Mistä tiedän, tarvitseeko minun käydä psykologin luona? 6 vinkkiä

Tietää, milloin on aika mennä psykologin luokse, ei ole aina helppoa. Kuitenkin, psykologiset ongelmat voivat olla monenlaisia, ja on vaikea puhua psykoterapiakonsultoinneissa käyvän henkilön erityisestä profiilista.

Asuinpaikkamme sosiaalisesta tilanteesta, tarpeistamme ja mieltymyksistämme sekä jopa persoonallisuudestamme riippuen syyt, miksi tarvitsemme ammattitaitoista apua, vaihtelevat suuresti.

Siksi on suhteellisen normaalia, että epämukavuuden havaitsemisen ja psykologiakeskukseen ensi kerran menemisen välillä kuluu aika, jolloin potilas ihmettelee... Mistä tiedän, tarvitsenko psykologia? Tarkastellaan useita vinkkejä ja avainideoita, jotka auttavat sinua tekemään parhaan päätöksen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Kuinka tietää, tarvitsetko psykologia

Mielenterveys on mennyt alueelta, jolla "hulluja ihmisiä" leimattiin sellaiseksi, jolla ymmärtää, että mieli on liian monimutkainen luokiteltavaksi luokkiin "terve" ja "sairas". Nyt ymmärrämme, että psykologiset ongelmat kuuluvat niiden vakavuudesta riippumatta normaaliin:

oudon asia ei olisi olla käynyt läpi mitään heistä jossain vaiheessa elämäämme.

Tästä syystä monet ihmiset eivät ole varmoja siitä, miten päättää, mikä tuo linja on heidän on ylitettävä saadakseen hyvän syyn mennä terapiaan. Seuraavilla riveillä näemme useita ohjeita tietääksesi milloin psykologia tarvitaan.

1. Keskity kärsimykseen

On ihmisiä, jotka ihmettelevät, menisikö hän psykologin luo vai ei vain siksi, että he tekevät tai ovat tehneet jotain, jonka joku on kertonut heille olevan väärässä.

Tämä ei kuitenkaan ole hyvä peruste harkita, mennäkö psykoterapiakonsultointiin, koska hoidon painopiste ei ole aivan eettisissä mittakaavoissa jota kukin henkilö seuraa, mutta ajatuksesta siitä, onko käyttäytymiseen liittyvää kärsimystä vai ei. Kärsimys sen tekevässä ihmisessä tai sen ympärillä olevissa ihmisissä.

Toisaalta sama henkilö voi pitää yhtä moraalitonta ja toinen täysin normaalia. Moraaliset ongelmat, vaikka ne ovatkin merkityksellisiä, eivät ole psykoterapian painopisteitä.

2. Varmista, että se on psykologista

Psykologit hoitavat kognitiivisia ja emotionaalisia ongelmia, mutta eivät niitä, jotka liittyvät fyysiseen tuskaan. Ei, päänsärkyä ei myöskään lasketa.

Todellakin, siinä tapauksessa, että fyysinen tila aiheuttaa psykologisia jälkiseurauksia, kuten stressi tai pakkomielteiset ajatukset, on asianmukaista harkita, menisikö hän psykoterapiaan vai ei.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 vinkkiä hyvän psykologin valitsemiseen"

3. Vieikö epämukavuus sinut pois normaalista elämästä?

Tämä kysymys on avain, kun päätetään, milloin mennä psykologin luokse auttaa ymmärtämään koetun epämukavuuden vakavuutta.

4. Määritä ongelman tyyppi

Ensinnäkin meidän on yritettävä ymmärtää, missä ongelma ja joka saa meidät kärsimään tai saa meidät pahaksi, alkaa ja päättyy.

Ensimmäinen asia, jonka haluat kysyä itseltäsi, on onko ongelma pääasiassa itse tai ei; jos ongelma liittyy selvästi kontekstiin eikä itseensä, ei ole syytä mennä hoitoon. Esimerkiksi, jos henkilö on homoseksuaalinen ja samalla tuntuu erittäin hyvältä elämässään, hänen ei pitäisi mennä hoitoon, vaikka tietyt ihmiset tekevät niin. Kohtele kuin joku sairas, koska tässä tapauksessa ongelma on vain homofobia, mikä ei aiheuta psykologista kulumista tärkeä.

Nyt vastaus kysymykseen siitä, onko ongelma itsessäsi vai muissa, ei yleensä ole kovin selkeä että psykologia liittyy myös tapaan, jolla ihmiset suhtautuvat ympäristöön, ja tämä vaikuttaa heihin ne.

Joka tapauksessa pidä mielessä, että sinulla voi olla itse ongelma kokemalla paljon kärsimyksiä ja että vastuu ongelmasta on muilla. Esimerkki tästä olisi kiusaamisen yhteydessä koettu epämukavuus.

5. Kysyä neuvoa

Tämä on tärkeä resurssi, jota käytetään usein vähän. Ystävien ja perheen mielipiteen pyytäminen auttaa saamaan mielenkiintoisen näkökulman, koska vaikka se saattaa olla paradoksaalista, toiset ovat kykenevät antamaan meille enemmän tietoa siitä, mitä meille tapahtuu, kuin meillä on itse, elämällä vain niitä kokemukset. Tunteellinen osallistuminen se voi vääristää tietämystämme elämästämme.

6. Kysy itseltäsi, onko ongelma toistuva

Jos epämukavuus on muutaman tunnin tai hyvin muutaman päivän kysymys ja luulet sen katoavan pian, useimmissa tapauksissa et tarvitse psykoterapeutin apua. Poikkeus tähän liittyy traumaattisiin tapahtumiin, kuten rakkaansa menettämiseen tai onnettomuuteen. Näissä tapauksissa on todennäköisempää, että tarvitset apua seurausten kehittymisen mahdollisuuden vuoksi, vaikkakaan ei aina.