Miks ei tohiks alahinnata sõltuvust uutest tehnoloogiatest

Kui mõtleme sõnale "sõltuvus", siis on väga kulunud inimese kuvand lihtne meelde tulla. füüsiliselt, et see ravim on teda täielikult ära tarvitanud ja see kohtleb tema keha halvasti, et mitte narkootikumidesse langeda karskus.

See on seda tüüpi patoloogiate kohta üks levinumaid stereotüüpe, mida tavaliselt seostatakse sotsiaalse marginaalsuse ideega; Ja kuigi on tõsi, et enamikul sõltuvuses inimestel on vähe ressursse ja nad sõltuvad psühhoaktiivsete ainete kasutamisest, peidab see palju nüansse.

Näiteks ei ole kõik sõltuvuspõhised häired seotud a aine kehas endas, olgu see alkohol, kokaiin, heroiin või mõni muu, millel on võime toota sõltuvus. On sõltuvusi, mis põhinevad käitumisel, ja osaliselt on tavaline, et neid ei peeta probleemiks just seetõttu, et need ei hõlma narkootikumide kasutamist. Sõltuvus uutest tehnoloogiatest on nende näide ja selles artiklis näeme, miks on halb mõte seda alahinnata.

• Seotud artikkel: "14 kõige olulisemat sõltuvustüüpi"

Mis on sõltuvus uutest tehnoloogiatest?

Mõiste "uued tehnoloogiad" on väga lai ja selle piirid on hägused. Praktiliselt kõike meie ümber võiks nii kvalifitseerida, arvestades, et isegi kamin, mille sees palgid põlevad, on tehnoloogia näitus.

Sellepärast on vaja täpsustada veel: praktikas, kui räägime sõltuvusest uutest tehnoloogiatest, millele viidame käitumismustrid, mis näitavad sõltuvust digitaalsetest ja kuvavad elektroonilisi seadmeid. Tavaliselt on need enamasti arvutid (olgu siis arvutid, tahvelarvutid või sülearvutid) ja nutitelefonid. Neid tooteid iseloomustab see, et nad on ühelt poolt väga mitmekesiste nägemis- ja kuulmisstiimulite allikad ning enamikul juhtudel on need ühendatud Internetiga.

Kuid mitte neid seadmeid ennast ei saa liigselt kasutada, vaid see, mis juhtub digitaalses maailmas, millele nad juurdepääsu võimaldavad. Selles mõttes materialiseerub sõltuvus uutest tehnoloogiatest peamiselt kahte tüüpi sõltuvuskäitumises: sotsiaalvõrgustike pidev kasutamine ja veebimängude kuritarvitamine.

Uute tehnoloogiate sõltuvuse kaks suurt poolust

Need on iga uue tehnoloogia sõltuvuse alatüübi omadused.

Sotsiaalsete võrgustike sõltuvus

Suhtlusvõrgustikud on loodud selleks, et paljastada nende kasutajatele pidevalt voog potentsiaalselt huvitavat sisu üksikisik, arvestades, et nendel digitaalsetel platvormidel on kogu vajalik teave veebisaidil kuvatu isikupärastamiseks ekraan. Lisaks propageeritakse nähtust, mida tuntakse FOMO nime all: hirm kaotsi minna või ahastus idee pärast puuduva sisu üle, mida teised naudivad ja jagavad.

• Teile võivad huvi pakkuda: "FOMO sündroom: tunne, et teiste elu on huvitavam"

Veebimängusõltuvus

Taas pole videomängude lihtne kasutamine iseenesest probleem: elektrooniline meelelahutus on täiesti legitiimne meelelahutus- ja kultuurivorm; Kuid, mõnikord põhjustab nende ressursside väärkasutamine psühholoogilisi häireid.

Interneti-videomängude sõltuvuses muutub see mitte ainult inimese põhiliseks vaba aja veetmise vormiks, vaid isegi aja, mille ta tavaliselt pühendaks oma kohustustele või oma keha ja enda korralikule puhkamisele ja hooldamisele meeles. See on nähtus, mis mõjutab peamiselt noori elanikkonda, eriti mehi, kuid see võib esineda mis tahes tüüpi inimestel, kes kasutavad sageli videomänge.

Kuigi on ka videomängudest sõltuvust, mida mängitakse ühe mängija režiimis, Viimastel aastatel on kõige tavalisem see, et need, kes nende mängude jaoks probleemse viisil külge jäävad, kasutavad veebirežiimi, et konkureerida inimestega üle kogu maailma; võistlusmehaanika on eriti neelav ja sellest võib saada paljude noorte jaoks isegi peamine suhtlemisviis.

Kuidas need probleemid kajastuvad?

Nagu nägime, ei teki sõltuvus uutest tehnoloogiatest probleemkäitumises, mida on lihtne avastada. Nii nagu uimastitarbimine on sellisena hõlpsasti äratuntav, hägustub hetk, mil digitaalse ressursi kasutamine muutub problemaatiliseks. Kuid, need psühholoogilised häired võivad põhjustada olulisi probleeme. Torkavad silma järgmised:

• Vaenulikkus ja ärrituvus, kui arvutile või nutitelefonile juurde pääsemata kulub liiga palju minuteid või tunde.
• Nende digitaalsete platvormide kasutamise tõttu on unegraafikute halb haldamine.
• Nende tehnoloogiate kasutamine hõivab peaaegu kogu teie vaba aja.
• Nende seadmete kasutamine piirab inimese sotsiaalset elu, vältides näost näkku suhtlemist.
• Keskendumisprobleemid (inimene mõtleb videomängude või sotsiaalsete võrgustikega seotud asjadele).

Õnneks saab seda tüüpi probleemidest psühhoteraapia abil tõhusalt üle saada ja neid ravida.

Kas otsite professionaalseid psühholoogilise abi teenuseid?

Kui olete huvitatud psühholoogi abist, et saada tuge mingisuguse sõltuvuse vastu või poja või tütre kasvatamisel, Võtke minuga ühendust. Olen psühholoog, kes on spetsialiseerunud kognitiiv-käitumuslikule mudelile, mille eesmärk on võimaldada inimestel uusi viise välja töötada hallata emotsioone, tõlgendada tegelikkust konstruktiivsemalt ja paremini kohaneda keskkonnaga uue vastuvõtmise kaudu harjumusi. Ma käin nii isiklikult oma kontoris Madridis kui ka veebis videokõne teel.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (APA). (2013). Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus.
• Freeman, C.B. (2008). Interneti-mängude sõltuvuse ravimeetodid. Journal of Nurse Practitsers. lk. 42 - 47.
• Pantic, mina. (2014). Veebipõhine suhtlusvõrgustik ja vaimne tervis. Küberpsühholoogia, käitumine ja suhtlusvõrgustikud, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A. J.; Schoenmakers, T. M.; Vermulst, A. A.; Van den Eijnden, R.J. Van de Mheen, D. (2010). Veebimängusõltuvus: sõltuvate teismeliste mängijate tuvastamine. Sõltuvus. 106 (1): lk. 205 – 212.