EMDR, lähenemine trauma lahendamiseks

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on ​​ülitõhus raviprotokoll. struktureeritud ja väga efektiivne traumaravis, eriti kasulik traumajärgse stressi korral (PTSS). Vaatame, kuidas see trauma korral töötab.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on psühholoogiline trauma?

Traumast rääkimine on stressist rääkimine. Me seostame sõna "stress" üldiselt hõivatud eluviisiga, selle tundega, mida oleme kõik mingil ajahetkel kogenud. et me ei jõua kõigeni: nendel hetkedel võib öelda "ma olen stressis", olles silmitsi kogemustega, mida me elame nagu nad oleksid ülevoolav.

Stress on mõiste, mis pärineb füüsikast, see on mõiste, mis räägib meile jõust, mida materjal talub enne deformeerumist või purunemist. Mõistusele rakendatuna näitab see, et meie mõistus talub teatud määral survet, enne kui see kahjustub. Kui miski ületab meie vastupanuvõime, hakkame märkama sümptomite kujul ebamugavust, olukord ületab meid.

Trauma on elusündmus, mis Suure emotsionaalse laengu tõttu ületab see vastupanuvõime ja jätab mällu sügava jälje

. Sellises olukorras läbi elades on meie närvisüsteem, mis vastutab teabe töötlemise eest, üleküllastatud ja ei saa tõhusalt töötada. Ta ei ole võimeline seda kogemust "seedima".

T trauma ja t trauma

Traumaatilisele olukorrale mõeldes mõtleme sageli looduskatastroofile nagu orkaan või maavärin, terrorirünnak, inimrööv, rööv või muu sarnane olukord, äärmiselt ohtlik ja potentsiaalselt surelik.

Seda tüüpi kogemusi nimetame traumaks suure T-ga ja need on olukorrad, mis nende suure emotsionaalse koormuse tõttu võib ületada meie adaptiivse infosüsteemi võimekust ja luua kliinilise pildi, mida nimetatakse traumajärgseks stressihäireks (PTSD).

On ka muud tüüpi kogemusi, mis on samuti potentsiaalselt traumaatilised: sellised emotsionaalsed haavad nagu alandamise, põlguse, ebaõnnestumise, hülgamise, kaotuse, marginaliseerumise jne olukorrad. Need olukorrad võivad põhjustada "trauma väikese t-ga".

Need sündmused on levinumad ega ole eluohtlikud, kuigi võivad tekitada sügavaid emotsionaalseid vigastusi., eriti kui nad kannatavad elu esimestel etappidel, eriti haavataval ajal, mil meie närvisüsteem on väliste muljete suhtes palju tundlikum.

Mõnikord ei pruugi inimene, kes neid olukordi läbib, olla täielikult teadlik oma elamisest need kogemused on tingitud dissotsiatiivsest nähtusest, mille korral mõistus varjab seda kogemust südametunnistus. Tegelikult on inimesi, kes tunnistavad, et neil on kogu elu ajastud tühjad.

Kui see juhtub, on tavaline, et inimene reageerib intensiivse nutmise, ebaproportsionaalse vihaga, et ta ei saa usaldada teised kannavad endas üldist süütunnet või tunnete, et peate olema pidevalt valvel ja te ei tea, miks see teiega juhtub seda. See tekitab palju abitust ja sunnib inimesi sageli uskuma, et nende mõistuses on midagi valesti. või tekitab neis ebapiisava tunde, et nende sees on midagi, mis pole õige.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Emotsionaalne trauma: mis see on ja milliseid psühholoogilisi probleeme see tekitab?"

Kahepoolne stimulatsioon

Kui äärmiselt valulikud olukorrad mõjutavad meie meelt tugevalt, ei suuda ta juhtunut mõnikord õigesti töödelda, meie adaptiivne töötlussüsteem on blokeeritud, aju tuum, mida nimetatakse amügdalaks, kaaperdab meie aju ja kogemus salvestatakse "mittedeklaratiivses" või "kaudses" mäluvõrgus. Teisisõnu, meie mõistus oli nii üle jõu käinud, et me pole suutnud korralikku vaimset seedimist teha ja oleme teabe valesse poodi salvestanud.

Kahepoolsed stimulatsioonitehnikad on protseduuride kogum, mida EMDR kasutab mäluvõrkudele juurdepääsuks ja seega olema võimeline kogemusi ümber töötama, eraldades sündmuse mälu sellega kaasnevast emotsionaalsest laengust ja võimaldades seeläbi Ma mäletan.

Kui see juhtub, pannakse tööle hipokampus, mis on rollis väga oluline aju struktuur mälu ja see hipokampus salvestab juhtunu kohta käiva teabe "deklaratiivsesse mällu" või "mällu" episoodiline ”. Teisisõnu, Protsessi kaudu, mida nimetatakse kaheseks tähelepanuks, võimaldame meelel olla samaaegselt nii olevikus kui ka minevikus, nii et meie adaptiivne infotöötlussüsteem saaks kogemuse ära seedida ja mälu õigesse poodi paigutada.

Kui see juhtub, teatab inimene vabastustundest; mälestus jääb alles, kuid emotsionaalne laeng sellega enam ei kaasne, minevik lõpetab praeguse ja üldiselt kaasneb selle töötlemisega väärtuslik õppimine, mida psühholoogias nimetame "kasvuks" pautraumaatiline ”.

Kui olete huvitatud raviprotsessi alustamisest, mida rakendatakse probleemidele, nagu siin oleme näinud, otsige professionaalset abi varem.

Bibliograafilised viited:

• Shapiro, F. ja Forrest, M. S. (2009). EMDR: revolutsiooniline teraapia ärevuse, stressi ja traumade ületamiseks (Tra toim.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.