Tieto kuinka hallita onnea: käytännön opas
Muutama päivä sitten minulla oli erittäin mielenkiintoinen keskustelu kollegan ja suuren ystävän kanssa elämästä ja siitä, miten kohdata se oikein.
Hänen kokemuksensa, kuten minunkin, puhuessaan potilaiden ja myös tuttavien ja ystävien kanssa on tiivistetty siinä yleisesti elämä koetaan monimutkaiseksi ja onnellisuus eteeriseksi, epäolennaiset ja jatkuvasti pakenevat. Että se on pilaantuva tila, väliaikaisesti lyhyt, melkein saavuttamaton, että se on siellä jonnekin, että se ei riipu itsestäsi, että sitä ei voida hallita ...
Voitteko kuitenkin olla onnellinen, vaikka olisit uppoutunut tuskallisiin tilanteisiin? yksinomaan siitä, mitä on saavutettu, tai että kaikki ympärillämme on täydellistä ja ihmeellistä? Eikö onnellisuus riipu siitä, kuinka hallitsemme sitä?
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kymmenen avainta onnellisuuteen tieteen mukaan"
Mikä on todella onnea?
Onnellisuus kuvataan yleensä suurena hengellisen ja fyysisen tyydytyksen tilana, jossa ei ole haittaa tai kompastumista. Se on tila, joka saavutettaisiin, kun saavutamme tavoitteemme.
On kuitenkin ihmisiä, jotka jopa perustarpeiden kattaminen (onko työtä, resursseja, asuntoa, perhettä ja ystäviä jne.) eivät ole onnellisia... Miksi näin tapahtuu?
Täällä on mainittava, mitä sosiaalipsykologiassa kutsutaan Ohjauspaikka (LC). Kyse on uskosta (ja sen oletuksesta), jonka mukaan meille tapahtuvat tapahtumat riippuvat yksinomaan ulkoisista voimista, joita emme hallitse (ulkoinen LC) tai omasta ponnistuksestamme (LC Sisäinen).
On selvää että emme aina näytä yhtä LC: tä koko ajan, koska se on jatkumo, jonka läpi liikkumme tapahtumien mukaan, mutta asetamme trendin.
Osaa hallita onnea
Siten ne, joilla on sisäinen LC, ottavat todennäköisemmin vastuun omasta toiminnastaan, heidän mielipiteensä eivät vaikuta heihin vähemmän Toiset kokevat itsensä tehokkaiksi ja luottavaisiksi velvoitteisiinsa, pyrkivät ponnistelemaan tekemisessään ja ilmoittavat olevansa onnellisempia ja riippumaton.
Haittojen mukaan ne, joilla on ulkoinen LC, syyttää heistä ulkopuolisia voimia kaikesta, mitä heille tapahtuu, omistavat yleensä onnelle tai sattumalle saamansa menestyksen tai epäonnistumisen, he eivät usko kykenevänsä muuttamaan omiaan tilanteesi omilla ponnisteluillasi, usein tunne toivottomana tai voimattomana tilanteiden edessä vaikea; siten he kokevat todennäköisemmin niin sanotun "opitun toivottomuuden".
Kuinka opimme hallitsemaan onnea hallinnan avullaNäin ollen se vaikuttaa suuresti siihen, miten tunnemme.
Mitä tarkoittaa olla onnellinen?
Kokemuksemme mukaan (henkilökohtainen ja myös kollegani) onnellisuus on meissä, on sisäinen rauhan ja hyvinvoinnin tila. Meidän on erotettava se ilosta ja tyydytyksestä, koska nämä ovat ohikiitäviä tunteita.
Jo Aristoteles hän mainitsi, että "onnellisuus riippuu meistä itsestämme". Lao Tzu puolestaan ymmärsi, että ”onnellisuus on kyvyssä elää ja nauttia nykyisestä hetkestä, Koska jos olisit tietoinen menneisyydestä tai ennustaisit jatkuvasti tulevaisuutta, sinulla olisi ahdistusta ja stressi".
Kun onnistumme hiljentämään mielemme, hallitsemaan ja nauttimaan täysin nykyisyydestämme ja kuka olemme, voimme tuntea olevamme upotettu rauhan ja hyvinvoinnin valtamereen, joka saa meidät kokemaan kauan odotettua onnea. Tällä tavalla ymmärtämällä siitä tulee melkein jatkuva tila, ei niin epävakaa, joka kestää jopa tuskallisissa tai monimutkaisissa elämässämme.
Ole iloinen Se ei tarkoita, ettet tietyssä hetkessä voi itkeä varten eksynyt, tai joku tapahtuma saattaa painottaa sinua, päinvastoin, että valtio antaa meille enemmän resursseja ja vahvuuksia selviytyä näistä tapahtumista, koska tapamme Ajattelu ei riipu ulkoisesta, se on sille vieraana, kykenevän sopeutumaan kuhunkin olosuhteeseen, antaen meille mahdollisuuden nähdä tunnelin uloskäynti koko ajan, antamalla tuon valon, joka ohjaa ja kohottaa meitä.
