12 alasti nukkumisen etua (tieteen mukaan)

Ilman vaatteita nukkuminen on yksi parhaista vaihtoehdoista, kun lämpötila sen sallii, sillä se on mukava tapa nukahtaa ja tarjoaa myös joitain etuja.

Joten olipa kyse mukavuudesta tai siitä, että pidät nudismista, alasti nukkuminen voi parantaa terveyttäsi ja saada sinut nauttimaan läheisemmistä suhteista.

Alastomana nukkumisen edut

Mutta, Mitä hyötyä on alasti nukkumisesta? Miksi sinun pitäisi valita nukkuminen ilman vaatteita pyjamassa nukkumisen sijaan? Alta löydät vastaukset näihin kysymyksiin tämän tutkimuslinjan eri tieteellisten tutkimusten antamien tietojen ansiosta.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 hyvän unihygienian perusperiaatetta"

1. Parantaa lisääntymisterveyttä

Tieteelliset tiedot vahvistavat, että alasti nukkuvat miehet nauttivat laadukkaammasta siittiöstä ja siksi heillä on korkeampi hedelmällisyys. Tämän selittää urologi Brian Steixner: "Ilman vaatteita nukkumisella on positiivinen vaikutus siittiöön miehillä, koska ihanteellisen ruumiinlämmön ylläpitäminen edistää kehon hyvää kuntoa siittiöitä. Sitä paitsi,

liiallinen lämpö vähentää testosteronin tuotantoa”. Jotain, mikä ei hyödytä miehen hedelmällisyyttä.

2. Auttaa laihtumaan

Osoittautuu, että kehon lämpötila laskee nukkuessamme ja sen seurauksena keho polttaa enemmän rasvaa luonnollisesti. Mutta kun puemme vaatteet päälle, vaatteet vähentävät tätä vaikutusta. Tämä ei tarkoita, että aiot laihtua paljon, mutta ylimääräisten kalorien polttaminen ei haittaa.

3. terveempi iho

Alastomana nukkuminen ei ainoastaan ​​vähennä rasvaa, vaan myös ihosi hyötyy tästä käytännöstä. Ilman vaatteita nukkuminen antaa ihon hengittää, mikä vähentää riskiä kärsiä iho-ongelmista. Lisäksi alasti nukkuminen edistää ruskean rasvan aktivoitumista, mikä puolestaan ​​mahdollistaa kuolleiden solujen uusiutumisen ja pitää ihon sileämpänä ja terveempänä.

4. Parempi läheisyys kumppanin kanssa

Alastomana nukkuvat pariskunnat tuntevat suuremman kiintymyksen ja paremman yhteyden ihokosketuksen jälkeen ihon kanssa lisää oksitosiinin vapautumista, jota pidetään rakkauden ja siteiden hormonina tunnepitoinen. Tämän kemikaalin ansiosta parisuhteen jäsenten välinen side vahvistuu, kestävämpi ja pysyvämpi.

Voit oppia lisää tästä hormonista tässä artikkelissa: "Oksitosiini, rakkauden ja affektiivisten siteiden hormoni”

5. Vähentää stressiä

Toinen tärkeä hormoni kehossamme on kortisoli, koska korkealla tasolla se osallistuu stressaaviin prosesseihin. alasti nukkuvan näköjään alentaa kortisolitasoja elimistössä ja vähentää siten stressi.

6. Vähemmän ruokahalua herätessä

Sen lisäksi, että kortisoli liittyy stressiin, näyttää vaikuttavan myös meihin ruokahalu. Korkeammilla kortisolitasoilla on suurempi nälän tunne. Alan kortisolitasoja alastomana nukkumisen ansiosta tunnemme myös vähemmän nälkää herääessämme. Toinen alasti nukkumisen etu suhteessa painonpudotukseen.

7. sinusta tulee puhtaampi

Varsinkin kesällä, kun lämpö iskee, heräämme yleensä hikinen. Tähän aikaan vuodesta se voi olla loistava vaihtoehto nukkua ilman vaatteita. Tällä tavalla hikoilemme vähemmän ja olemme puhtaampia aamulla.

8. Useammin läheisissä suhteissa

Jos on kommentoitu, että alasti nukkuminen nostaa oksitosiinitasoa ja on hyödyllinen kestävien affektiivisten siteiden luomisessa, se on myös myönteinen intiimi kohtaaminen kumppanisi kanssa. Kevyt pukeutuminen edistää fyysistä kontaktia ja sitä kautta seksuaalista terveyttä.

9. vähemmän ärsytystä

Jos alasti nukkuminen on hyväksi ihollesi, se on myös hyvä välttää ärsytystä. Kun nukut alasti, vältät herkän alueen kosketuksen kudoksen kanssa ja autat ihoa hengittämään. Tämän avulla voit välttää paljon epämukavuutta ja jopa kipua.

10. Auttaa nukkumaan paremmin

Alastomana nukkuminen kuumina vuodenaikoina auttaa pitämään sinut viileämpänä ja mukavampana. Tämä helpottaa nukahtamista ja välttää heräämästä keskellä yötä epämiellyttäviin tunteisiin.

11. nuorentaa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että alasti nukkuminen hidastaa ikääntymisprosessia. Nukkuessamme vapautuu kasvuhormonia, joka on avain solujen uusiutumiseen ja siksi toimii ikääntymistä estävänä aineena. Päinvastoin, Nukkuminen erittäin kuumissa ympäristöissä saa meidät käsittelemään vähemmän kasvuhormonia, mikä aiheuttaa nopeampaa ikääntymistä.

12. Vähentää diabeteksen riskiä

Yhdysvaltain National Sleep Foundationin mukaan diabeteksen todennäköisyys pienenee, jos nukumme alasti. Tämä johtuu siitä, että viileämmässä ympäristössä nukkuminen saa ihmiset siihen verensokeritaso on vakaampi ja parempi insuliiniherkkyys.

Ja… mitä tiede sanoo nukkumisasennostamme?

Tiede on myös antanut tieteellistä tietoa nukkuessamme käyttämästämme asennosta suhteessa persoonallisuuteen. Ison-Britannian uniinstituutin koordinaattorin Chris Idzikowskin tekemä tutkimus tutki kuutta yleisintä asentoa, joita ihmiset käyttävät nukkuessaan. Johtopäätökset vahvistavat, että jokainen asema liittyy tiettyyn persoonallisuusprofiiliin.

Voit oppia lisää tästä tutkimuksesta tässä artikkelissa: "Asento, jossa nukut, kertoo paljon persoonastasi.”.