Mis on foobiad? Seda tüüpi ärevushäire mõistmine

Spetsiifilised foobiad või lihtsad foobiad nad viitavad ebaproportsionaalsele hirmule konkreetsete stiimulite ees. Meil kõigil võib suuremal või vähemal määral olla mingit tüüpi foobia või teada kedagi, kellel see on.

Selles artiklis näeme, mis on foobiad ning millised sümptomid ja omadused neil esinevad.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Mis on foobiad ja kuidas need ilmnevad?

Kogu elu, eriti lapsepõlves, etapp, kus me ei oska ikka veel kindlaksmääratud emotsioone täielikult juhtida olukorrad, kus olete tundnud suurt hirmu, vastikustunnet, ootamatut ehmatustjne., mis on seotud mõne objekti, olukorra või elusolendiga, saab meelde jätta või jätta jälje, mis säilitab selle seose meie ajus.

Seega on sellega seotud stiimuli või muu sellega seotud välimus see tekitab sama tunde ja intensiivsuse nagu traumaatilise olukorra kogemisel või minevikus ebameeldiv.

Mõnikord võivad foobiad olla nii intensiivsed, et piiravad tõsiselt selle all kannatavate inimeste elu; Kujutame ette lindude rasket foobiat või mis tahes stiimulit, mis on nendega seotud, olgu selleks siis suled, nende laul jne. See ebaproportsionaalne hirm ei luba sellel inimesel normaalselt tänavale minna, väljasõitu teha ega looduslähedastes kohtades elada.

Nende tüübid

Saame vahet teha järgmist tüüpi foobiad.

1. Looma tüüp

Need viitavad paljudele liikidele, mis võivad lapsele või noorukile tekitada äärmist hirmu, näiteks koerad või kassid, teatud tüüpi putukad või roomajad, ussid, jne.

2. Keskkonnatüüp

Hirm selliste ilmastikunähtuste ees nagu välk ja tormid, kõrgused, jne.

3. Veregrupp, süstid ja kahjustused

Need viitavad liigsele hirmule esemete, materjalide ja kirurgiliste protseduuride ees, nii et see tekitab a intensiivne ootusärevus enne vereanalüüsi, hambaarsti, günekoloogi juurde minek, minek haiglad. Samuti vere või haavade nägemisel võib tekkida tugev hirm (hematofoobia) jne.

• Võite olla huvitatud: "Verefoobia: kõik, mida peate teadma hematofoobia kohta"

4. Olukorratüüp

Nagu nende nimigi ütleb, ilmnevad nad ebaproportsionaalse ja irratsionaalse hirmuna sellistes olukordades nagu tunnelid, sillad, liftid, bussid, üksi olemine, pime jne

Foobiad Need on näide sellest, kuidas meie ellujäämissüsteem töötab, tohutult võimas ja seotud meie hormoonidega ja neurotransmitterid ajus. See intensiivne mälestus elatud ja ohtlikest sündmustest on meie keha reaktsioon, kui ta arvab, et tulevikus peab ta ennast selle ohu eest kaitsma.

Nende ärevushäirete omadused

Kui hirm on proportsionaalne reaktsioon selle käivitavale stiimulile, siis foobiat iseloomustab hirmu ebaproportsionaalne reaktsioon stiimulitele või olukordadele, mis ei kanna tegelikku ohtu.

Isegi kui inimene on teadlik, et tema hirm on irratsionaalne ja ebaproportsionaalne, ei suuda ta hirmu kontrollida, käivitades füsioloogilisi ärevusreaktsioone nagu tahhükardia, iiveldus, pearinglus, hüperventilatsioon, külm higi, külmavärinad, sõlm kõhus jne.

Sümptomid on nii tugevad, et mitu korda välditakse olukordi, kus foobia võib ilmneda, kuni igapäevaelu piiravaks.

Teie ravi

Psühholoogia on välja töötanud tehnikad foobiate ületamiseks; eriti edukas on kognitiivne käitumisteraapia, koos ärevuse "õppimiseks" välja töötatud tehnikatega nagu süstemaatiline desensibiliseerimine, järkjärguline kokkupuude ja kognitiivne ümberkorraldamine.

Viimased kõrgtehnoloogilised ravimeetodid, näiteks EMDR või TIC, annavad foobiate ja trauma, olles tänapäeval koos psühholoogia tehnikatega üks tõhusamaid ja uuenduslikumaid ravimeetodeid kognitiiv-käitumuslik.

Tänu meie kogemustele vaimse tervise valdkonnas aastal Eel psühholoogid oleme leidnud, et see ärevushäirete klass nendega vaevalt saab hakkama, kui minna ainult inimmõistuse loogilisele ja ratsionaalsele küljele. Häire fookus on emotsionaalse mälu kogemise viisis ja seetõttu peaks terviklik terapeutiline lähenemine seda komponenti eriti mõjutama.

Autorid: Laura Palomares Pérez ja Sofía Rodríguez de la Plaza.