Kuinka matala itsetunto vaikuttaa henkilökohtaiseen kasvuun?

Monet ihmisistä, jotka kokevat emotionaalista kärsimystä päivittäin, eivät kärsi minkäänlaisesta psykologisesta häiriöstä. Tämä ei kuitenkaan ole syy olettaa, että tämä epämukavuus on jotain normaalia, jota ennen ei ole mahdollista älä tee mitään: elämässämme voimme tehdä paljon parantamiseksi, myös lentokoneessa psykologinen.

Esimerkki tästä löytyy tyytymättömyydestä, joka liittyy heikkoon itsetuntoon ja esteisiin henkilökohtaisen kasvun kokemiseen. Kumpikaan näistä kahdesta tilanteesta ei sinänsä ole psykopatologia, mutta niillä on valta saada meidät kärsimään ja jopa saamaan meidät oppimaan voittamaan ne. Ja se, että tapa, jolla koemme ja arvostamme itseämme, on paljon tekemistä sen helppouden kanssa, jolla löydämme jännittäviä projekteja, joille osoitamme aikaa ja vaivaa.

Tässä artikkelissa näemme kuinka matala itsetunto-ongelma vaikuttaa henkilökohtaiseen kehitykseenja miksi nämä psykologiset komplikaatiot ilmenevät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 hyvin yleistä itsetunto-ongelmaa ja miten niitä hallita"

Mitä ovat itsetunto ja henkilökohtainen kehitys?

Ymmärtääksemme tavan, jolla nämä kaksi psykologista elementtiä liittyvät toisiinsa, meidän on ensin ymmärrettävä, mitä ne ovat. Tehdään se aloittaen muutamalla lyhyellä määritelmällä.

Itsetunto on tapa, jolla yksilö havaitaan ja arvostetaan, kun hänellä on referenssinä idea ideaali "minä". Toisin sanoen itsetunto sisältää sekä kuvailevan komponentin (miten luulemme olevamme) että a moraalinen ja arvioiva osa (missä määrin luulemme lähestyvän ajatusta "hyvästä" ja toivottavaa). Siten, toisin kuin itsekäsitys, joka on joukko ideoita ja uskomuksia, jotka muodostavat käsitteen "minä", itsetunto liittyy tunteisiin, jotka liittyvät kiinnittymiseen tai irtautumiseen itseensä kohtaan.

Henkilökohtaisen kasvun suhteen se voidaan määritellä joukko psykologisia prosesseja, jotka antavat meille käsityksen meille toivottavasta elämänhankkeesta, ja siihen sisältyy myös asema, jonka olemme saavuttaneet tässä edistymisessä. Sillä on paljon tekemistä onnen kanssa siinä mielessä, että se ei rajoitu kykyyn kokea hetkiä miellyttävä ajoissa, mutta se kulkee käsi kädessä hyvinvoinnin tunteen kanssa menneisyytemme, nykyisyytemme edessä ja tulevaisuus. Tällä tavalla hyvän henkilökohtaisen kasvun nauttiminen merkitsee sitä, että teemme elämästämme hyödyllistä ja mielekästä arvojemme ja kiinnostuksemme mukaan.

Tietysti, itsetunto tai henkilökohtainen kehitys eivät ole realiteetteja, jotka voidaan täysin kattaa tällaisia ​​yhteenvetomääritelmiä näistä käsitteistä, mutta näiden ideoiden avulla voimme jo ymmärtää suunnilleen mitä koostuvat. Nyt... miten ne liittyvät toisiinsa?

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

4 tapaa, jolla heikko itsetunto rajoittaa henkilökohtaista kasvua

Koska sekä itsetunto että henkilökohtainen kehitys ovat monimutkaisia ​​psykologisia ilmiöitä, ne voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään monin tavoin, riippuen persoonallisuudestamme, arvoistamme, elämän kontekstistamme, biologisista taipumuksistamme, jne. Tässä tarkastellaan yleisimpiä tapauksia, joissa henkilöllä on liian matala itsetunto.

1. Se liittyy passiivisempaan elämäntyyliin

Tilastollisesti ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, on taipumus pitää toimintansa kiinni tuntemastaan. Tämä johtaa elämäntapa, joka perustuu yksitoikkoisuuteen ja uusien ärsykkeiden puutteeseen, joten on helpompaa pysähtyä ja olla joutumatta kosketuksiin ideoiden ja projektien kanssa, joilla on kyky "vetää meitä" ja saada meidät poistumaan mukavuusalueelta.

2. Tekee epäonnistumisen pelosta halvaantuvan meidät

Samalla linjalla kuin yllä, matala itsetunto altistaa meidät keskittymään katastrofaalisiin ennusteisiin tekojemme tuloksista.

Tämä helpottaa meitä paitsi kokeilemaan onnea uusien kokemusten kanssa myös osallistumaan siihen, että emme altista itseämme tietyille tilanteille, joita voidaan pitää haasteena. Tämä tapahtuu hylkäämällä kutsut osallistua ryhmätoimintoihin, uskaltamatta esittää ylennyssovellusta yrityksessämme, yrittämättä mennä kielikursseille ystävän kanssa jne.

3. Lisää psykologisten häiriöiden kehittymisen riskiä

Vaikka heikko itsetunto ei ole psykopatologia, se voi osaltaan edistää kehitystä.

Sekä masennus- että tietyt ahdistuneisuushäiriöt vastaavat tätä dynamiikkaa välttää komplikaatioita ja pessimismiä omien positiivisten ominaisuuksiensa ja taitojensa suhteen. Ja tällaisten mielenterveysongelmien kehittymisen jälkeen on vaikea edistää henkilökohtaista kehitystä, ennen kuin olemme ensin voittaneet häiriön.

4. Se aiheuttaa häiriötekijöitä

Matala itsetunto kulkee käsi kädessä epämiellyttävien arjen kokemusten kanssa: muistaa jatkuvasti asioita, jotka teimme ja se saa meidät häpeään tai saa meidät tuntemaan syyllisyyttä, kärsimään häiritseviä ajatuksia, jotka tuottavat meitä ahdistus jne. Tämän takia, meidän on helppo viettää paljon aikaa yrittää päästä eroon näistä häiritsevistä mielikuvistavähentämällä kykymme keskittyä tehtäviin, jotka voivat edistää henkilökohtaista kehitystä.

Lisäksi saamme monta kertaa omaksua ahdistuneisuuden hallinnan tavat, jotka tarjoavat hetkellistä helpotusta, mutta aiheuttavat enemmän ongelmia pitkällä aikavälillä: ruoan nauttiminen olematta nälkäinen, tupakointi jne. Tämä heikentää fyysistä ja psykologista kuntoamme ja vie meidät pois pitkän aikavälin tavoitteista.

Mitä tehdä, kun kohtaat tämän tyyppisiä ongelmia?

Jos huomaat, että sinulla on itsetunto-ongelmia, jotka vaikuttavat negatiivisesti itsetuntoosi, kannattaa hakea psykologista apua. Siksi, jos aiot aloittaa psykoterapiaprosessin, ota yhteyttä minuun.