10 kasveja, jotka lievittävät ahdistusta

Elämme erittäin kilpailukykyisessä ja nopeatempoisessa maailmassa, jossa monet ihmiset tuntevat olevansa stressaantuneita, pakotettuja tai painostettuja velvoitteistaan. Tässä yhteydessä psykologisia ongelmia syntyy usein, erityisesti ahdistusta, masennusta tai stressiä.

Ihanteellinen on käydä psykologin luona ja käydä psykoterapiassa, jotta minimoidaan näiden ilmiöiden vaikutukset terveydellemme ja havaitaan maailma eri tavalla. Kuitenkin, äiti luonto antaa sinulle joitain kasveja tai lääkkeitä rauhoittamaan ahdistuneita oireita ja rauhoittamaan itseäsi. Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 kasveja, jotka lievittävät ahdistusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuksen torjunta: 5 ohjetta jännitteiden vähentämiseksi"

10 kasvia ahdistuksen vähentämiseksi ja rauhoittamiseksi

Ahdistus on epämiellyttävä mielentila, jossa koemme erilaisia ​​oireita: hermostuneisuus, levottomuus, ylikuormitus, kömpelyys, hypervigilanssi, takykardia. Se on tunne, joka aiheuttaa meille epämukavuutta ja aiheuttaa jännitteitä. Mutta mitä kasveja voimme käyttää sen lievittämiseen? Millä luonnollisilla lääkkeillä voimme rauhoittua pitkän työpäivän jälkeen?

Alta löydät 10 ihanteellista kasvia näiden negatiivisten oireiden minimoimiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

1. Kamomilla

Kamomilla on erittäin suosittu juoma, jonka tiedät kaikki varmasti, koska se helpottaa ruoansulatusta ja se on loistava lääke suoliston epämukavuudesta. Mutta kamomilla löytyy myös pillereistä, ja sitä käytetään yleensä unettomuus, ahdistuneisuus ja masennus.

Tätä kasvia on käytetty satojen vuosien ajan parantavaan voimaansa, ja sitä käytetään edelleen tänään. Infuusion muodossa sillä on loistava maku ja tuoksu, ja jos lisäämme myös sitruunaa tai hunajaa, sen maku on vielä herkullisempi.

2. Kehäkukka

Kehäkukka tunnetaan myös kuolleen, kehäkukka tai flamenquillan kukka. Kehäkukka on melkein ihmeellinen kasvi, jota käytetään erilaisten olosuhteiden hoitoon.

Ahdistuksen, masennuksen tai unettomuuden lisäksi se on hyödyllinen ihosairauksien (jopa vastasyntyneille) ja on voimakas tulehduskipulääke, jota käytetään virtsateiden infektioiden, toistuvien virtsarakon vilustumisten ja epämukavuuden hoitoon suolisto. On mahdollista ottaa se infuusiona, pisaroina, jotka on sekoitettu veteen tai mehuun tai pisaroihin öljyä, jotta saat rentouttavan kylvyn.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba ainoa puu, joka selviytyi Hiroshiman pommista, joten ei ole yllättävää, että se on tehokas tekemään meistä vastustuskykyisiä ongelmille, kuten ahdistuneisuus, masennus, sekavuus.

Se on kasvi, joka kasvaa hitaasti ja näyttää lehdet myöhään keväällä, joten se on sopusoinnussa sen kanssa, että se antaa ihmiselle rauhaa, kärsivällisyyttä ja selkeyttä. Lisäksi se tarjoaa muita psykologisia etuja, kuten auttaa muistin säilyttämisessä.

4. Valerian

Valerian on yksi yleisimmin käytetyistä luonnollisista lääkkeistä ahdistuksen hoitoon ja se on epäilemättä yksi tunnetuimmista kasveista hermojen ja ahdistukseen liittyvien oireiden korjaamiseksi, koska sillä on rauhoittava vaikutus ja rentouttaa hermosto ja aivot.

Lisäksi sen kukkia käytetään vähentämään stressiä ja nukahtamaan, koska niillä on rauhoittavia vaikutuksia ja ne auttavat lepäämään. Sillä on tuhatvuotinen alkuperä, ja Hippokrates käytti sitä jo antiikin Kreikassa.

5. Balm

Tämä kasvi on runsaasti siitepölyä ja houkuttelee siksi mehiläisiä. Melisa tarkoittaa kreikan kielellä mehiläistä. Sitä kutsutaan myös sitruunamelissaksi, ja sitä käytetään usein infuusiona, jolla on monia terveysvaikutuksia.

Se on suosittu, koska se auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta tai unettomuutta. Vaikka sillä on myös antispasmodisia vaikutuksia, siksi urheilijat kuluttavat sitä yleensä fyysisen rasituksen aiheuttaman kivun lievittämiseksi.

6. Äiti

Motherwort on aasialaista ja pohjoisamerikkalaista alkuperää oleva kasvi, vaikka sitä löytyy myös Espanjassa, Pyreneillä.

Äitiyrsyn lisäksi se saa useita nimiä, kuten leijonan hännän tai Pyhän Marian käden. Japanilaiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan kykyyn edistää pitkäikäisyyttä. Se on ihanteellinen ahdistuneisuuden ja stressioireiden lievittämiseen.

7. Laventeli

Toinen esi-isänsä kasveista on laventeli, joka on käytetty parantamaan hermoston häiriöitä. Sen käyttöä suositellaan ahdistuksen vähentämiseksi ja rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, mutta se on myös erinomainen tulehdusta estävä aine, jota käytetään suoliston kipuun.

8. Linden tai lehmus

Linden tai lehmatee on infuusio, joka valmistetaan joidenkin tilia-suvun (linden) lajien kasvien hedelmistä ja sillä on kouristuksia, unilääkkeitä ja anksiolyyttisiä vaikutuksia, joten se on tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, hermoista tai stressistä.

Linden auttaa meitä nukkumaan paremmin ja olemaan rauhallisempia, ja sen saaminen on helppoa, koska käytännöllisesti katsoen kaikissa baareissa on lehmateetä, kuten kamomillakin. Monet opiskelijat käyttävät sitä rauhoittumaan ennen testiä.

9. Kalotti

Tämä yrtti on luonnollinen rauhoittava aine, joka sopii sekä fyysisen että henkisen ahdistuksen hoitoon. Siksi tämä kasvi, joka toimii kuin viehätys vähentää ahdistuneisuusoireita, stressiä, henkistä uupumusta ja unettomuutta. Jotta voisit hyötyä sen ominaisuuksista, sinun tarvitsee vain juoda 10 tippaa tinktuuraa kahdesti päivässä hermoston epätasapainon palauttamiseksi.

10. Yrtti Luisa

Sitruunaverballa on suuri rauhoittava vaikutus, ja se otetaan yleensä infuusiona. Ennen nukkumaanmenoa nautittu se helpottaa nukkumista ja auttaa sinua nukkumaan paremmin ja tarjoaa miellyttävämmän lattian. Sitruunaverbena on loistava luonnollinen lääke hermostuneisuuden, stressin ja ahdistuksen tyypillisten oireiden vähentämiseksi.

Rentouttavat teet ja infuusiot

Näiden kasvien lisäksi on monia rentouttavia infuusioita tai teetä, jotka auttavat sinua olemaan rauhallisempi ja rauhallisempi. Ashwagandha-tee, passionflower tai humala ovat esimerkkejä.

• Jos haluat mennä syvemmälle tähän aiheeseen, voit lukea artikkelimme: "10 parasta infuusiota rentoutumiseen"