Henkilökohtaisen kasvun tasapainon kolme pilaria

Koko historian ja maantieteen alueelta löytyy loputtomia psykologisia, filosofisia, sosiologisia ja uskonnollisia virtauksia ovat yrittäneet tarjota vastauksia elämän eksistentiaalisiin kysymyksiin että älykkyyden omaavina yksilöinä olemme voineet ottaa huomioon.

Kun joku uppoutuu jonkin edellä mainitun tieteenalaan, hän on yleensä yllättynyt esimerkkeillä ajatteli, että näennäisesti kysymyksiämme aikalaisina heillä on useimmissa tapauksissa satoja, ellei tuhansia vuosia antiikin. Utelias mieli, vailla ennakkoluuloja, ei ole vaikea tehtävä syventyä erilaisiin viisauden lähteet, jotka ovat vaihtelevalla menestyksellä yrittäneet ratkaista nämä kysymykset a tehokas.

Voimme luoda assosiatiiviset yhteydet näiden virtojen näiden perimmäisten perustusten välille, voimme löytää sarja viisauden pilareita, jotka ovat olleet perustana vastausten tarjoamiselle eilen ja tänään.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Tunne itsesi, hyväksy itsesi, paranna itseäsi

Pyrkimyksissämme löytää henkilökohtaisen tasapainon pienin yhteinen jakaja olemme pystyneet tunnistamaan kolme perusnäkökohtaa toista uudestaan ​​ja uudestaan ​​erilaisilla tekniikoilla ja virtauksilla, jotka voidaan tiivistää Pyhän Augustuksen lauseeseen: ”Tunne itsesi, hyväksy itsesi, paranna itseäsi".

Tavanomaisissa kognitiivisissa käyttäytymisterapioissa löydämme uskomusten tai ajatusten perustan, ei aina tietoisia yksilön suhteen, he aktivoivat, ylläpitävät tai ohjaavat käyttäytymistään, mikä on välttämätöntä palata normaaliin, ylittää sarja hoitovaiheita joka koostuisi pääasiassa

1. Arviointi

Tunnista käyttäytymisen syy-tekijät alustava etsintä erityyppisillä arviointityökaluilla.

2. Interventio

Työllisyys kognitiiviset ja käyttäytymisen muokkaustekniikat, jonka tarkoituksena on palauttaa normaalit käyttäytymistasot yleiseen mittakaavaan nähden.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen käyttäytymisterapia: mikä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

3. Jäljitys

Säännöllinen tarkastelu interventiotavoitteiden saavuttaminen ja parannusehdotukset.

Valmennuksen henkilökohtaisen kasvun periaatteet

Paljon pahoinpitellyssä ja usein huonosti hoidetussa valmentamistekniikassa perustuu John Whitmoren CAR-malliin, sen toiminnalle tunnustetaan kolme perusperiaatetta, jotka tiivistetään mainitun lyhenteen nimikirjaimiin.

1. Omatunto

Se muodostuisi objektiivisesta osasta, tulevat aistien tarjoamista mahdollisuuksista. Mikä olisi henkilökohtainen laitteisto. Ja subjektiivinen osa, joka tulee uskomusjärjestelmästä, arvoista, historian oppimisesta ja muista. hankitut sosiokulttuuriset vaikutteet, jotka muuttavat tulkintoja todellisuudesta joka päivä. Se vastaisi henkilökohtaista "ohjelmistoa".

2. Itse usko

Perustekijänä tekniikan onnistuneelle kehittämiselle työskentelemme idean kanssa, joka yksilöllä on kaikki tarvittavat henkilökohtaiset resurssit vaikeuksien voittamiseksi jotka nostetaan hänelle ymmärtämällä, että hänen roolinsa tässä tarinassa ei ole itse loppu, vaan keinot sen saavuttamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsesääntely: mikä se on ja miten voimme parantaa sitä?"

3. Vastuu

Kun edelliset tietämyksen ja hyväksymisen vaiheet on sisäistetty, valmennusprosessin päähenkilö olettaa vastuu toiminnasta, sitoutuminen uusien prosessien toteuttamiseen, jotka voivat aiheuttaa uusia ratkaisuja. Lyhyesti sanottuna, lähde kuuluisalta mukavuusalueelta ja kohta parannuksen polkua.

Avaimet henkilökohtaiseen kehitykseen ACT: n mukaan

Viimeistelemme tämän tarkastelun, löydämme tunnetut kolmannen sukupolven hoidot ja erityisesti ACT tai Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia. Kuten nimestään käy ilmi, tämän tyyppinen hoito luopuu vanhoista kognitiivisista ponnisteluista käyttäytymiskykyinen taistelemaan omaa henkilökohtaista luonnettaan vastaan, avaimen löytäminen kehitykseen ja hyvinvointi:

Hyväksyminen

Hyväksynnän itsetuntemuksen jälkeen voidaan nähdä välttämättömänä työkaluna poikkeamiseen normista ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen kannalta, johon sisältyy tiettyjä emotionaalisia vivahteita edeltäjätekniikoihin nähden.

Sitoutuminen

Sitoutuminen henkilökohtaisena tahdonaan johtaa muutosta oman luonteenpiirteiden ja arvojen mukaan.

Psykologisen tasapainon löytäminen

Kuten voidaan nähdä, on useita tapoja lähestyä tilannetta, samaa ongelmaa, kohdata haaste. Mutta jos pyrimme havainnoimaan, ei ole vaikea löytää niitä yhteisiä perustoja tai pylväitä, jotka tukevat henkilökohtaista tasapainoa.

UPAD: n psykologiassa ja valmennuksessa olemme tietoisia tästä ja haluamme tutustua kaikenlaisiin lähteisiin tietoa työmenetelmien toteuttamiseksi ja tarjoamaan käyttäjillemme kaikki työkalut ulottuvillamme suorituskykyyn, hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen tyytyväisyyteen.