Miksi on tärkeää pitää lomaa yhteyden katkaisemiseksi?

Lomat ovat aina olleet tärkeä osa työn suunnittelua ja ihmisten terveyden ylläpitämistä.

Itse asiassa jopa historiallisina aikoina niin keskiajalla, työntekijöillä oli lomat katkaista yhteyden (niin pitkälle kuin mahdollista) ja mennä liiketoimintaansa. Y kun tiedät lomalle menemisen psykologiset edut, se ei ole yllättävää. Tässä artikkelissa näemme, mitä he ovat ja miksi ne ovat niin tärkeitä varsinkin nyt, SARS-CoV-2-pandemian jälkeen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunteiden hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseksi"

Tarve lomailla kriisikauden jälkeen

Koronaviruspandemia täyttää kaikki yksilöllisen ja sosiaalisen kriisin ominaisuudet. Ihmiset käytännössä kaikkialta maailmasta ovat kokeneet tarpeen sopeutua paitsi meihin ja läheisiimme vaikuttavaan terveysriskiin; Lisäksi meidän on täytynyt mukauttaa odotuksiamme ja strategiamme yhteiskuntaan, joka on kärsinyt merkittävästä talouden hidastumisesta ja päättynyt satoihin tuhansiin työpaikkoihin.

Sekä pyrkimykset mukautua tähän vihamieliseen tilanteeseen että ahdistus, joka liittyy riskien hallintaan ja mahdollisten ennakointiin Katastrofaaliset tilanteet (yrityksen sulkeminen, isovanhemman menettäminen jne.) Ovat psykologisen kulumisen tekijöitä, joita emme voi ohittaa korkealle. Se, että näyttää siltä, ​​että olemme henkisesti samanlaisia ​​pandemiasta poistumisen jälkeen kuin ennen siihen saapumista, ei ole vain epärealistista, se on oletus, joka voi tuoda meille monia ongelmia.

Ja onko se Sietokyky tarkoittaa sen hyväksymistä, että kokemamme tilanteet ovat maksaneet meille veronsa, jotta voimme tällä tavoin tehdä vahinkojen hallinnan. Ja yksi tehokkaimmista tavoista on katkaista yhteys lomakauden aikana.

Katkaisun merkitys lomien ansiosta

Jos oletetaan, että lomat ovat yksinkertaisesti osa elämää, joka liittyy vapaa-aikaan ja nautinnon subjektiivisuuteen, on oltava epätäydellinen ja puolueellinen näkemys noista lepopäivistä. Lomakaudella on objektiivisia vaikutuksia sekä ihmisten hyvinvointiin että heidän terveyteensä ja jopa työsuorituksissasi palatessasi.

Siksi yritykset, joilla on pitkän aikavälin visio, pitävät aina erittäin tärkeänä yritystään työntekijät voivat järjestää lomansa ja heillä on riittävästi aikaa katkaista. Se ei ole vain työvoimaoikeus, se on myös kannustin, tapa pitää lahjakkuus tiimissä ja resurssi, joka auttaa ylläpitämään hyvää tuottavuutta.

Mutta asetetaan itsemme lomalle menevien näkökulmaan: mitä etuja he saavat suoraan siitä, että he voivat ottaa muutaman päivän vapaata palkatun työn maailmasta? Katsotaan.

1. Antaa torjua märehtiä

Psykologinen märehintä on se taipumus houkutella mieleemme kerta toisensa jälkeen ajatus, joka aiheuttaa ahdistusta tai joka huolestuttaa meitä. Lomien aikana, voimme päästä irti kaikesta, mikä on meille tuttua työympäristössä, ja katkaista yhteyden käytännössä kirjaimellisesti: Jos menemme matkalle tai muutamme toiseen kotiin, emme altista itseämme tietyille ärsykkeille jotka saavat meidät ajattelemaan vastuustamme, stressistä, joka liittyy viikkotavoitteiden saavuttamiseen, jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hälytys: ärsyttävä noidankehä"

2. Tarjoaa väliaikaisen viitteen uuden vaiheen avaamiseen

Lomakauden aikana avautuva sulu auttaa meitä pysähtymään ja pohtimaan järjestää uudelleen prioriteettimme, asettaa keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteet ja ehdottaa laadullisia muutoksia henkilökohtaisessa tai työelämässä tarvitsematta sitä jatkuvasti lykätä muissa tehtävissä Olosuhteet kehottavat meitä (raportit lähetetään ennen päivän loppua, puhelut soittamaan, jne.).

3. Auttaa järjestämään uniaikataulun

Unen puute on yksi tärkeimmistä psykologisista kulutustekijöistä monissa työskentelevistä ihmisistä loma auttaa kalibroimaan biologisen kellon uudelleen, koska meillä on enemmän vapaa-aikaa. Tietysti tämän saavuttamiseksi sinun on laitettava tahtosi: yksinkertainen tosiasia lomalle menemisessä ei korjaa sitä.

4. Sen avulla voit nauttia enemmän rakkaitasi seurasta

Mahdollisuus luottaa enemmän ystäviin ja perheeseen ei ole vain nautinnollista; on myös hyvä pystyä voittamaan vaikeita hetkiä yhdessä ja saada muiden tukea.

5. Se altistaa meidät kokeilemaan ja havaitsemaan uusia kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia

Mahdollisuus tutkia uusia harrastuksia voi voittaa meille uusia mielekkäitä projekteja: opi soittamaan soittimia, suunnittelemaan puutarhamme jne. Nämä kokemukset toimivat motivaation lähteinä, jotka pitävät meidät yllä ja vahvistavat itsetuntoamme.

Etsitkö psykoterapiapalveluja?

Jos etsit psykoterapiapalveluita, ota yhteyttä meihin.

Päällä Katso Herätykset Meillä on melkein 10 vuoden kokemus mielenterveyden alalta ja palvelemme kaiken ikäisiä ihmisiä. Tarjoamme istuntoja sekä Madridin, Getafe, Leganés ja Móstoles -keskuksissamme että online-terapian kautta videopuhelun kautta.