Ärevus ja läbipõlemise sündroom koroonaviiruse pandeemias

Koroonaviiruse tervise- ja sotsiaalne kriis on tugevalt mõjutanud meie kõigi elusid nii isiklikult kui ka sotsiaalselt, majanduslikult ja tööl. Ja seda muidugi on psühholoogilisi tagajärgi.

Ja see on enam kui ilmne, et selle uue viiruse välimus on täielikult muutnud suhtlemisviisi, ühiskonnas elamist, töötamist ja vaba aja haldamist.

Tööparadigma, mida me enne pandeemiat teadsime, on kadunud; Tänapäeval on uued kodus töötamise viisid tekitanud meie riigi töötajatele palju probleeme nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Üks häiretest, mis praegu mõjutab rohkem inimesi pärast koronaviiruse pandeemia puhkemist, on läbipõlemise sündroom või läbipõlemine, mida WHO on juba tunnustanud psühholoogilise häirena, millega tuleb arvestada.

• Seotud artikkel: "8 olulist nõuannet tööstressi vähendamiseks"

Mis on läbipõlemise sündroom?

Seda sündroomi iseloomustab intensiivse füüsilise, vaimse ja emotsionaalse kurnatuse seisund, mille võib põhjustada püsiv tööstress, muu hulgas liiga nõudliku töökeskkonna või liiga pika tööaja tõttu. Lühidalt öeldes on see seotud motivatsioonisüsteemi ja programmi nõuete halva sobivusega töö, mis toob kaasa negatiivse emotsionaalsuse, näiteks liigse ärevuse segunemise demoraliseerimine.

Paljudele inimestele lisab see sündroom probleeme, mis on põhjustatud pandeemiast, mida me täna kogeme; ja selle tagajärjed ulatuvad tööl põlenud inimese töö jätkamise võimatusest ärevuse ja / või depressiivsete probleemide ilmnemiseni.

Selle probleemi põhjused pandeemia taustal

On mitmeid põhjuseid, mis seletavad läbipõlemise sündroomi ilmnemist praeguse koronaviiruse pandeemia taustal; need on kõige tähelepanuväärsemad.

1. Isolatsioon

Viimase aasta jooksul kogetud vangistuse kuud on olnud paljude jaoks tõeliselt murettekitav olukord inimeste arv, kes on pikka aega üksi oma kodus töötanud, ilma et oleks saanud lahkuda Kodu.

See olukord, mida nii paljud kodanikud pandeemia esimestel kuudel kogesid, on olnud üks suurimaid stressiallikaid, mis koos võimetusega kohtuda sõprade ja perega on paljudel juhtudel käivitanud põlenud töötaja sündroomi.

2. Üksluisus

Nende kuude jooksul oleme kõik sarnaselt märganud päevade möödudes üksluisust. Ja see on see, et stiimulite ja vaba aja veetmise plaanide puudumine teiste inimestega väljaspool igapäevast tööd, eriti neile, kes seda teevad kaugtöö (kuna kogemused, millega nad kokku puutuvad, on vähem erinevad), võib see olla raskesti ületatav olukord psühholoogiliselt.

Peale selle, tunne, et iga päev on sama, et nädalast teise ei toimu muutusi, võib samuti tekitada pettumust ja ebamugavustunnet; Koos töövajadustega saadakse selle sündroomi ilmnemiseks väga soodne kokteil.

3. Ärevuse tekitajad

Pandeemia kontekstis võime leida palju ärevuse ja stressi allikaid ning need kõik võivad ühel või teisel viisil mõjutada inimese heaolu.

Tervisekriis, mis valdab meid iga päev, pereliikme haigus või surm, ülemaailmne majanduskriis ja selle mõju isiklikule sfäärile, sulgemine või hirm kaotada töö, on mõned keerukused, millega elame päevast päeva ja mis võivad paljudel inimestel tekitada põletussündroomi.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

4. Raskused perekonna lepitamisel

Perekonna lepitamine on alati olnud väljakutse suurele osale meie riigi töötajatest Praegune ülemaailmse pandeemia kontekst seab veelgi suurema riski töö- ja tööelu ühitamise võimalusele pere.

Vanemad, kes töötavad lastega kodus sulgemise ajal, on kokku puutunud raske ülesanne täita oma töökohustusi samal ajal, kui nad täidavad oma kohustusi isad.

See kontekst võib olla veel üks levinumaid stressoreid, eriti kui lapsed takistavad oma vanemaid töötamast.

5. Ebakindlus

Ebakindlus, mida praegu kogeme, on veel üks konstant, mis mõjutab suurema osa elanike elu, kelle tulevane tööhõive sõltub niit paljudel juhtudel või mida on ühel või teisel viisil mõjutanud koroonaviiruse pandeemia põhjustatud tervise-, majandus- ja sotsiaalkriis.

Paljudel juhtudel kõrvaldab ebakindlus igapäevased stiimulid (tagamata, et keskmises ja pikas perspektiivis on eesmärkide saavutamine võimalik või toob kasu) ja saab põhjustada ka demotivatsiooni, stressi või ärevust, mis omakorda võib põhjustada põlemissündroomi isik.

6. Pikk tööaeg

Kaugtöö viib mõnikord igapäevaste töögraafikute hägustumiseni. Seetõttu on kodus töötavate töötajate pikk tööaeg koos muude tööelementidega risk nagu tööstress või kõrged nõudmised, võib samuti kaasa aidata läbipõlemise sündroomi ilmnemisele, sest Isegi reisiminuteid säästes on lihtne sattuda päevatundide valesse haldamisse. Nagu Parkinsoni seadus, töö kipub laienema, et hõivata kogu olemasolev aeg, mis kodus töötamise korral on mitu korda terve päev.

See juhtub peamiselt nendel juhtudel, kui töötaja pikendab oma tööpäeva mitu korda ilma sellest aru saamata ajutiste viidete puudumine ning järelevalve ja kohese toetuse puudumine nendelt, kes oleks olnud nende käsutuses muudes olukordades. küljel

Mida saame selle vastu teha?

Läbipõlemissündroomi ja ülejäänud ebamugavuse vorme, mis on tekkinud eelkõige töökontekstist, saab ja tuleks ravida psühhoteraapiast. Seega, kui põete neid, kutsume teid meiega ühendust võtma. Peal Psühholoogia 360 Pakume ajaga kohandatud veebipõhist psühholoogilist abi, tuginedes meie suurele kogemusele vaimse tervise spetsialistidena.