Mitkä ovat terapiassa yleisimmät pelot?

Pelko on yksi niistä kokemuksista, joka vain siksi, että se on epämiellyttävää, ei lakkaa olemasta täysin normaalia. Elossa oleminen edellyttää tämän tunteen kohtaamista suhteellisen usein, muun muassa siksi, että useimmissa tapauksissa se auttaa meitä kohtaamaan vaarat ja riskit, joille altistamme itsemme.

Kaikella on kuitenkin rajansa, ja on tapauksia, joissa opimme pelkäämään asioita tavalla, joka toimii meitä vastaan. Tästä syystä psykologit näkevät usein pelkoja terapiaistuntojensa aikana; Nämä ovat psykologisia ongelmia, jotka johtavat jotkut ihmiset alitajuiseen itsesabotaasiin joko a trauma, huonosti hoidettu suruprosessi tai yksinkertaisesti muun muassa tunteiden hallinnan koulutuksen puute Syyt.

Jos olet kiinnostunut oppimaan ominaisuuksista ja vaikutuksista usein pelot, jotka saavat monet ihmiset hakemaan psykologista apua, jatka lukemista.

Miksi on niin yleistä pelätä?

Ensinnäkin, aloitetaan katsomalla tiivistetysti, mistä pelko tarkalleen koostuu ja miksi se on niin yleistä. Tämä voidaan määritellä yhdeksi ihmisen perustunneista, jonka laukaisevat vaarallisiksi tulkitut tilanteet; sen merkitys on niin suuri, että käytännöllisesti katsoen kaikki lajimme jäsenet kokevat sen ja ilmaisevat sen samoilla ilmeillä riippumatta mihin kulttuuriin he kuuluvat (lukuun ottamatta hyvin pieniä vauvoja ja muutamia tapauksia, joissa on tiettyjä neurologisia toimintahäiriöitä, jotka vaikuttavat järjestelmään erittäin kireällä).

Mitä tämä kertoo meille pelon luonteesta? Että on kehittynyt mekanismiksi sopeutua ympäristöön luonnonvalinnan kautta: Sen ansiosta, että voimme kokea tämän tunteen, kehomme ja mielemme reagoivat niihin paikkoihin ja eläviä olentoja, jotka voivat muodostaa uhan, ja myös viestiä muille, mitä tapahtuu välittömästi, tavallaan osittain tajuissaan. Koska olemme sosiaalinen laji ja olemme usein ihmisten ympäröimiä, olemme taipuvaisia ​​huomaamaan muiden ihmisten kasvojen pienet yksityiskohdat ja havaita hienovaraiset muutokset ilmeissä, joten on erittäin hyödyllistä pystyä havaitsemaan vaarasignaalit sekunnin murto-osissa intuitiolla, mitä muut tuntevat loput.

Nyt, vaikka varmasti neurobiologiset mekanismit, jotka laukaisevat pelkoreaktion, eivät ole muuttuneet Viimeisten tuhansien vuosien aikana se, mitä tämä tunne voi saada meissä tuntemaan, on muuttunut ja monipuolistunut. Siksi terapiassa tavallisimpien pelkojen joukossa kaikki eivät liity fyysisen vahingon pelkoon. Kuten tulemme näkemään, monet ihmiset ovat oppineet pelkäämään ilmiöitä, jotka ovat hyvin abstrakteja ja joilla ei ole juurikaan tekemistä kuoleman tai loukkaantumisen kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä pelko on? Tämän tunteen ominaisuudet"

Psykologin vastaanotolla toistuvia pelkoja

Mikä kehittyi satoja tuhansia vuosia sitten resurssiksi selviytyä ja välttää hinnalla millä hyvänsä onnettomuus- tai petoeläinten uhriksi joutuessaan se auttaa myös selviytymään psykososiaalisten prosessien hallitsemasta maailmasta monimutkainen: yhteiskunnallinen paine vastata odotuksiin, taloudellinen epävakaus, valeuutiset ja teoriat salaliitto jne

Kun tämä otetaan huomioon, katsotaan, mitkä ovat yleisiä pelkoja, joita terapiaistunnoissa ilmaistaan psykologinen, vaikka muistakaa, että jotkut niistä voivat olla päällekkäisiä toistensa kanssa ja jakaa piirteitä yleinen. Yleisimmillä fobioilla, koska niillä on omat ominaisuutensa, jotka eroavat "normaalien" pelkojen ominaispiirteistä, on alla erillinen osio.

1. kuoleman pelko

Kuolemanpelko on yleisimpiä sekä psykologilla käyvien että psykologiakeskuksessa koskaan käyneiden keskuudessa; kuitenkin, Se voi esiintyä niin korkealla intensiteetillä, että se aiheuttaa monia ongelmia ja estää sinua nauttimasta hyvästä elämänlaadusta.. Joskus se johtaa itsetarkastusrutiineihin ja liittyy luuloongelmiin; toisissa tapauksissa se on eksistentiaalisempaa pelkoa, joka saa meidät kysymään itseltämme, missä määrin olemme erityisiä yksilöinä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuolemanpelko: oire vai syy?"

2. Pelko menettää sen, mitä pidettiin itsestäänselvyytenä

Tämä ilmiö liittyy läheisesti ahdistukseen, kun ajatellaan, että jos tietyt odottamattomat tapahtumat tapahtuvat (esimerkiksi kaiken rahamme menettäminen tai kärsimys parantumaton sairaus) voimme lopulta menettää olemuksemme, sen minkä oletimme koskaan muuttuvan meissä ja tavoissamme elää. On huonovointisuus, joka on erityisen yleistä talouskriisin aikana.

3. hylkäämisen pelko

Hylkäämisen pelko liittyy katastrofaalisiin ajatuksiin siitä, mitä merkitsisi, jos jokin sosiaalinen ryhmä tai tietty henkilö (esimerkiksi kumppanimme) ei hyväksyisi. Se altistaa meidät käyttäytymään alistuvana ihmisenä emmekä kykene puolustamaan mielipiteitään ja etujaan itsevarmuutta.

4. Pelko yksinäisyyteen

Tämä on toinen sosiaaliseen elämään liittyvistä usein esiintyvistä peloista, ja siinä on joitain eroja edelliseen verrattuna. Pelottavaa tässä on itse ei-toivottu yksinäisyys, se tosiasia, että elää ilman merkityksellistä tunneyhteyttä melkein keneenkään.; se ei tarkoita murehtimista sosiaalisen suhteen menettämisestä tiettyjen jo tuntemiemme ihmisten kanssa.

5. Pelko näyttää sukulaiselta

Tämä pelko näkyy ennen kaikkea sisällä ihmisiä, jotka ovat kasvaneet hajonneessa perheessä. Ajatus siitä, että esi-isät, serkut ja sisarukset ovat heijastus siitä, mitä meistä voi tulla tietyissä olosuhteissa, saa monet ihmiset ihmettelemään. pelkää ja sinulla on hyvin puolueellinen ja pessimistinen näkemys sellaisista näkökohdista kuin geneettinen taipumus kehittää mielenterveyssairauksia, persoonallisuuspiirteet antisosiaalinen jne

6. Pelko tekemisen hallinnan menettämisestä

Tyypillisesti tämäntyyppinen pelko ilmenee pelkona läheisten vahingoittamisesta tai itsensä vaarantamisesta. Se liittyy itsetuntoongelmiin ja/tai siihen, että on kehittynyt todellinen psykopatologia, kuten skitsofrenia tai ajoittainen räjähdyshäiriö.

7. pelko ajan hukkaamisesta

Tämä on toinen niistä usein esiintyvistä eksistentiaalisiin kriiseihin liittyvistä peloista; siitä kärsivät tuntevat olevansa jumissa elämässä ja he kärsivät paljon epämukavuutta ajatuksesta olla tekemättä mitään merkittävää niille projekteille, joihin he panostavat.

Mitkä ovat yleisimmät fobiat?

Kun puhumme fobioista, tarkoitamme eräänlaista patologista pelkoa, joka on osa ahdistuneisuushäiriötä ja jolle on ominaista äkillinen ahdistustason nousu muutamassa sekunnissa ennen tiettyjä ärsykkeitä, jotka eivät myöskään aiheuta todellista objektiivista vaaraa. Jos aiemmin näkemiemme toistuvien pelkojen luettelossa tämä tunne koetaan hajanaisena epämukavuudena, fobiassa reaktio näyttää enemmän samanlaiselta kuin paniikkikohtaus, joka saa henkilön tuntemaan, että hän menettää kehonsa hallinnan ja että hänen on poistuttava välittömästi paikasta, jossa hän altistuu tälle ärsyke.

Toisaalta, vaikka fobioita on useita ja niiden oireiden laukaisevat tekijät vaihtelevat suuresti, viimeksi mainitut ovat yleensä lähes aina samoja: huimausta, vapina, nopea hengitys, nopea verenpaineen nousu, katastrofaaliset ajatukset siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu, tunne haalistumista jne

Nämä ovat yleisimmät fobiat:

• Fobia korkeuksista
• Fobia lentokoneista ja lentämisestä
• eläinfobia
• Sosiaalisten tilanteiden pelko
• Klaustrofobia

Vaikka tämä pelon muoto aiheuttaa paljon epämukavuutta ja heijastuu paljon näyttävämpinä oireina kuin aiemmin näkemämme pelot, paradoksaalisesti niitä on helpompi hoitaa psykoterapiassa; fobia on yleensä hyvin määritelty, eikä ole kovin vaikeaa auttaa potilasta kohtaamaan nämä patologiset pelot tällaisilla erityisillä laukaisimilla.

Haluatko aloittaa terapiaprosessin?

Jos haluat saada ammattitaitoista apua psykologien tiimiltä, ​​ota yhteyttä.

Sisään UPAD-psykologia ja valmennus Autamme sinua tarjoamalla räätälöityjä ratkaisuja tapauksesi tutkimisen jälkeen. Istunnot voidaan tehdä henkilökohtaisesti tai videopuhelulla.