10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, milloin mennä psykologin luokse
Jotkut ihmiset ajattelevat, että psykologiseen terapiaan meneminen on merkki heikkoudesta. Se on kuitenkin rohkea päätös, joka voi auttaa sinua olemaan emotionaalisesti älykkäämpi henkilö ja valmistautunut kohtaamaan päivittäisessä elämässäsi esiintyvät tilanteet.
Psykoterapeutit ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka tarjoavat sinulle työkaluja, jotta voit parantaa henkistä hyvinvointiasi ja elämänlaatua.
Kuinka psykologi auttaa sinua?
Ja se, että päätöksen tekeminen psykoterapiasta voi muuttaa elämääsi parempaan suuntaan ja antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa henkilökohtaisesti ja emotionaalisesti. Se voi myös auttaa sinua selviytymään menneistä konflikteista tai palauttamaan tasapainon elämässäsi.
Psykoterapiaistunnot ovat luottamuksellisia, joten voit tuntea olosi mukavaksi ja ilmaista tunteesi ja tunteesi sekä sinua koskettavat kokemukset tai ajatukset.
Psykologiseen terapiaan osallistumisen edut ovat seuraavat:
- Se tarjoaa sinulle työkaluja, joiden avulla voit selviytyä konflikteista joka voi näkyä elämässäsi ja vähentää sen vaikutusta ja epämukavuutta
- Auttaa sinua parantamaan ihmissuhteita ja suhteesi kumppanisi kanssa
- Paranna emotionaalista terveyttäsi ja henkinen hyvinvointi
- Voit voittaa ongelmat töissä
- Paranna itsetuntemustasi ja antaa sinulle elämän edessä
- Sen avulla voit tietää, testata ja muokata nämä sopeutumattomat ja toimintahäiriöt
- Sen avulla voit voittaa monipuolisimmat ongelmat: stressi, pelot, ahdistus, masennus, jne.
- Sen avulla voit löytää tasapainon elämässäsi
Milloin mennä psykologiseen terapiaan
Päätöksen tekeminen psykoterapiaan ei ole helppoa, lähinnä tämän käytännön ympärillä vallitsevien ennakkoluulojen takia. Mutta psykoterapia on erittäin tehokas hoito moniin elämän ongelmiin, ja sen käyttöä tukee monia tutkimuksia.
Valitettavasti liian usein ihmiset antavat ongelmien päästä eroon niistä ennen kuin he saavat apua. Koska joissakin tapauksissa on välttämätöntä tai erittäin suositeltavaa hakea psykologista apua, Alta löydät luettelon kyltteistä, jotka kertovat sinun menevän psykologi:
1. Menneisyys seuraa sinua jatkuvasti
Rakas ihmisen kuolemasta, hajoamisesta jne. Johtuva suru on vaikea voittaa ja se voi vaikuttaa meihin suhteellisen pitkään aikaan. Joskus ajattelemme, että nämä tunteet tai ajatukset häviävät itsestään, mutta näin ei aina ole. Kun tämä kipu ja epämukavuus muuttuu krooniseksi, on tarpeen hakea psykologista apua.
Voit lukea artikkelimme "Suruterapia: psykologinen apu selviytymään hyvästystä”Ymmärtääksemme, miksi näitä traumaattisia tapahtumia ei ole aina helppo voittaa.
2. Tunnet suurta epämukavuutta, kärsimystä tai olet surullinen suurimman osan ajasta
Nämä traumaattiset tilanteet voivat heikentää ihmisen elämän normaalia toimintaa ja kärsimyksestä voi tulla jotain, jonka kanssa yksilö elää päivittäin. Jossakin määrin on normaalia, että jonkin negatiivisen tapahtuman jälkeen ihmiset kärsivät valtavasta tyhjyyden, tuskan ja sekaannuksen tunteesta, koska se on osa sopeutumisprosessia.
Nyt, kun nämä negatiiviset reaktiot kestävät kauan, se voi muuttua jotain patologiseksi. Onneksi tämä suru ja kyvyttömyys siirtyä eteenpäin voidaan voittaa psykologin avulla.
3. Et näe tulevaisuutta selkeänä
Vaikka menneisyys voi ahdistaa sinua ja aiheuttaa sinulle kärsimystä, se voi myös olla tuhoisaa, jos sinulla ei ole selkeää tulevaisuutta. Itsetuntemuksen puute ja odottamattomat ajat tuleville ajoille vaikuttavat motivaatioon ja yleinen hyvinvointi. Psykologit voivat tarjota työkaluja oppia tuntemaan sinut paremmin ja tietää, mitä haluat, prioriteetit ja kykysi; ja he voivat tarjota sinulle tarvitsemasi tiedon tulevaisuuden realistiseen suunnitteluun ja suunnitteluun.
4. Olemassa oleva kriisi
Eksistentiaalinen kriisi voi ilmetä milloin tahansa elämässä. Se tapahtuu, kun henkilöllä on mielenterveysjärjestelmiä, jotka eivät enää palvele häntä tai ovat sopeutumattomia, joten hän tuntee olevansa tuntematon polkua, jota hänen on seurattava elämässä, eikä hän voi visualisoida tavoitteita, joita hänen on noudatettava itsensä toteuttamiseksi henkilökohtainen.
Tämä voi aiheuttaa paljon kärsimystä ja johtaa psykologiseen kärsimykseen, jos tilannetta ei käsitellä oikein. Psykologit voivat auttaa ihmistä löytämään oman tiensä elämässä, muuttamaan odotuksiaan ja hyväksymään itsensä itsesi ja kehitä tehokkaampia ja mukautuvampia selviytymisstrategioita, jotka auttavat sinua vahvistamaan itsesi jokapäiväisessä elämässäsi.
5. Sinulla ei ole hallintaa elämästäsi
Ehkä olet kärsinyt ahdistuksesta pitkään ja tajunnut, ettet hallitse elämääsi: Se vaikuttaa sinuun työssä, suhteessasi muihin, kun on kyse kumppanin löytämisestä... Olet ehkä yrittänyt kääntää tilanteen kääntämällä liikuntaa, lukemalla itsehoitokirjoja tai keskustelemalla ystävien kanssa, mutta tilanne ei ole muuttunut.
Näissä tapauksissa sinun on haettava psykologin apua, jotta voit hankkia sarjan työkaluja, joiden avulla voit löytää tasapainon elämässäsi uudelleen.
6. Negatiiviset ajatukset jatkuvasti
Jos olet huomannut pitkään, että sinulla on ajatuksia, jotka estävät sinua elämästäsi normaalisti. Ajattelet esimerkiksi jatkuvasti katastrofitilanteita, olet pakkomielle jostakin ideasta tai sinulla on jonkinlainen kiinnitys, psykologinen terapia käyttää erittäin hyödyllisiä tekniikoita tämäntyyppisten ongelmien ratkaisemiseksi ongelmia.
7. Tunnet suurta aggressiivisuutta ja vihaa ympäristöä kohtaan
Saatat tuntea aggressiivisen impulssin tai suurta vihaa jotakuta tai ympäristöä kohtaan yleensä. Joissakin tapauksissa tämä on tyypillinen reaktio tuntemastasi turhautumisesta, ja se voi olla tapa välttää ottamasta osaa syytteestä esimerkiksi tekemäsi huonon päätöksen suhteen. Psykologit voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä sinulle tapahtuu, olemaan realistisempia ja hyväksymään itsesi ja tilanteesi, jotka vaikuttavat sinuun.
8. Et ole kunnossa kumppanisi kanssa
Ihmissuhteet eivät ole aina helppoja, ja monissa tapauksissa ne eivät mene läpi hyviä aikoja. Ei pidä unohtaa, että kuten missä tahansa ihmissuhteessa, parin jokaisella jäsenellä on oma näkemyksensä maailmasta, heidän makunsa, tarpeensa ja jopa epävarmuutensa.
Valitettavasti harvat ihmiset etsivät psykologista apua rakkaussuhteen tai avioliiton ongelmien ratkaisemiseksi. Psykologi voi auttaa parantamaan viestintää, oppimaan neuvottelemaan, sopimuksiin ja oppia työkaluja parisuhteen, rinnakkaiselon ja ongelmien voittamiseksi seksuaalinen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 kysymystä tietääksesi, oletko kunnossa kumppanisi kanssa”
9. Sinusta tuntuu stressaantuneelta
Stressi, erityisesti työssä, on yksi yleisimmistä ilmiöistä nykyäänja voi vaikuttaa vakavasti psykologiseen ja fyysiseen terveyteen. Stressi muuttaa merkittävästi elämäämme ja vaikuttaa ajatteluun ja käyttäytymiseen aiheuttaen fysiologisia, fyysisiä, kognitiivisia, emotionaalisia ja käyttäytymisreaktioita.
Jos koet stressiä ja huomaat, että se vaikuttaa päivittäin, onneksi psykologit voivat auttaa sinua lopettamaan tämän ongelman.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 välttämätöntä vinkkiä työstressin vähentämiseksi”
10. Sinulla on vaikeuksia nukkua
Valitettavasti riittämättömään lepoon liittyvät psykologiset häiriöt ovat hyvin yleisiä. Ja olemme yllättyneitä, koska elämme hyvin erilaisessa yhteiskunnassa kuin edelliset vuosikymmenet, missä kaikki menee hyvin nopeasti ja tekniikka on tullut elämäämme huomattavasti. Huonot tottumukset, kiire, aikataulut, jotka eivät suosi luonnollista lepoa, ja muut muuttujat voivat aiheuttaa että lepäämme paljon vähemmän tunteja kuin olisi tarpeen, mikä vaikuttaa kielteisesti elää.
Espanjan neurologisen yhdistyksen (SEN) tietojen mukaan 25% Espanjan aikuisväestöstä kärsii unettomuudesta. On kuitenkin muitakin unihäiriöitä, kuten unissakävely, yön kauhut tai REM-uneen liittyvät käyttäytymishäiriöt, jotka vaikuttavat sen tekijän hyvinvointiin ja terveyteen kärsii. Psykologisen terapian ansiosta on mahdollista voittaa erilaiset unihäiriöt.
Mene psykologisen avun keskukseen, joka voi auttaa sinua parantamaan hyvinvointiasi
Jos tunnet olevasi tunnistettu johonkin edellisistä kohdista ja olet alkanut huomata, että tilanne, jossa olet, on suuri ja vaikuttaa päivittäin, sinun tulisi harkita tarvetta mennä erikoistuneeseen keskukseen.
On keskuksia, jotka sinulla on online-psykologiapalvelu, joten voit suorittaa hoitojaksoja mukavasti kotona. Nämä keskukset ovat erikoistuneet kaikenlaisten ongelmien hoitoon: masennus, ahdistuneisuus, fobiat, unihäiriöt, suhdeongelmat, seksuaaliset ongelmat, syömishäiriöt, päihteiden väärinkäyttö, vaikeudet selviytyä äitiyden tai eläkkeelle siirtymisen vaiheista, skitsofrenia ja muun muassa ikääntymiseen liittyviä ongelmia.
Nämä keskukset voivat tarjota sinulle ratkaisuja ja auttaa sinua kohtaamissasi vaikeuksissa. Vaikka psykologin käynti liittyy yleensä vakavaan ongelmaan, monet ihmiset etsivät psykologista apua muut syyt: parantaa sosiaalisia taitoja, oppia tuntemaan toisensa paremmin, maksimoimaan henkilökohtainen kehitys tai parantamaan viestintää kumppani.
