13 yrttiteetä, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin

Kun nukkumaanmeno lähestyy, on ihanteellinen aika valmistaa rentouttava infuusio joka valmistaa meidät nukkumaan ja asettaa meidät "pois päältä" -tilaan. On olemassa monenlaisia ​​kasveja, jotka rentouttavat meitä ja auttavat meitä nukahtamaan.

Näillä infuusiona otetuilla kasveilla voi olla hyvä maku, jos lisäämme myös hunajaa tai sitruunaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 parasta infuusiota rentoutumiseen”

Infuusiot nukkumaan paremmin

Mutta, Mitkä infuusiot auttavat meitä nukkumaan rauhallisemmin? Mitkä ovat tehokkaimmat infuusiot nukkumaan hyvin? Löydät vastauksen näihin kysymyksiin seuraavilta riveiltä.

1. Valerian

Valerian on infuusio ja lisäaine, jota käytetään ahdistuksen vähentämiseen, mutta myös uniapua. Se toimii lievänä rauhoittavana aineena fytokemikaaliensa ansiosta, jotka vaikuttavat aivoihin ja tuottavat rentoutumista. Tieteellisen tutkimuksen mukaan tämä juoma vähentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa ja edistää rauhallista unta.

2. Kamomilla

Kamomilla on täydellinen infuusio, kun saavut stressaantuneena pitkän työpäivän jälkeen.

. Kuppi tätä kuumaa juomaa ja vähän hunajaa on yksi elämän iloista. Ei ole vain positiivista rentoutua ja nukkua paremmin, mutta se parantaa yleistä terveyttä, sillä sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, esimerkiksi se auttaa vähentämään tulehdusta tai kolesterolia.

3. Melissa

Sitruunamelissa, joka tunnetaan myös nimellä sitruunamelissa, on erittäin voimakas infuusio ihmisille, joilla on vaikeuksia nukkua. Itse asiassa se on erittäin terveellinen juoma, joka unen parantamisen lisäksi auttaa vähentämään stressiä, ruoansulatushäiriöitä, ahdistusta ja voi auttaa parantamaan huuliherpesä nopeammin. Yhdistettynä muihin infuusioihin, kuten kamomillaan ja valeriaaniin, se voi parantaa sen unia aiheuttavia ominaisuuksia.

4. Banaaniteetä

Tee, jota varmasti monet teistä eivät tiedä, mutta joka on todella tehokas unettomuudelle, on banaanitee. Se on hieno lääke niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa. Juomalla tätä teetä verisuonesi ja lihaksesi rentoutuvat, jolloin voit nukahtaa nopeammin ja pidempään.

5. Laventeli

Laventelin lääkeominaisuudet ovat upeita. Vain yksi kuppi voi auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä ja auttaa nukahtaa. Sitä voidaan käyttää myös keuhkoputkentulehduksen, astman ja vilustumisen vaikutusten lievittämiseen, koska se vähentää yskää ja auttaa muiden hengitysvaivojen hoidossa. Se toimii hyvin lapsille ja aikuisille, ja se on hyödyllinen kuumeen vähentämisessä ja haavojen, haavojen ja haavojen parantamisessa.

6. Kurkuma teetä

Kurkuma- tai kurkumateellä on anti-inflammatorisia ja syöpää estäviä ominaisuuksia, se on viruslääke, sillä on antibiootteja ja lisäksi se auttaa nukahtaa. Inkiväärin, hunajan ja sitruunan kanssa sekoitettaessa sitruunoilla on terveellinen infuusio, jota voit käyttää unilääkkeenä ja hyödyllisenä juomana terveydellesi... Miksi hunajaa ja sitruunoita? Hyvin hunaja on unilääke ja sitruunat ovat erinomaisia ​​vieroitus.

7. Ashwagandha-tee

Tätä hindu-infuusiota on käytetty vuosisatojen ajan Intiassa, koska se puhdistaa mielen ja hoitaa verenpainetautia, vakava stressi ja väsymys. Lisäksi sen rentouttavat ominaisuudet auttavat sinua nukkumaan paremmin.

8. Yrtti Luisa

Tämä infuusio on täydellinen rauhoittamaan hermoja rauhoittavan vaikutuksensa vuoksi. Se puhdistaa mielen ja auttaa sinua menemään nukkumaan rennommin. Sitä ei kuitenkaan ole tarkoitettu raskaana oleville naisille.

9. Kärsimyskukka

Infuusio, joka on ihanteellinen unettomuuden hoitoon, koska se toimii luonnollisena rentoutusaineena, jolla on rauhoittavia ja analgeettisia ominaisuuksia. Se on hyödyllinen myös tapauksissa, joissa henkilö kärsii migreeni tai takykardia.

10. Lehmus

Epäilemättä yksi suosituimmista ja hyödyllisimmistä infuusioista hermojen rauhoittamiseksi. Se on itämainen juoma, joka huolimatta siitä, että se on vähemmän valeriania, auttaa sinua nukkumaan rauhallisesti ja rauhoittaa sinua. Sitä myydään missä tahansa supermarketissa ja se maistuu hyvältä sekoitettuna hunajan kanssa.

11. Hypätä

Toinen infuusio, joka auttaa nukahtamaan, mutta joka on ehkä tuntemattomampi, on humalan infuusio.. Tämä kasvi löytyy useilta Euroopan alueilta ja on katkeran maun. Sillä on vaikutus hermostoon, mikä auttaa nukkumaan paremmin, hermostuneisuuden, ahdistuksen, stressin ja ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Se toimii myös lihasrelaksanttina.

12. Unikko

Unikko on kaunis kukka, joka lisäksi nautitaan infuusiona, ja sillä on hyödyllisiä vaikutuksia unen parantamiseen. Sen lehdistä ja varresta löytynyt readiini auttaa torjumaan unettomuutta, hengityselimiä, vilustumista ja kurkkukipua.

13. Rosmariini

Rosmariinilla on voimakas tuoksu ja luonteenomainen aromi, jota voidaan käyttää gastronomiassa, koska se yhdistyy erittäin hyvin timjamin, laakerinlehden, valkosipulin tai viinin kanssa ja on hyvä korvike suolalle. Lisäksi, rosmariini edistää lihasten rentoutumista ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Vinkkejä parempaan uneen

Jos haluat nukkua paremmin, nämä infuusiot voivat auttaa sinua. Unettomuudella on kuitenkin paljon tekemistä johtamasi elämäntavan kanssa, ja siksi, jos sinulla on vaikeuksia nukkua, sinun on parasta ryhtyä toimiin sen suhteen. Vaikeissa tapauksissa on tarpeen mennä erikoislääkärille saamaan asianmukaista hoitoa.

• Nyt voit ensinnäkin noudattaa artikkelissamme esitettyjä neuvoja "Taistele unettomuutta vastaan: 10 ratkaisua nukkumaan paremmin"Parannat unihygieniaa.