Pariterapia viestinnän parantamisen välineenä

Pariskunnan viestintäongelmat ovat tärkein indikaattori siitä, että suhde on heikkenemässä; puolestaan, jos jotain ei tehdä niiden ratkaisemiseksi, ne johtavat ongelmallisempiin tilanteisiin, jotka kasaantuvat ja lisäävät olemassa olevia.

Toisin sanoen ne ovat sekä syy että seuraus rinnakkaiselon ja affektiivisen sidoksen kulumisesta.

Niin, Hyvä osa parihoidon itselleen asettamista tavoitteista liittyy viestintämallien parantamiseen psykologin vastaanotolle tulevien kahden ihmisen välillä. Täällä näemme yhteenvedon siitä, miten se saavutetaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viiden tyyppinen parihoito"

Mahdolliset viestintäongelmat suhteessa

Tämä on yhteenveto parisuhteiden tärkeimmistä viestintäongelmista ja niiden ominaisuuksista.

1. Itsevarmuuden puute

Joillakin ihmisillä on loistava mahdollisuus ilmaista selkeästi tunteensa, aikomuksensa tai toiveensa Suoraan sanottuna vahingoittamatta tai vähättelemättä toisen ihmisen tunteita, sosiaalinen taito, joka tunnetaan nimellä "itsevarmuus".

Mutta

on niitä, jotka pyrkivät tukahduttamaan omat tunteensa ja uskovat, että niiden ilmaiseminen voi aiheuttaa epämukavuutta toiselle henkilölle; Se on yksi pahimmista tavoista käsitellä argumentti tai minkä tahansa tyyppinen ongelma parina.

Sulje emotionaalisesti toista ihmistä välttääkseen kohtaamisia, lopeta omien mielipiteidensä, vaikutelmiensa tai tarpeidensa välittäminen ja Luottamuksen menettäminen kaiken meitä koskevan tiedon jakamisessa on yksi yksiselitteisimpiä merkkejä siitä, että viestintä.

Vakavuusvajeet, laitokseen liittyvä kyky jättää mitään tärkeää selittämättä, ovat todellinen este parantua suhteessa, koska missä tahansa kiivassa keskustelussa tai keskustelussa on kyvyttömyys puolustaa omaa asentoon.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarmuus: 5 perustottumusta viestinnän parantamiseksi"

2. Aktiiviset kuuntelupuutteet

Aktiivinen kuuntelu on toinen peruspilareja parisuhteen moitteettomalle toiminnalle ja sen puutteelle Tämä johtaa tilanteisiin, joissa ainakin yksi parisuhteessa olevista ihmisistä tuntee olevansa yksinäinen tai väärinymmärretty.

Sekä pariskunnan että sosiaalisten suhteiden alueella aktiivinen kuuntelu koostuu paitsi kuuntelemasta sitä, mitä keskustelukumppani sanoo, myös Se perustuu syvään haluun ymmärtää ja aitoon kiinnostukseen toisen henkilön sanoihin ja sen tuntemiseen sanattoman kielen kautta, kun toinen puhuu.

3. Taipumus moittia

Toinen kommunikaatio-ongelmien klassikko parina, joka voi heikentää suhdetta, ovat toistuvia moitteita.

Muistaa menneisyyden ongelmat joka kerta tai syyttää toista henkilöä kokeneista ja teoriassa jo ylitetyistä tapahtumista o Hyökkäysten käyttö puolustuksena argumentin aikana on erittäin negatiivinen viestintämalli ja voi synnyttävät pitkällä aikavälillä katkeruuden tunteita toiselle tai molemmille osapuolille, epämukavuutta, kyllästyneisyyttä tai turhautumista.

4. Optimistisesta tai pessimistisestä puolueellisuudesta johtuvat tulkintavirheet

Usein väärä tulkinta siitä, mitä toinen sanoo ovat toinen yleisimmistä ongelmista pariskuntien kommunikoinnissa, ja niitä esiintyy enemmän, kun pariskunta jo on elää suhteessa huonoa aikaa, jossa vihaisia ​​argumentteja, negatiivisuutta ja levottomuudet.

Juuri näissä tapauksissa jokaisen pariskunnan jäsenen esittämät väitteet tai kommentit tulkitaan vastaavasti. tapoja, jotka sopivat yhteen ajattelutapamme enemmän kuin mitä tiedämme siitä, miten toinen ajattelee henkilö; Esimerkiksi tämä voi tapahtua pessimistisestä puolueellisuudesta, uskoen, että mikä tahansa epäselvä kommentti on syytös, tai optimistisesta puolueellisuudesta, olettaen, että toinen henkilö on samaa mieltä siitä, mitä olemme tehneet siitä huolimatta, että todellisuudessa meidän pitäisi olla kiinnostuneempia heidän todellisesta mielipiteestään se.

Mitä pariterapiassa tehdään viestintäongelmien voittamiseksi?

Nämä ovat joitain pääprosesseja, joissa pariterapiaa käytetään näiden kommunikaatio-ongelmien ratkaisemiseksi seurustelussa tai avioliitossa.

1. Itsevarmuuden toteuttaminen käytännössä

Itsevarmuus voidaan parantaa osallistumalla reaaliaikaisten keskustelujen avullaja parantamalla taitoja "murtaa jäätä". Tämä tehdään pitäen mielessä pääidea kommunikoida ja asettamalla ajat, jolloin se on ilmaistava selvästi lyhyessä ajassa, vaikka otetaan huomioon, että ei ole välttämätöntä vahingoittaa toista emotionaalisesti ilman syytä henkilö.

2. Aktiivisen kuuntelun kehittäminen

Tämä sisältää sekä keskittymänhallinnan koulutusohjelman että näiden sosiaalisten käytäntöjen oppimisen siitä, miten huomiota osoitetaan.

3. Keskustelujen hallinta rakentavasta logiikasta

Välttämiseksi, että joka kerta, kun jostakin keskustellaan jostakin, vuoropuhelusta tulee egojen taistelu ja moitteet, se on On välttämätöntä olla tietoinen siitä, että kritisoiminen tai valitus tapahtumasta, josta emme pitäneet, ei tarkoita taistelua tai vastakkainasettelu.

Voit tehdä tämän parihoidossa Se toimii helpottamalla sitä, että molemmat ihmiset tottuvat tekemään yhteistyötä "vuoropuhelutaulukoissa", jotka ovat mukautettavissa kunkin hetken kontekstiin, jossa joukko merkkejä osoittaa, että molemmilla on tahtoa myötävaikuttaa suhteeseen ja tehdä osansa ratkaisemaan tapahtumia. Ja siihen sisältyy myös tämän yhteistyötavan harjoittaminen antamatta periksi halulle antaa vihan tai turhautumisen varjella halu etsiä toisten hyvää. kaksi keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä (mikä ei aina tarkoita molempien uhraamista samoiksi, toisinaan toisen täytyy antaa paljon enemmän tai korjata aiheutuneet vahingot)

4. Toisen kommunikaatiomallien sisäistäminen

Se on välttämätöntä osaa hyvin kommunikointityylin, johon toinen henkilö pyrkii sopeutumaan tähän tulkintamme siitä, mitä hän sanoo tai tekee. Tämä ei tarkoita kiinni jäykästä stereotypiasta siitä, miten henkilö ajattelee, vaan se perustuu pikemminkin yleisiin asenteisiin, eettiset arvot sille, mikä on toiselle tärkeää, ja missä määrin ero voi olla ajattelusi ja tuntemasi ja viestimiesi välillä nimenomaisesti.

Etsitkö parihoitopalveluita?

Jos haluat aloittaa parihoitoprosessin, ota yhteyttä ammattitiimiimme. Carolina Marín Psicologíassa meillä on 20 vuoden kokemus ongelmista kärsivien ihmisten hoidosta emotionaalinen tai suhteellinen, ja tapaamisemme voivat olla kasvotusten Sevillassa tai A verkossa.

Bibliografiset viitteet:

Hevonen, V. (1983). Sosiaalisten taitojen koulutus ja arviointiopas. Madrid: XXI vuosisata. Carreño, M. (1991). Rakkaussuhteiden psykososiaaliset näkökohdat. Santiago de Compostela: Santiago de Compostelan yliopisto. Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitiivinen terapia pariskuntien kanssa. Bilbao: Toimituksellinen Desclée De Brouwer.