7 syytä miksi käynti psykologin luona on hyödyllistä ahdistuneisuudelle

Henkistä hyvinvointia tyhjentävät mielenterveysongelmat ja häiriöt voivat olla monenlaisia, mutta käytännössä suuri osa psykoterapian tarvitsevista kärsii ahdistuksesta.

Ja se on, että sekä ahdistuneisuushäiriöt että liiallinen ahdistuneisuus, jota ei pidetä psykopatologisena, ovat yleisempiä syitä kuulemiseen, ja niitä esiintyy myös hyvin usein niiden keskuudessa, jotka siitä huolimatta eivät mene psykologin luokse tarvita sitä.

Jälkimmäinen tapahtuu, koska muun muassa sopeutuminen stressiin ja ahdistustyyppisiin muutoksiin on hyvin normalisoitunut; harvat ihmiset pitävät itsestäänselvyytenä, että tämä huonovointisuus on korvaamaton osa elämää ja ponnisteluja, jotka on tehtävä "eteenpäin".

Totuus on kuitenkin, että nämä toimintahäiriöt ovat juuri jarrutus kehitykselle henkilökohtainen ja työ: ei nähdä, että nämä tilanteet ansaitsevat hoidettavan ammattimaisella avulla, on osa ongelmia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Mitä hyötyä on mennä psykologin luokse ahdistuneisuusongelmiin?

Ahdistuksen liialliseen tai huonoon hallintaan liittyvissä psykologisissa muutoksissa on monia muunnelmia, mutta niillä kaikilla on yhteistä voidaan hoitaa tehokkaasti psykoterapian avulla.

Siksi tarkastelemme tässä tärkeimmät syyt, miksi psykologin käynti on hyödyllistä ahdistuneisuusongelmien voittamiseksi.

1. Tunnista ongelmalliset tavat käsitellä ahdistusta

Psykologisen tuen puuttuessa ahdistuneisuusongelmista kärsivien on helppo kehittää tietty rutiini tai tapa hoitaa se.

Monissa tapauksissa nämä käyttäytymismallit eivät tarkoita vain hetkellisen helpotuksen saamista epämukavuudesta; Lisäksi ne ovat itse lisäongelmia. Selviä esimerkkejä tästä löytyy niiltä, ​​jotka "poistavat jännitteet" syömällä ruokaa, tupakoimalla tai nauttimalla alkoholijuomia tai jopa itsensä vahingoittamisen kautta.

Hoito auttaa tiedostamaan tämäntyyppisen ongelmakäyttäytymisen ja pysäyttää heidät jälkensä tarjoamalla vaihtoehtoja epämukavuuden vähentämiseksi.

2. Auttaa ymmärtämään paremmin ahdistuksen lähteen

Itsetuntemus on toinen psykoterapian pilareista, joita sovelletaan ahdistuneisuusongelmiin.

Tässä tapauksessa, potilasta koulutetaan tietyissä menettelyissä, joiden avulla omaksutaan laaja näkemys siitä, mitä hänelle tapahtuu emotionaalisella tasolla, joutumatta pakkomielle ja toistuviin ajatuksiin, jotka muissa tilanteissa olisivat täysin vanginneet henkilön huomion keskittymättä päästämättä irti.

3. Auttaa päästämään irti ongelmallisista uskomuksista

Ahdistusta tukevat melkein aina toimintahäiriöt, joihin pidämme kiinni tajuamatta, että ne vain ylläpitävät ongelmaa. Negatiiviset ajatukset itsestään, katastrofaaliset ennusteet siitä, mitä meille tapahtuu... henkinen sisältö, joka pelaa meitä vastaan ​​sen sijaan, että valmistaisi meitä todellisiin vaaroihin ja riskeihin.

Tästä syystä myös psykologin kuuleminen auttaa ihmisiä havaitsemaan ja kyseenalaistamaan nämä sisäiset virheelliset uskomukset.

4. Sen avulla voidaan säilyttää unen laatu

Yksi ensimmäisistä ahdistuneisuusongelmista on kyky nukkua hyvin. Lisäksi riittämätön lepo vuorostaan ​​vaikuttaa erittäin kielteisesti mielenterveyteen, ja itse asiassa se altistaa meidät myös enemmän ahdistukselle ja stressille, mikä luo noidankehän. Tästä syystä psykoterapia saa ihmiset kehittämään käyttäytymismalleja, joiden tarkoituksena on estää unihäiriöitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "7 tärkeintä unihäiriötä"

5. On hyödyllistä estää ahdistusta huonontamasta sosiaalisia suhteita

Ahdistuneisuusongelmat heijastuvat paitsi siihen, mitä tapahtuu niitä kehittävälle henkilölle, mutta niillä on myös vaikutuksia tapaan, jolla henkilö on vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Tässä mielessä myös psykologin käynti palvelee että yksilöllä on työkaluja hallita sitä taipumusta turhautumiseen, ärtyneisyyteen ja lopulta vähän kärsivällisyyteen ominaisuus niille, jotka ovat ahdistuneita.

6. Antaa mahdollisuuden voittaa omat pelkosi

Melkein aina, kun kohtaat ahdistuneisuusongelman, on tarpeen oppia kohtaamaan jotain, joka herättää meissä pelkoa tai ahdistusta. Terapiassa annetaan työkalut tämän saavuttamiseksi käymällä läpi nouseva vaikeuskäyrä ja mukautetaan potilaan kykyihin sillä hetkellä, potilaan valvonnassa psykologi.

7. Jos mahdollista, henkilön sukulaisia ​​neuvotaan

Monesti hoito toimii myös henkilön rakkaimpien kanssa, jotta he toimivat perheessä tai pariskunnassa apuna terapeuttisessa prosessissa. Kyllä se se tehdään rikkomatta yksityisten tietojen luottamuksellisuutta kaadettiin istuntoihin.

Etsitkö psykologista apua ahdistusta vastaan?

Jos haluat saada ammattimaista tukea ahdistuksen aiheuttamaan epämukavuuteen, voit luottaa meihin. Psykoterapeuttien tiimi Vibra hyvinvointi Autamme sinua käsittelemällä tapauksesi henkilökohtaisimmalla huomiolla joko henkilökohtaisesti Madridin keskustassa tai online-terapian kautta videopuhelun avulla.

Bibliografiset viitteet:

• Kendler, K.S. (2004). Vakava masennus ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. FOCUS. 2 (3): s. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Riddle, M.A. Liang, K.I. et.al. (2001). Pakko-oireisen häiriön sekä ahdistuksen ja mielialahäiriöiden suhde: johtuu Johns Hopkinsin OCD-perhetutkimuksesta. Psykologinen lääketiede, 31 (3): s. 481 - 487.
• Settipani, C.A. Kendall, P.C. (2013). Sosiaalinen toiminta ahdistuneisuushäiriöissä olevilla nuorilla: yhteys ahdistuksen vakavuuteen ja kognitiivisen käyttäytymisterapian tuloksiin. Lasten psykiatria ja inhimillinen kehitys, 44 (1): s. 1 - 18.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). Erot piirteen pelon ja piirteen ahdistuksen välillä: vaikutukset psykopatologiaan. Clinical Psychology Review, 31 (1): s. 122 - 137.