Miksi nukkumme? Tähän ilmiöön liittyvät biologiset prosessit

Uni määritellään luonnolliseksi toistuvaksi tilaksi, jolle on ominaista tajunnan muutos, aistitoiminta suhteellisen vähentynyt, vähentynyt vuorovaikutus ympäristön kanssa ja melkein kaikkien vapaaehtoisten lihasten toiminnan estyminen (vaiheen aikana) REM).

Unta pidetään välttämättömänä toimintana kaikille eläimille, kuten se on todettu evoluutiotasolla missä tahansa monimutkaisessa taksonissa. Levätessämme olemme välitilanteessa herätyksen ja täydellisen tajunnan menetyksen välillä.

Aivotoiminnan kooman aikana arvioidaan olevan 40% verrattuna vuoden 2003 lähtötasoon valppautta, kun taas unen syvimmässä hetkessä on edelleen aivotoimintaa 60%.

Toisaalta unen REM-vaiheessa (joka saavutetaan puolentoista tunnin kuluessa nukkumisen aloittamisesta) aivotoiminta on hyvin samanlainen kuin täydellä valvetilassa.

Voimme pitää itsestäänselvyytenä ruumiissamme tapahtuvia fysiologisia realiteetteja, mutta todellisuus ei ole edes me Tiedämme, miksi monet prosessit, jotka määrittelevät meidät lajeiksi, tapahtuvat riippumatta siitä, kuinka tottuneet olemme heihin viitta.

Jos haluat tietää, miksi nukkumme, lue lisää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vuorokausirytmit: mitä ne ovat ja mihin biologisiin toimintoihin ne puuttuvat"

Vuorokausirytmit ja biologinen kello

Ymmärtäminen miksi nukkumme, ei ole täysin helppoa, mutta tämän tilanteen aiheuttavaa mekanismia on kuvattu useaan otteeseen. Ensinnäkin on huomattava, että elävät olennot kehittyvät vuorokausirytmien perusteella jotka ympäröivät meitä, sarja biologisten muuttujien värähtelyjä aikavälillä toistettu.

Kunkin organismin biologinen kello (sijaitsee pääasiassa hypotalamuksessa, erityisesti ytimessä suprakiasmaattinen NSQ) ohjaa yksilön toimintaa ja aineenvaihduntaa kussakin erityisen hetken mukaan Sydämen rymat. Esimerkiksi valolle altistuessaan NSQ lähettää estosignaaleja käpylisäkkeelle, joka on vastaa melatoniinin syntetisoinnista tryptofaanista (ja antaa välitöntä metaboliittia serotoniini).

Kun NSQ havaitsee, että päivänvalo alkaa laskea (20: 00-22: 00 H), polysynaptisten reittien kautta se edistää melatoniinin synteesiä käpylisäkkeessä. Tämän hormonin pitoisuus saa aikaan unen ihmisillä ja sen huippupitoisuus veressä tapahtuu klo 2.00 tai 3.00 aamulla. Valon läsnäolo (tai sen puuttuminen) moduloi melatoniinin eritystä täysin.

Tämä on selkein esimerkki siitä, kuinka biologiset kellot integroituvat vuorokausirytmiin ja lisäksi selittää, miksi olemme unisempia yöllä ja saamme jatkuvasti signaaleja siitä, että meidän pitäisi nukkua, kun se laskee Aurinko. Joka tapauksessa tämän mekanismin avulla voimme tietää, miten väsymys ja halu levätä syntyvät, mutta ei selittää, miksi tämä fysiologinen prosessi on vakiintunut elävien olentojen evoluutioon kaikkialla sää.

Miksi nukkumme (ja meidän täytyy)

Ymmärtääksesi unen merkityksen, mene vain alkuun ockham-partakone: "Kun kaikki asiat ovat tasa-arvoisia, yksinkertaisin selitys on yleensä todennäköisin". Jos elävät olennot nukkuvat, se johtuu siitä, että se on välttämätöntä, niin yksinkertaista. Kehitämme ajatusta vähän: jos lepo olisi anekdoottista mukautusta eläinkunnassa, seuraavien oletusten tulisi olla täytetty:

• Olisi oltava lajeja, jotka eivät nuku millään tavalla.
• Saman lajin sisällä tulisi olla eläimiä, joiden ei tarvitse levätä pitkään hereillä ollessaan.
• Olisi oltava eläimiä, jotka eivät kärsi vakavista seurauksista unettomuudesta.

Mitään näistä säännöistä ei panna täytäntöön. Vaikka on eläviä olentoja, jotka lentävät tai uivat jatkuvasti, on huomattava, että monet heistä saavuttavat sen unihemisfäärisen unen kautta, toisin sanoen hitaan aallon aivotuen ansiosta, joka tapahtuu vain aivojen keskellä (hereillä olevaa pallonpuoliskoa vastapäätä oleva silmä pysyy auki).

Toisaalta jotkut lintulajit levittävät molempia pallonpuoliskoja samanaikaisesti, mutta 5 sekunnin jaksoissa, kun ne ovat lennon liukuvaiheessa. Kirahvit, monet kalat ja muut eläimet lepäävät myös jaloillaan tai liikkuessaan poikkeuksellisen lyhyitä jaksoja. Näiden tietojen perusteella idea on meille selvä: kaikki neurologisesti monimutkaiset eläimet nukkuvat tavalla tai toisella.

Joten nukkumme, koska esi-isämme nukuivat, koska kaikki selkärankaiset nukkuvat ja koska uni on eläinten valtakunnassa mukautuva luonne, jota ei voida hylätä tai muuttaa. Jos tulemme filosofiseksi, nukumme, koska hermojärjestelmää ei ole suunniteltu ilman muuta tarvitsemaa lepoa.

• Saatat olla kiinnostunut: "5 unen vaihetta: hitaista aaltoista REM: ään"

Unen fysiologiset vaikutukset

Nukkuminen on yleinen piirre, ja siksi sillä on oltava jonkinlainen myönteinen vaikutus sitä harjoittaviin olentoihin. Ensinnäkin on huomattava, että uni antaa aivojen levätä, koska kehon perusmetabolia vähenee levon aikana. Aivot kuluttavat noin 350 kilokaloria 24 tunnin välein yksinkertaisesti (20% kehon energiasta), joten itsensä palauttaminen vie aikaa.

"Uni on aivoista, aivoista ja aivoista." Uni selitetään aivoissa, se tuottaa aivot ja se on aivoja varten. (Hobson JA, 2005)

Tämä väite on perusteltu hyvin dokumentoidulla fysiologisella tapahtumalla: solujen aineenvaihdunta tuottaa reaktiivisia happilajeja (ROS), erittäin reaktiivisia hyvin pieniä molekyylejä, jotka vahingoittavat solun DNA: ta ja hapettavat monityydyttymättömiä rasvahappojamuiden haitallisten mekanismien ohella. On monia antioksidantteja, jotka estävät enemmän tai vähemmän tämän prosessin, mutta yksi avaamisen ikääntymisestä solutasolla on altistuminen oman aineenvaihduntasi tuottamalle ROS: lle.

Kun aivot eivät integroi jatkuvasti tietoja, aineenvaihduntanopeudet vähenevät ja siten myös reaktiivisten happilajien tuotanto vähenee. Siksi hermosolut ja apusolut ovat vähemmän alttiita fysiologiselle stressille ja antavat niille aikaa toipua. Et voi välttää oman elämäsi aiheuttamaa ikääntymistä ja soluvaurioita, mutta näin on on mahdollista viivästyttää sitä alentamalla aineenvaihduntaa ainakin merkittävässä osassa päivä.

Meillä on taipumus olla antroposentrinen näkemys asioista, ja siksi uskomme, että unelma todella tapahtuu, jotta voimme integroida päivän aikana oppimamme tiedot. Esitämme sinulle seuraavan kysymyksen: miksi tietyn lajin kalat (jotka eivät sisällä opittua perintöä tai rakenteita) monimutkaiset sosiaaliset ongelmat), jos se ei vaadi oppimisen yhdistämistä, koska se ei edes pysty siihen pidättääkö hänet?

Tämän kysymyksen perusteella on vain ajateltava sitä unen käyttö saatujen tietojen konsolidoimiseksi on univaiheen tulosmutta ei tärkein syy nukkumiseen **. Jos näin olisi, vain eläinlajit, joilla on kyky oppia ja säilyttää kokemuksia, nukkuvat.

Unelma ja valinta

Tässä vaiheessa on huomattava, että luonnollisen valinnan voimat, jotka vaikuttavat maailman lajeihin, eivät suosia pitkäikäisyyttä heidän itsensä vuoksi. Jos unelma on olemassa, eläimen ei pidä antaa elää kauemmin ilman merkitystä, vaan toimia mahdollisimman tarkasti koko eliniän ajan ja voidaan toistaa niin paljon kuin mahdollista ennen Kuolla.

Esimerkiksi rotilla unen puuttuminen on kohtalokasta 100% tapauksista 3 viikossa. Tämän lajin nukkumattomat jäsenet ovat heikentyneet, niiden kudoksissa on hitaita refleksejä, aineenvaihduntaongelmia ja jopa haavaumia. "Ei lepoa" -tila vähentää huomattavasti eläimen eloonjäämistä, ja siksi koko lajista. Tästä syystä unettomuutta ei ole koskaan vahvistettu populaatioissa, huolimatta siitä, että on olemassa tiettyjä häiriöitä, jotka aiheuttavat sen. Kaikki, mikä on sopeutumiskykyä, hylätään luonnossa.

Jatkaa

Siksi uskallamme päätellä, että nukumme pelkällä biologisen valinnan mekanismilla. Jos elävä olento ei nuku, se kuolee, ei lisäänny ja laji kuolee sukupuuttoon, joten perinnöllisiä hahmoja, jotka suosivat elävien olentojen tasapainoista unta, suositaan aina.

Tästä syystä perinnölliset patologiat, jotka estävät unen (kuten kuolemaan johtava perhe-unettomuus), ovat väestössä erittäin harvinaisia ​​eivätkä leviä. Ihmiset, jotka kantavat heitä, kuolevat eivätkä lisäänny, joten ominaisuus ei leviä. Lyhyesti sanottuna nukkumme, koska lepo viivästyttää vanhenemista ja antaa meille mahdollisuuden (evoluutiotasolla) toipua solujen toiminnan aiheuttamista aineenvaihduntavaurioista.