3 resurssia, jotka auttavat sinua kohtaamaan muutoksen pelon

Aina kun pidät niitä sopivina, muutokset elämässäsi ovat positiivisia ja välttämättömiä.

Hyvin nuoresta iästä lähtien meille opetetaan ja juurrutetaan arvoja siitä, kuinka auttaa muita, asenne on hieno, mutta monta kertaa unohdamme itsemme tälle polulle.

Kun ymmärrämme, että emme saavuta ehdotettuja tavoitteita, ja päätämme muuttaa, huolehtimalla itsestämme ja Toivotaksemme kaivattua muutosta, joskus meidät leimataan itsekkäiksi, mikä johtaa ihmisten poistamiseen ympäristöstämme lähempänä. Tällainen hämmennys ja viittausten puute voi johtaa meidät asentamaan itsemme muutoksen pelossa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Oppiminen selviytymään elämän muutoksista

Kun elämässä tapahtuu muutoksia, olivatpa he sitten halutuita vai ei, monet meistä voivat tuntea pelkoa, kun pääsemme maastoon muukalaiset, joita emme ole vielä tutkineet ja jotka voivat aiheuttaa levottomuutta ja jopa unettomuutta, mikä saa meidät kuvittelemaan tulevaisuuden epävarma.

Vaikka muutos olisi jotain, jonka olet aiheuttanut itsellesi, se ei takaa sinua siitä, ettet koe jonkin verran epämukavuutta, koska aloitat myös uuden matkan matkalla, jonka aiot matkustaa ensimmäistä kertaa aika.

Usein sanotaan, että jokaisella päällä on alku, eikä alku ole joskus yksinkertaista, mutta se on välttämätöntä evoluutiomme kannalta. Muuttamattomuus on luonnotonta ja ei todennäköisesti tapahdu. Elämme muuttuvassa maailmassa, käytännössä mikään ei ole ikuisesti, tai pikemminkin sanoisin, että kaikki mitä voimme nähdä tai koskettaa, voidaan hämärtää milloin tahansa.

Mutta emme aio kokea ja kohdata kaikkia alkuja negatiivisesti; On alkuja, joita elämme kaikki suurella innostuksella, kuten uuden suhteen alku pari, lapsen syntymä, muuttaminen kaupunkiin työhön liittyvistä syistä, muuttaminen uuteen Koti... Mutta on muita alkuja, jotka kauhistuttavat meitä, mikä helpottaa pysymistä mukavuusalueellamme vuosien ajan tarkkaillessamme elämäämme kulkemista edessämme nostamatta sormea ​​muuttaaksemme meille esitettyä tilannetta, mikä on yksi turhautumisen ja epätoivomme syistä.

Tärkeät resurssit muutoksen pelon hallintaan

Suurin osa meistä elää yleensä jonkinlaisen pelon kanssa, mutta on yksi, joka toistuu usein ja on yleensä hyvin läsnä keskuudessamme. Se on muutoksen pelko. Kun meillä on tarve muuttaa elämämme tilannetta, joka ei tuo meille rauhaa ja onnea, On mahdollista, että vaikka tiedämme, että emme enää värise todellisuuden tuon osan kanssa, vastustamme sen muuttamista, koska meillä on tunne, joka häiritsee meitä, koska emme tiedä, mitä tulee tulemaan sen jälkeen.

On totta, että on ihmisiä, joiden on helpompi olettaa nämä muutokset; Tämä ei tarkoita sitä, että he eivät pelkää, vaan yksinkertaisesti sitä, että he ovat vuosien varrella oppineet käsittelemään näitä prosessissa mahdollisesti esiintyviä stressaavia tilanteita; On myös mahdollista, että heidän elämässään on ollut suuri opettaja, kuten isä tai äiti, jotka ovat yleensä suuria opettajiamme tai omia kokemuksiamme.

Jos pidät itseäsi helposti muuttamaan elämässäsi tilanteita, jotka eivät enää ole sinulle sopivia, onnittelut, olet esimerkki. Ja jos päinvastoin, sinun on vaikea päästä pois mukavuusalueeltasi, vaikka tiedät, että polkusi pitäisi vaihda kurssia, rauhoitu, koska teet parhaasi ja osaat näissä hetkiä. Tarvitset vain parin uusia resursseja voidaksesi muuttaa sinua häiritseviä tilanteita ja että ne estävät sinua elämästä ansaitsemasi ja haluamasi elämän.

Muista tietysti, että uudet muutosvälineet sisällytetään vähitellen. Sinulla on oltava sitkeyttä, sinnikkyyttä ja ääretöntä kärsivällisyyttä. Lisäämällä pieniä saavutuksia saavutamme suuria muutoksia.

1. Jaa tavoitteesi mikrotavoitteiksi

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että pyyhkeeseen heitetään suuri muutos elämässämme, on se, että keskitymme lopulliseen tavoitteeseen ja unohdamme tien; kärsimättömyys on huono matkakumppani.

On suositeltavaa, että kirjoitat tavoitteen tai tavoitteet muistiin ja jätät ne muutamaksi viikoksi, jotta tiedät, onko sinun todella vähennettävä tai lisättävä vielä mitään; Kun olet tehnyt tämän ensimmäisen vaiheen, tarkista, mikä on sinulle tärkein, ja keskity siihen nyt. Jaa se pieniin osiin niin, että hyväksyt sen vähitellen ja mielesi vastustaa sitä muutosta, joka sinulla on kädessäsi.

Joka kerta kun saavutat nämä pienet tavoitteet, on äärimmäisen tärkeää, että palkitset itsesi, se on palkinto ponnistuksistasi ja sitoutumisestasi. "

• Saatat olla kiinnostunut: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden hyödyntämiseen"

2. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka lisäävät sinua

Kun meillä on mielessä muuttaa jotakin elämämme osaa, joka vaatii rohkeutta ja päätöstä On suositeltavaa, että ympäröimme itsemme positiivisilla ihmisillä, jotka tukevat meitä tuomitsematta meitä ja jotka voivat antaa meille mielipiteensä puolueettomalla tavalla.

Jos et tunne ketään, jolla on nämä ominaisuudet, on tärkeää tarkistaa ystävyyssuhteesi, koska voi olla, että ympäristösi rajoittaa sinua enemmän kuin luulet.

3. Tieto

Yksi avaimista on tiedossa. Jos esimerkiksi haluat hallita tunteitasi, ostaa talon, sijoittaa säästösi, sinun on opittava aiheesta, mitä enemmän tietoa, sitä enemmän turvallisuutta sinulla on päätöksenteossa.

Nyt on sinun vuorosi toteuttaa nämä välineet käytännössä ja käynnistää itsesi pelottomasti täyttämään toiveesi. Tartu tilaisuuteen.