16 vinkkiä elämään (optimistisesti)

Elämä tarjoaa meille usein loistavia mahdollisuuksia nauttia ja viettää mukavia hetkiä; se ei kuitenkaan aina ole ruusupenkki. Näissä tapauksissa on välttämätöntä olla sitkeä ja hyödyntää näitä vähemmän miellyttäviä kokemuksia kasvaakseen..

Avaimet kohdata elämä

Seuraavilta riveiltä löydät avaimet kohdata elämä parhaalla mahdollisella tavalla, jotta voit oppia pääsemään eteenpäin vastoinkäymisistä huolimatta.

1. Keskity siihen, mitä voit hallita

Emme voi hallita kaikkea tässä elämässä. Ja se, mitä emme voi hallita, on parempi hyväksyä, koska se voi aiheuttaa suurta kärsimystä ja turhautumista. Siksi kohdata elämä parhaalla tavalla ja nauttia kaivosta emotionaalinen tasapaino, on parasta keskittyä asioihin, jotka ovat hallinnassamme. Esimerkiksi oma henkilökohtainen kehitys.

2. Paranna tunneälyäsi

tunneäly Se on yksi viime vuosien tärkeimmistä psykologian ja hyvinvoinnin paradigmoista. Emotionaalisten taitojen hankkiminen antaa meille mahdollisuuden ymmärtää tunteitamme ja säädellä niitä sekä ymmärtää muiden tunteita.

• Tunneälyllä on monia etuja, ja voit tarkistaa ne artikkelistamme "Emotionaalisen älykkyyden 10 etua"

3. Tee Mindfulness

Mindfulness tai täysi huomio Se on esi-isien käytäntö, jota käytetään nykyään hyvin usein opintojen jälkeen Tiedemiehet ovat osoittaneet, että se on avain sisäisen rauhan löytämiseen ja ongelmien ratkaisemiseen päivästä päivään. Mindfulness auttaa meitä olemaan nykyhetkessä tuomitsemattomalla ajattelutavalla ja avoimina myötätunnolle.

• Jos haluat tietää lisää tästä käytännöstä, voit lukea artikkelimme "Mindfulness: 8 täyden huomion etua"

4. Harjoittele fyysistä harjoittelua

Liikunta on yksi terveellisimmistä tavoista, joita ihminen voi harjoittaa.. Tästä syystä on avainasemassa harjoitella sitä vähintään kolmena päivänä viikossa. Tämä käytäntö ei vain paranna fyysistä terveyttämme, vaan myös psyykkistä: se tuottaa kemikaaleja onnellisuutta, parantaa itsetuntoa, vähentää stressiä, parantaa sosiaalisia suhteita mm etuja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fyysisen harjoittelun 10 psykologista hyötyä"

5. elää nykyisyydessä

On hyvä, että meillä on pitkän aikavälin tavoitteita, jotka pitävät meidät motivoituina, mutta meidän on elettävä nykyhetkessä, koska se on ainoa hetki, josta voimme nauttia.. Menneisyyden uudelleen luominen ja odotusten mukaan eläminen ei suosi hyvinvointiamme.

6. Olla positiivinen

Positiivisen ajattelutavan omaksuminen on hyvä, kun se on realistinen ajattelutapa, koska se voi viedä meidät pitkälle elämässä. Väärällä optimismilla voi kuitenkin olla kielteisiä seurauksia hyvinvointiimme. Jos haluat tietää lisää tästä aiheesta, voit lukea artikkelimme: "Väärä optimismi: mitä se on ja mitkä ovat sen negatiiviset vaikutukset?"

7. Rakasta itseäsi

Kun rakastamme itseämme, elämä saa positiivisen sävyn.. Tässä mielessä asioiden on vaikeampi vaikuttaa meihin, koska olemme löytäneet sisäisen rauhan.

• Vaikka se ei ole aina helppoa, voit oppia rakastamaan itseäsi, jos noudatat artikkelimme neuvoja: "Opi rakastamaan itseäsi: 10 avainta sen saavuttamiseen"

8. ympäröi itsesi ystävillä

Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että ystävyyssuhteet vaikuttavat suotuisasti hyvinvointiimme ja ovat onnellisuutemme avain. Ystävien ympäröiminen on siis epäilemättä loistava vaihtoehto kohdata elämä.

9. Opi huonoista kokemuksista

Elämässä on hyviä ja huonoja hetkiä, eivätkä asiat aina mene niin kuin haluaisimme.. Kasvulla ihmisinä on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka hallitsemme elämässämme tapahtuvia tapahtumia. Elämä on jatkuvaa oppimista, ja tästä syystä meidän on opittava myös huonoista kokemuksista, sillä kipu auttaa meitä kasvamaan.

10. Älä pelkää epävarmuutta

Pelkoja on monenlaisia, ja yksi yleisimmistä on epävarmuuden tai tuntemattoman pelko, joka ei anna meidän kasvaa ja siten kehittyä. Epävarmuuden pelko rajoittaa muutosprosessia.

11. Älä pakene ongelmia

Elämä ei ole ruusujen polkua, ja on tilanteita, joissa esiin tulevat ongelmat on kohdattava. Niitä karkuun pääseminen vain pahentaa ongelmaa. Meidän on siis oltava rohkeita ja etsittävä sopivia ratkaisuja näihin vaikeisiin tilanteisiin.

12. heijastaa

Olen kommentoinut, että huonot ajat voivat olla mahdollisuuksia kasvaa, jos osataan saada huonoista asioista pois positiivinen puoli. Kaksi ihmistä voi kuitenkin kokea saman kokemuksen eri tavalla, pääasiassa myöhemmän pohdiskelun vuoksi. Jos ajattelet kunnolla, on mahdollista käyttää kärsimystä hyväkseen ollakseen parempia ihmisiä .

13. Poistu mukavuusalueeltasi

Aivan kuten epävarmuuden pelko, siihen läheisesti liittyvä käsite on Mukavuusalue. Tämä mielentila ei salli meidän muuttua, koska se saa meidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja paikallaan ilmeisen miellyttävä, jossa ei ole välttämätöntä mobilisoida resurssejamme ja siksi kasvaa Ihmiset. Saat lisätietoja lukemalla artikkelimme: “Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi? 7 avainta sen saavuttamiseen”

14. rakasta mitä voit

Rakastuminen on yksi miellyttävimmistä tuntemuksista, joita voimme kokea. Ollaksemme onnellisia meidän ei tarvitse rakastaa vain itseämme, vaan myös muita,

15. Anteeksi

Anteeksianto Se on yksi parhaista päätöksistä, jos haluamme nauttia hyvästä psykologisesta terveydestä, koska ei vain auta toista ihmistä vaan myös itseämme, koska heillä on suuri voima parantaja.

16. ole aktiivinen

Vastataksemme elämään meidän on oltava ennakoivia, emmekä joudu passiivisiksi olennoiksi, jotka odottavat onnea tulevan heidän luokseen yksin.. Onnea pitää etsiä. Joten on välttämätöntä olla aina liikkeellä ja taistella elämän tarjoamien mahdollisuuksien puolesta.