15 parasta sovellusta masennuksen hoitoon

Yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä on masennusja sen arvioidaan vaikuttavan 350 miljoonaan ihmiseen maailmassa.

On olemassa erilaisia ​​syitä ja syitä, jotka johtavat henkilön kärsimään tästä häiriöstä, joka ilmenee useilla oireilla: surullisuus, demotivaatio, apatia, ahdistus, toivottomuuden tunteet…

Näemme koko tämän artikkelin valikoima sovelluksia masennuksen hoitoon psykoterapiaan osallistumisen rinnalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko masennusta useita erilaisia?”

Masennus: aikojen yleinen häiriö

Masentunut ihminen on suurimman osan ajasta surullinen, mikä vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Tämä mielialahäiriö on yleistä näinä aikoina, ja vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että huumeiden hoito on paras vaihtoehto, hoito näillä aineilla on suositeltavaa vain erittäin vakavissa tapauksissa.

Psykologiseen terapiaan siirtyminen on välttämätöntä tämän häiriön voittamiseksi, koska psykologit voivat auttaa parantaa potilaidensa elämänlaatua ja hoitaa tekniikansa ja menetelmiensä ansiosta tätä yleistä patologia. A) Kyllä 

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Top 10 psykologian ja psykoterapian klinikkaa”

Parhaat sovellukset masennuksen torjumiseksi

Tällä hetkellä uudet tekniikat ovat antaneet ihmisille mahdollisuuden saada terapeuttisia työkaluja omasta matkapuhelimestaan. Ja vaikka ne eivät korvaa psykologin kuvaa, joka valvoo kunkin potilaan tapausta useita Viikoista ja kuukausista ne voivat olla hyödyllisiä henkilölle terveellisempien elämäntapatapojen kehittämiseksi ja samalla heidän tilansa parantamiseksi psyykkinen.

Tästä artikkelista löydät luettelo parhaista sovelluksista masennuksen ja sen oireiden hoitoon. Ne ovat seuraavat.

1. Minä minä

Minä minä on sovellus, jota kutsutaan merkitsemään markkinoiden ennen ja jälkeen merkkejä paitsi masennuksen torjumiseksi tarkoitettujen sovellusten lisäksi myös terveydenhuollon sovelluksista yleensä. Joten erittäin tarkkaavainen sen käynnistämiselle (ilmainen) 16. maaliskuuta 2020 viikolle, kun Meyo saapuu tarjoamaan apua kaikille ihmisille, jotka luulevat tarvitsevansa sitä.

Mikään sovellus ei voi korvata terveydenhuollon ammattilaisen työtä. Tämän tietoisena psykologien, lääkäreiden ja muiden tämän sovelluksen takana olevien tutkijoiden ryhmä ei ole suunnitellut sitä masennuksen hoitamiseksi. Meyo on henkilökohtainen avustaja, joka auttaa sekä ehkäisemään mielialahäiriöiden esiintymistä että vähentämään niiden vaikutuksia, jos ne ovat jo syntyneet. että heillä on elämänlaadussa ja helpottamaan niiden voittamista, kannustamalla käyttäjää aina pyytämään asiantuntijan huomiota, jos tarvitsee.

Meyo on sovellus, joka puolustaa sitä, että terve oleminen ei ole vain sairastumista, se tarjoaa kaikki mahdolliset tilat, jotta olisimme onnellisempia, ongelmat vaikuttavat meihin vähemmän, Otetaan mielemme hallinta, tiedetään miten hiljennetään negatiiviset ajatukset, nautitaan enemmän ympäröivästä ja lopulta pakenemme kaikilta emotionaalisilta hajoamisilta.

Siksi tekoäly analysoi ongelmamme ja tarpeemme ja tarjoaa tämän perusteella meille haasteet, pelit, videot, vinkit ja mikä tahansa audiovisuaalinen sisältö, joka auttaa meitä suojelemaan tilannettamme piristy.

Kokata ja noudattaa terveellisiä ruokavalioita, motivoida itseämme harrastamaan urheilua, harjoittelemaan meditaatiota ja joogaa, hylkäämään huonot elämäntavat, nukkumaan paremmin, parantamaan suhteita muihin, elää suuremmalla optimismilla ja motivaatiolla, avaa emotionaalisesti rakkaitasi kohtaan, tarkista heikon mielialan laukaisijat, päästä eroon tai rakkaudesta perheenjäsenen kuolema, pelkojen ja fobioiden jättäminen taakseen, stressin ja ahdistuksen voittaminen... Kaikessa, mikä estää masennuksen tai huonon mielialan, Meyo voi auttaa sinua. Ja se tulee.

• Voit ladata Meyo for Android ja iOs.

2. TherapyChat

Digitaalisen alustan kautta TherapyChat On mahdollista saada psykologian ammattilaisia ​​ja pyytää heiltä psykologista apua videopuheluiden kautta. He ovat kaikki rekisteröityjä psykologeja, jotka on koulutettu ja kokenut mielenterveyden ja henkisen hyvinvoinnin eri aloilla. Lisäksi koska ne ovat etäistuntoja, niiden hinta on huomattavasti alhaisempi kuin henkilökohtaisten neuvottelujen hinta.

Jos haluat käyttää TherapyChatia, valitse vain palvelusuunnitelma, selitä ongelma ja aloita. - ensimmäinen istunto nimitetyn psykologin kanssa, joka riippuu psykologian ominaisuuksista ja tarpeista Käyttäjätunnus. Toisaalta ensimmäinen istunto on ilmainen.

• Jos haluat nähdä lisätietoja tästä vaihtoehdosta, siirry kohtaan tällä sivulla.

3. Mentavio

Toinen hyödyllisimmistä vaihtoehdoista mielialahäiriöille on Mentavio, digitaalinen alusta, joka asettaa käyttäjän kosketuksiin monenlaisten psykologien kanssa psykologinen apu tai hoito henkilökohtaisten tai etäistuntojen kautta, videopuheluilla, chatilla tai puhelut.

Jos haluat käyttää Mentavua, sinun tarvitsee vain selata sen käyttöliittymää ja käydä ammattilaisten profiileissa ja valita sieltä, joka parhaiten sopii tarpeemme ottaen huomioon esitetyt tiedot: opetussuunnitelma ja erikoisalat, hinnat, ajan saatavuus, muiden käyttäjien mielipiteet, jne. Lisäksi kaikkia tietoja käsitellään luottamuksellisina ja ne välitetään SSL-salausjärjestelmän kautta.

• Päällä tällä sivulla löydät Mentavion yhteystiedot.

4. Gurumind

Gurumind on sovellus, joka asettaa yli 100 meditaatioresurssia ja rentoutumistekniikkaa käyttäjän saataville, erittäin hyödyllinen tapauksissa, joissa esiintyy unettomuusongelmia ja ahdistuneisuus-masennusoireita.

Lisäksi tämän sovelluksen interzaz mahdollistaa hyvin yksinkertaisen ja välittömän käyttötavan. Sinun tarvitsee vain avata tili Gurumindissa ja aloittaa sovelluksen käyttö ilmaiseksi.

• Jos haluat nähdä lisätietoja tästä sovelluksesta tai käyttää sen lataussivua, napsauta Klikkaa tästä.

5. Positiivinen ajattelu

Nykyään monet ihmiset ilmoittavat, että meillä on tunne- ja mielialaongelmia Odotukset ja uskomuksemme vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme maailmaa ja miten arvostamme meihin vaikuttavia tapahtumia. esiintyä.

Asiat, jotka sanomme itsellemme, vaikuttavat siihen, miten tunnemme enemmän tai vähemmän. Positiivinen ajattelu on sovellus, joka antaa sinulle suuren joukon positiivisia lauseita, jotta voit motivoida itseäsi ja nosta mielialaasi silloin, kun olet alhaalla. Loogisesti se ei ole työkalu, joka voi korvata ammattitaitoista apua, mutta jotkut ihmiset huomauttavat huomanneensa parannuksia päivittäisessä mielialassaan.

6. Mood Kit

Tästä sovelluksesta voi tulla sellaisen henkilön paras liittolainen, joka tuntee surun suurimman osan päivästä. Mood Kit on opas, joka auttaa sinua parantamaan mielialaasi erilaisten käytännön vinkkien ja toimintojen ansiosta siitä on paljon apua sinulle. Koska masennukseen johtavat usein ihmisen tavat, tämän sovelluksen avulla voidaan parantaa käyttäjän hyvinvointia.

7. Optimismi

Optimistiset ihmiset eivät todennäköisesti kärsi masennuksesta, koska he näkevät elämän positiivisesta näkökulmasta, jossa he oppivat virheistä ja näkevät niissä suuren mahdollisuuden kasvaa. Optimismin avulla on mahdollista havaita myrkyllisiä käyttäytymismalleja, jonka avulla voit muokata niitä ja siten parantaa elämänlaatua.

• Olet kiinnostunut lukemaan: "10 myrkyllistä tapaa, jotka kuluttavat energiaasi"

8. NIH: n masennustiedot

Yhdysvaltain kansallinen terveysinstituutti kehitti tämän sovelluksen tiedottaakseen niille henkilöille, joille on juuri diagnosoitu masennus. NIH-masennustietosovellus sisältää runsaasti tietoa ja vastaa moniin kysymyksiin. Tämän sovelluksen tarjoamista tiedoista on mahdollista löytää: oireita, syitä, hoitoja ja muuta asiaankuuluvaa tietoa tästä mielialahäiriöstä. Erittäin hyödyllinen sovellus, mutta se on englanniksi.

9. Urwell

Tämä Urwell-tunnelmaseurausohjelma pyytää käyttäjää valitsemaan yli 50 elämänalueestaan, kuten työ, vapaa-aika, perhesuhteet, pariskunta, henkilökohtainen kasvu ja terveys, ja arvioi sen suoriutumisen kussakin heistä. Ajatuksena on aloittaa muutamalla alueella ja rakentaa ne niin, että päädyt olemaan onnellinen kussakin niistä.

10. Mood Streamer

Tämä sovellus on ihanteellinen niille, jotka tulevat terapiaan ja tarvitsevat seurata tarkasti istuntojen välistä häiriötä. Kun olet ladannut, Mood Streamer kokoaa ja analysoi potilaan jokapäiväistä elämää ja erilaisia ​​mielialaan vaikuttavia muuttujia. Tämä sovellus luo potilaan mielialan historian.

11. Onnelliset tavat: Valitse onnellisuus

Tämä Happy Habits -niminen sovellus käyttää kognitiivisen käyttäytymisen terapiatyökaluja. Ensin suoritetaan 119 kohteen testi onnellisuuden tason arvioimiseksi, minkä jälkeen sitä on mahdollista käyttää onnellisuuspäiväkirja positiivisten tapahtumien tallentamiseen ja onnellisten tehtäväluettelon luomiseen odottaa. Kaavio-ominaisuuden avulla voit seurata edistymistäsi, kun taas ääniominaisuus auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja suhtautumaan myönteisemmin. Lisäksi audiot ovat ihanteellisia rentoutumiseen ja auttavat oppimaan stressin vähentämisessä.

12. Masennus CBT

kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) se on yksi tehokkaimmista menetelmistä masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien hoidossa. Tämä sovellus auttaa hallitsemaan tunnelmia arviointitestillä, joka seuraa oireiden vakavuutta masentava ja tarjoaa erilaisia ​​resursseja, joiden tarkoituksena on kouluttaa käyttäjää mukautuvammalla ajattelulla tilanteen parantamiseksi. Se sisältää myös ääniohjelmia, jotka helpottaa rentoutumista ja hyvinvointia.

13. Positiivisen toiminnan jackpot

Kiusaus pysyä sisätiloissa on yleistä, kun ihminen on masentunut. Lähtö maailmalle ja nauttiminen sosiaalisesta toiminnasta on kuitenkin yksi parhaista keinoista tämän patologian voittamiseksi. Positive Activity Jackpot tarjoaa ehdotuksia kodin ulkopuolella tapahtuviin aktiviteetteihin.

14. Psykologiset lääkkeet ja lääkkeet

Äärimmäisissä tapauksissa lääkitystä voidaan käyttää masennuksen hoitoon. Siksi masennuslääkkeitä käyttävillä potilailla tämä sovellus voi olla erittäin hyödyllinen. Psykologisilla lääkkeillä on luettelo mielenterveyden lääkkeistä, jonka avulla potilas voi saada tietoa tietyn lääkkeen mahdollisista yhteisvaikutuksista, sen sivuvaikutuksista, annoksen yksityiskohdista ja paljon muuta.

15. Hymyilevä mieli

Meditaation on osoitettu olevan tehokas lievässä masennuksessa **. Tämä hymyilevä mieli -sovellus on suunniteltu ohjatun meditaation ** käyttöön ja tarjoaa useita ilmaisia ​​meditaatio-ohjelmia, jotka on luokiteltu eri ikäryhmien mukaan. Istunnot sopivat alle seitsemän vuoden ikäisille aikuisuuteen.