Intrapersonaalne intelligentsus: mis see on ja kuidas seda parandada?

Kui me räägime luurekontseptsioon, on väga lihtne mõelda, mida on vaja matemaatiliste probleemide lahendamiseks, seadme parandamiseks või konkreetsetel juhtudel järgitava strateegia kavandamiseks.

Kuid võime ka sellega arvestada on olemas teatud liiki vaimseid võimeid, mis on privaatsemat laadi, mida on väga silmatorkaval viisil raske välistada. Mida on kutsutud Intrapersonaalne intelligentsus on selle hea näide.

Mis on intraperonaalne intelligentsus?

Intrapersonaalne intelligentsus on üks intelligentsuse liikidest, mida pakutakse Mitme intelligentsuse teooria alates Howard Gardner. Kognitiivsete võimete kogum, millele see väljendub, on mõnevõrra udune ja teistest intelligentsuse vormidest raske eristada, kuid lühidalt võib öelda, et intraperonaalne intelligentsus viitab sellele, mil määral teame omaenda mõtlemis-, tunnetus- ja tegutsemisviisi sisemisi aspekte.

Teisisõnu, see tähistab meie võimet end ise tunda ja oma psüühikasse sekkuda laias tähenduses.

Mil moel võime iseennast tunda?

Vastavalt mitme intelligentsuse teooriale on tunnetusrepertuaari äratundmine, mis määravad meie enda olemise viisi (ja stiimulite tüübi, mida saab indutseerida neid kõiki), tehes eri meeleolude vahel vahet ja kasutades ära neid teadmisi, et reguleerida meie käitumist eesmärkide suunas määratud. Sel viisil intraperonaalne intelligentsus

See võimaldab meil tunda oma meele sisemisi aspekte ja kasutada seda teavet enda kasuks.

Näiteks võib teadmine, et olete teatud küsimustes eriti tundlik, hõlbustada konfliktsetes olukordades toimetulekut, mis võib olla võtmetähtsusega vältida sellistel juhtudel kontrolli kaotamist ja samal ajal töötada ärevuse, viha jne kontrolli all hoidmise tehnikatega.

Mõistete eristamine

Intrapersonaalne intelligentsus saab kergesti segi ajadaemotsionaalne intelligentsus, teoreetiline konstruktsioon, milles on töötanud mitu psühholoogi ja mis pole sündinud mitme intelligentsuse teooriast. On tõsi, et mõlemad intelligentsuse tüübid rõhutavad enesetundmist ja emotsioonide reguleerimist, kuid emotsionaalne intelligentsus on laiem mõiste. Seega leitakse erinevus intrapersonaalse intelligentsuse ja emotsionaalse intelligentsuse vahel põhimõtteliselt selles intraperonaalne moodustab vaid mõned protsessid, mida võiks võrrelda sellega, mida mõõdetakse teine.

Teisalt võib segi ajada ka intrapersonaalset intelligentsust Inimestevaheline intelligentsus, mis on raamitud ka Gardneri pakutud teoorias. Inimestevaheline intelligentsus on seotud meie võimega teistega suhelda ja optimaalsel viisil meeskonnana töötada, samas kui inimestevaheline intelligentsus on privaatne. See tähendab, et esimene võimaldab meil teisi tundma õppida ja nendega kasulikul ja edukal viisil suhelda, teine ​​aga sama iseendaga.

Mõlemal võiks aga olla palju seoseid emotsionaalse intelligentsuse mõistmisega.

Kuidas parandada intraperonaalset intelligentsust?

Sel hetkel, Tuleb meeles pidada, et kõiki intelligentsuse vorme saab aja jooksul treenida ja parandada, nagu oleks see lihas. Siiski tuleb öelda, et intrapersonaalset intelligentsust ei uurita piisavalt ja selle parandamiseks on raske välja pakkuda täpseid meetodeid, mida toetab teadus.

Kuid hoolimata valgusest, mida tulevased teadusuuringud võivad sellel teemal heita, soovitaksin järgmisi näha intraperonaalse intelligentsuse valdkonnas edasiminekut:

1. Proovige Mindfulnessi

The Mindfulness On näidatud, et see on kasulik enda võimete suurendamiseks emotsioonide eneseregulatsiooniks, seega võib olla hea mõte hakata seda pidevalt harjutama. Võite proovida ka traditsioonilisi meditatsiooni vorme.

Jätan teile kaks linki, et saaksite soovi korral süveneda nendesse kahte huvitavasse valdkonda:

• "Teaduse toetatud meditatsiooni eelised"

2. Küsige endalt sageli, mida tunnete

Kui peatute tavaliselt kogetud tunnete üle mõtisklemisel, aitab teil need ilmudes ära tunda ja tuvastada nende mustrid, seaduspärasused jne. Sellel viisil, saate teada, millised olukorrad need meeleolud vallandavad ja taipate, kuidas tavaliselt käitute, kui sellisena tunnete.

Märgistage need vaimselt emotsioonid nimede või sõnadega üldiselt on hea viis alustada.

3. Küsige endalt, kuidas saaksite neid teadmisi eesmärkide poole suunata

Tea palju meie mõtteviisist ja Tundest on vähe kasu, kui me ei kasuta seda teavet oma elukvaliteedi parandamiseks. Inimesesisene intelligentsus suudab osaliselt ennustada ka mõningaid asju meie enda käitumise kohta. Seetõttu saate koostada tegevuskavad, et sekkuda oma tunnetamis-, mõtlemis- ja tegutsemisviisidesse.

Näitena võiks tuua šokolaaditahvli peitmise, sest me teame, et ärevusperioodidesse sattudes kipume kergenduse saamiseks söögi poole pöörduma.

4. Hinnake oma edusamme

Enesetundmise edenemiseks hea on tagasi vaadata, et näha, mis töötab ja mis mitte. Enda edasimineku suhtes kriitiline suhtumine on samuti oluline, kui me ei soovi saada oma tegevusest liiga optimistlikku vaadet.

Need sammud võivad aidata teil oma inimesega paremini toime tulla, kuid teil on muidugi viimane sõna. Iga inimene on maailm ja intrapersonaalse intelligentsuse olemasolu on selle meeldetuletus. Ükski käsiraamat ega eneseabiraamat ei saa teile anda kõiki tükke, mida vajate, et oma tööd täielikult mõista. See ülesanne on teie otsustada.