Maslow'n pyramidi pandemian jälkeen

Luuletko, että pandemia on muuttanut tarpeidesi järjestystä? Näitkö synnytyksen aikana, että prioriteettisi olivat erilaiset? Y... Kuulostaako Maslow'n pyramidi sinulle tutuksi?

Pandemia on saavuttanut meidät kaikki, halusimmeko tai emme. Ja sen kanssa meidän on pitänyt käydä läpi, miten tarpeisiimme vastaamaan, ikään kuin olisimme katsomalla kaleidoskooppia ja kääntymällä nähdäksesi mikä kuva sopii parhaiten uuteen todellisuus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Abraham Maslow: tämän kuuluisan humanistisen psykologin elämäkerta"

Maslow ja hänen tarpeiden pyramidi

Maslow, psykologi ja yksi humanistisen psykologian perustajista, puhui kauan sitten, että kaikki ihmiset meillä on tarpeita, jotka on järjestetty hierarkkisella tavallaja että ne johtavat meidät toimimaan tietyllä tavalla tyydyttääkseen heidät. Hän tilasi ne viiteen lohkoon, jotka pienimmistä suurimpiin olisivat seuraavat.

1. Fysiologiset tarpeet

Nämä olisivat ne, jotka ovat perustavanlaatuisempia biologisen luonteen selviytymisellekuten ruoka, juomavesi, hengitys, lepo, lisääntyminen tai homeostaasi.

2. Turvallisuustarpeet

Tähän luokkaan kuuluisi fyysinen turvallisuus, työllisyys, resurssit, perheen turvallisuus, terveys, moraali ja yksityisomistuksessa.

3. Jäsenyyden tarpeet

Tunnetaan myös nimellä sosiaaliset tarpeet, Maslowin mukaan ehkä vähemmän perustason. Olisi ystävyys, kiintymys ja seksuaalinen läheisyys.

4. Tunnustustarpeet

Tällä tasolla he löytäisivät itsetuntemus, itsetunto, kunnioitus, luottamus ja menestys.

5. Itsensä toteuttamisen tarpeet

Se olisi korkein taso, huippu, ja tämä luokka sisältäisi mahdollinen kehitys, luovuus, spontaanisuus, tosiasioiden hyväksyminen, ongelmanratkaisu ja ennakkoluulojen puute.

Mitä Maslow'n pyramidi kertoo meille pandemian tarpeistamme?

Maslow kertoi sen meille korkeamman tarpeen täyttämiseksi meidän oli ensin täytettävä edellinenToisin sanoen, emme voineet tyydyttää kuulumistarpeita, elleivät ne ole kattaneet fysiologisia ja turvallisuustarpeita. Mutta myöhemmin havaittiin, että ei ole välttämätöntä, että jotkut on katettava, jotta muut voivat syntyä.

Pandemia ja erityisesti vangitseminen on tehnyt monista näistä tarpeista kiireellisempiä kuin muut, että joitain ei voitu kattaa, tai se on haastanut meidät muuttamaan tapaa, jolla tyydymme heihin.

Aloitimme alkeellisimmista, fysiologisista, jotka aloitettiin ensimmäisinä juuri ennen synnytystä. Meidän on vain muistettava tyhjät ruokahyllyt tai kiistanalainen WC-paperivarasto. Jos käytämme Maslowia oppaana, se näyttää loogiselta: ihmiset yrittävät varastoida perusasiat elääkseen ennennäkemättömässä tilanteessa, jota emme tienneet.

Kun tärkeimmät tarpeet oli täytetty, tuli tarve turvallisuuteen suojella terveyttämme geelien, naamioiden, etäisyyden pitämisen jne. avulla Mutta valitettavasti monet ihmiset näkivät, että heidän turvallisuustarpeisiinsa vaikutti suuresti joko siksi, että he välittivät viruksen ja heidän terveytensä oli Se vaikutti suuresti lyhyellä ja pitkällä aikavälillä joko siksi, että he menettivät työpaikkansa tai liittyivät korkean profiilin ERE: hin. Työllisyystilanne Se vaikutti myös perheen turvallisuuteen, resursseihin ja omaisuuteen, joten monien perheiden elämä on muuttunut 180 astetta.

Jos toisaalta olet ollut onnekas ja perus- ja turvallisuustarpeet on varmasti katettu kuulumistarpeet (ystävien tapaaminen, jutteleminen, jakaminen ja suunnitelmien tekeminen) nousivat voimakkaasti esiin Tänä aikana meidän piti olla kotona, ja sinun piti turvautua videopuheluihin nähdäksesi ja liittyäksesi moniin rakkaisiin. Ja jälkeenpäin asiat eivät helpottuneet, koska ystävien ja perheen näkemiselle oli vielä rajoituksia.

Tietenkin kesä ja joulu olivat haaste olla siirtymättä kaikkeen mitä tarvitsimme hulluksi ja missä terveys oli asetettava etusijalle ennen kiintymystä varmistaakseen.

Tässä tilanteessa, monet ihmiset alkoivat kokea, että heidän elämässään oli tiettyjä puutteita muilla korkeammilla tasoilla, ja he olivat taipuvaisia ​​kaivamaan itsensä toteuttamistarpeisiinsa, miettimään edelleen suhteitaan ja tilanteita elämää tavoitteenaan muutos parempaan, ja tämä on havaittu palvelujen käytön lisääntymisessä psykologinen.

Ja nyt se?

Ja nyt kun voimme sanoa, että olemme asteittain poistumassa tästä pandemiasta, Missä olet pyramidissa? Mitä tarvitset juuri nyt? Oletko joutunut ehkä järjestämään uudelleen prioriteettisi, koska tilanne on muuttunut?

Meillä kaikilla on tietysti selvää, että pandemia ei ole jättänyt meitä välinpitämättömiksi. Olet ehkä tarkistanut arvosi tai huomannut, että prioriteettisi ovat muuttuneet.

Jatkamalla Maslow'n pyramidia, perustarpeet näyttävät olevan jälleen katettu. Kuitenkin, Toisen tason tarpeiden palauttaminen (turvallisuus, erityisesti työhön ja terveyteen liittyvä) maksaa meille eniten.

Työn suhteen näkymät ovat erilaiset ja täynnä epävarmuutta: voi olla, että olet työtön ja etenemistapa on jatkaa etsimistä. Tai että sinun on aktivoitava yrityksesi uudelleen tappioiden jälkeen; tai että sinun on sopeuduttava ja palattava toimistoon yli vuoden etätyön jälkeen.

Fyysisen terveyden tasolla, vaikka rokotteet ovat jo täällä, on vilauksen palautuminen normaaliin toimintaan ja naamarit, on todennäköisesti monia ihmisiä, jotka tuntevat silti, että epävarmuus ja suojaava vaisto painavat lisää ja Se vie aikaa palata normaaliin, fyysiseen kosketukseen ja poistaa kaikki ehkäisy- ja hygieniatoimenpiteet.

Emme voi unohtaa henkistä ja emotionaalista terveyttämme ja sen hoitoa, koska ehkä se on yksi tarpeista, joka ilmenee eniten tässä "uuden normaalin" asteittaisessa toipumisessa.

Ennen COVID-19: tä ja sen useita seurauksia ihmisillä oli nopeammat rytmit, teimme toimintaa, joka ei ole mahdollista pandemiassa, näimme ystäviämme useammin ja muissa olosuhteissa, jne. Mutta Pakollisen pysähdyksen jälkeen meidän on pitänyt istua kyllä ​​tai kyllä ​​ongelmilla tai epämukavuuksilla, joihin emme olleet osallistuneet pitkään aikaantai joidenkin uusien tunteiden, tunteiden tai tilanteiden kanssa, joihin meidän on sopeuduttava.

Varmasti, yhteyden muodostaminen perheen ja ystävien kanssa on yksi halutuimmista tarpeista ja että voimme jatkaa. Mahdollisuus nähdä toisiamme, tehdä suunnitelmia, jakaa, halata (kuinka paljon olemme kaipaaneet sitä!)... Tässä vaiheessa on tärkeää, että jokainen voi tarkistaa, miten menee ja mikä on sopiva tahdin ottaa yhteyttä uudelleen.

Toisin sanoen joudut ehkä menemään sen sijaan, että suunnittelisit tai osallistuisit tapaamiseen monien ihmisten kanssa, kuten aiemmin hidasta, jos sinusta tuntuu hukkua ja sinulla on vain muutama ystävä jäljellä kävelylle ulkona esimerkki. On tärkeää jatkaa sosiaalisia suhteita, mutta vielä tärkeämpää on tehdä se parhaalla mahdollisella tavalla ja kunnioittavasti itseään kohtaan.

Ja itsensä toteuttaminen?

Olet ehkä huomannut, että emme ole puhuneet hierarkian viimeisestä tasosta, niin kutsutusta itsensä toteuttamisen tasosta että kuten Maslow sanoi, vasta kun olemme kattaneet alemmat tarpeet, ne syntyvät ja voimme vastata esimiehet. Ja näyttää siltä, ​​että tässä tapauksessa pandemia on pitänyt meidät hyvin kiireisenä yrittäessään organisoitua, sopeutua ja selviytyä perustasoilla.

On totta, että tietyt kysymykset alkoivat kuulostaa esimerkiksi kuka haluan olla, kun kaikki tämä on ohi? Tai mitkä ovat prioriteettini tai mikä on minulle olennaista? Mutta nämä kysymykset johtuivat monissa tapauksissa tyhjyyden tai menetyksen tunteesta, mitä meillä oli aikaisemmin, ja siitä, että meillä oli enemmän aikaa itsensä kanssa voidakseen tarkkailla itseään.

On mahdollista, että kun turvallisuus- ja sosiaaliset tarpeet täytetään, ja täytämme nämä aukot uudelleen, olemme paremmin halukas vastaamaan näihin kysymyksiin toisesta näkökulmasta, ei puutteesta vaan kasvun tarpeesta.

Huolimatta tämän pandemian aiheuttamasta levottomuudesta, joka melkein käänsi pyramidin ylösalaisin, olemme kohdanneet vastoinkäymisiä sopeutuen uuteen ja odottamattomaan. Kuuluisa joustavuus ja etsimme uusia tapoja tehdä ja toimittaa tarvitsemamme.

Olemme nähneet, että joitain näistä tarpeista, joista Maslow puhui, on tarkistettu pandemian aikana tai ne ovat olleet painokkaampia kuin toiset tilanteen edetessä tai muuttuessa. Juuri nyt, kun alamme päästä siitä irti, meidän on tarkistettava ne uudelleen omallatunnolla ja kärsivällisyydellä.

• Pysähdy tuntemaan itsesi, tarkista itsesi. Kuule mitä tarvitset.
• Ota huomioon kontekstisi, ympäristösi: mikä on tilanne nyt?
• Kunnioita ja hyväksy rytmi: edetä vähitellen ja asteittain.
• Nauti siitä, mihin palaat.
• Tunnusta työsi ja edistymisesi.
• Ja lopuksi, kysy ammattilaiselta apua, jos tarvitset sitä.

Oletko kiinnostunut saamaan psykologista apua?

Päällä TherapyChat Tiedämme, että pakollisen tauon jälkeen olemme muuttaneet tarpeitamme ja olemme tehneet piti istua kyllä ​​tai kyllä ​​joidenkin uusien tunteiden, tunteiden tai tilanteiden kanssa, joihin heidän piti sopeutua.

Ehkä mielenterveys on se vireillä oleva tehtävä, jota olet viivästyttänyt pitkään, mutta jota et voi enää tehdä. Jos etsit tukea tältä osin, TherapyChatissa meillä on suuri asiantuntijaryhmä, joka voi opastaa sinua, jotta voit saavuttaa parhaan version.