Voiko ahdistus aiheuttaa lihaskipuja?

Mielen ja kehon yhteys ei ole niin mystinen kuin monet luulevat. Samoin kuin jos jokin osa meistä sattuu, voimme olla vihaisia ​​tai surullisia sen takia, myös käänteinen suhde on olemassa.

Tunnetilamme vaikuttaa fyysisten oireiden vakavuuteen ja määrään, jotka voimme ilmaista riippumatta siitä, liittyvätkö ne todelliseen fyysiseen sairauteen vai eivät. Masennus, stressi ja erityisesti ahdistuneisuus voivat pahentaa fyysistä terveyttämme.

Kaikista vaivoista, joita voimme tuntea, Voiko ahdistus aiheuttaa lihaskipuja? Seuraavaksi näemme vastauksen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on ahdistus: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Voiko korkea ahdistustaso aiheuttaa lihaskipuja?

Mielen ja kehon tiedetään olevan kaksisuuntaisia. Henkinen ja fyysinen terveys vaikuttavat toisiinsa, ja kun toinen häiriintyy, on ajan kysymys, ennen kuin toinen vaikuttaa samalla tavalla, vaikka emme ole siitä tietoisia. Esimerkiksi kun murtamme jalan, kipu tuottaa surua, hermostuneisuutta ja vihaa ja vaikka meillä on näyttelijöitä, tunnemme väistämättä turhautumisen siitä, ettemme pysty kävelemään tavalliseen tapaan hyväksi sää.

Käänteinen suhde on myös olemassa. Jos mielialamme muuttuu, fyysinen terveytemme vahingoittuu ennemmin tai myöhemmin. Jos olemme masentuneita tai huolissamme, fyysinen terveytemme kärsii pääasiassa heikentämällä immuunijärjestelmää, mikä tekee meistä alttiimpia sairastumaan. Matala mielentila vähentää kehomme kykyä reagoida taudinaiheuttajiin.

Mutta vaikka masennus on suhteellisen yleinen ongelma, se ei ole yhtä yleistä kuin ahdistuneisuus. Ahdistus voidaan määritellä henkinen tila, jossa henkilö kokee suurta levottomuutta, voimakasta jännitystä ja äärimmäistä epävarmuutta. Se on kehon reaktiomekanismi tilanteeseen, joka koetaan vaaralliseksi sekä fyysiselle että henkiselle koskemattomuudelle, ja joka valmistaa meitä päästämään lentoa tai taistelemaan.

Ahdistus on synnynnäinen vastaus, josta emme voi päästä eroon, eikä sitä tule patologisoida niin vähäiseksi kuin se näyttää. Silti korkealla tasolla se aiheuttaa ongelmia kehossa, josta tulee patologia, joka vahingoittaa sekä henkistä että fyysistä terveyttämme. Ahdistuneisuushäiriöissä tämä tunne, joka ei kaukana aktivoi meitä kohtaamaan uhkaa, joka voi vahingoittaa meitä, tulee itsessään uhkaksi.

Psykosomatisaatio, ahdistuneisuus ja lihaskipu

Psykosomaattiset sairaudet ovat fyysisiä vaivoja, joiden syy liittyy psykologiseen ongelmaan. Uskotaan, että melkein 12 prosenttia Euroopan väestöstä kärsii tällaisesta epämukavuudesta ja on oletettu, että neljännes ihmisistä, jotka käyvät perusterveydenhuollossa, kärsivät lihaskipuista ja muista fyysisistä vaivoista, heidän todellinen ongelmansa on mielessä. Ottaen huomioon kuinka yleinen ahdistuneisuus on, ei ole yllättävää, että se on tärkein psykologinen ongelma, joka selittää nämä tapaukset.

Henkilön katsotaan kärsivän somatisaatioista, kun heillä on yksi tai useampia fyysisiä oireita, ja lääkärintarkastuksen jälkeen näitä oireita ei voida korjata selitetään tunnetulla sairaudella tai, jos on, oireet ja niiden seuraukset ovat liian vakavia verrattuna tyypilliseen kuvaan siitä tauti. Oireiden vakavuus ja epävarmuus siitä, etteivät ne tiedä, mistä ne ovat peräisin, aiheuttavat suurta epämukavuutta hänen elämänsä eri alueilla.

Lihaskiput ovat hyvin yleisiä ongelmia väestössä. Useimmissa tapauksissa, joissa syy on psykologinen, sairastuneet menevät lääkäriin useita kertoja. Lääketieteellisten palvelujen kylläisyydestä ja siitä, kuinka vaikeaa on diagnosoida lihaskipua ensimmäistä kertaa aiheuttama ahdistuneisuus, ammattilaiset määräävät kipulääkkeitä keskittyen vain fyysisiin oireisiin tauti.

Kun sanomme, että lihaskiput voivat johtua ahdistuksesta, emme sano sitä, välttämättä henkilöllä on lapsuuden trauma tai ahdistuneisuushäiriö, joka on aiheuttanut hänen Fyysinen ongelma. Täysin tämä henkilö saattaa kärsiä ahdistuksesta päivittäin eikä edes tajua sitä. Syventämällä hänen jokapäiväiseen elämäänsä ja tekemällä analyysin siitä, kuinka hänen päivittäinen elämänsä on, voimme nähdä, että hän on alttiina pienille ahdistuskohtaukset, jotka ovat ilmeisesti vaarattomia ja pieniä, kertyneitä, voivat kuitenkin psykosomatisoida kipua takaisin.

Muina aikoina lääkärit, Kun he näkevät, että he eivät löydä fyysistä syytä, joka selittää nämä kivut, he ymmärtävät, että heidän takanaan voi olla ahdistuneisuusongelma, ja he tietävät, että heidän tulisi ohjata potilas psykologin luokse. Ongelmana on, että monissa tapauksissa potilaat itse kieltävät ahdistuneisuusongelmien, koska tämä on kumpaakin huono diagnoosi lääkäriltä tai he eivät ymmärrä kovin hyvin, mikä suhde voi olla ahdistuksen ja kivun välillä lihaksikas.

• Saatat olla kiinnostunut: "13 kivutyyppiä: luokitus ja ominaisuudet"

Miksi emme mene psykologin luokse, kun selkämme sattuu?

Tämä kysymys saattaa tuntua aluksi hyvin ilmeiseltä. Logiikka saa meidät ajattelemaan, että jos meillä on selkäkipuja, sen täytyy välttämättä johtua fyysisestä ongelmasta. Ihmiset, kun kohtaamme ongelman, pyrimme etsimään ratkaisuja, joilla on sama luonne, ja fyysisen terveyden tapauksessa se on hyvin selvää. Jos meillä on lihasongelmia, etsimme lääkäriä, joka on erikoistunut tällaiseen kipuun, ja jos meillä on vatsavaivoja, yksi erikoistunut ruoansulatuskanavaan.

Haluamme ajatella, että ongelma ratkaistaan ​​jollakin siihen liittyvällä. Tästä syystä, kun ammattilainen kertoo potilaalle, että hänen ongelmansa johtuu psykologisesta ongelmasta, kun he menevät lääkäriin, henkilö on hieman skeptinen. "Kuinka psykologi voi korjata selkäkipuni? Oletko varma, että se ei johdu iskuista tai huonosta asennosta? Mitä ahdistuksella on tekemistä selkäkipuni kanssa? " potilas ihmettelee hyvin yllättyneenä.

Vaikka edistystä on tapahtunut paljon, väestö lakkaa näkemästä psykologia sellaisena, joka kohtelee "hulluja" ihmisiä, ei harvoilla ihmisillä on ajatus hyvin sisäistyneenä siitä, että meneminen jonkun heistä vahvistaa, että he itse ovat "sairaita" pää". Koska he pelkäävät, että psykologi löytää heille jotain, mitä he eivät halua tietää, monet näistä potilaista turvautuvat vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, epäluuloiset lääkärit ja pelkäävät psykologeja, jotka uskovat, että he tekevät vain vähän vammaisten kipujensa lievittämiseksi lihaksikas.

Jotta ei ole harvinaista löytää satoja ihmisiä, joilla on lihaskipuja ja jotka sanovat kokeillut kaikkea: akupunktio, Bachin kukat, homeopatia, osteopatia, reiki, meditaatio, kaikenlaiset hieronnat... He uskovat että nämä käytännöt ovat vähemmän invasiivisia kuin perinteinen lääketiede ja tehokkaampia kuin psykologia. Perinteinen lääketiede ja psykologia perustuvat tieteellisesti todistettuihin menetelmiin, ja vaikka ne ovatkin interventioaste on invasiivisempaa kuin monet näistä käytännöistä, se on myös paljon enemmän Käteinen raha.

Lisäksi kaikkien näiden käytäntöjen kritiikkinä useimmissa pseudotieteellisissä tapauksissa on, että huolimatta siitä, että he sanovat siirtyvänsä lääketieteestä perinteiset, he ovat samaa mieltä siitä, että he keskittyvät fyysisiin oireisiin, eivät kipujen taustalla oleviin psykologisiin ongelmiin lihaksikas. Perinteinen lääketiede tekee tämän määräämällä särkylääkkeitä, anksiolyyttejä tai muita kipuun keskittyviä aineita, kun taas edellä mainitut käytännöt tekevät sen tekniikoilla, jotka eivät tee mitään (s. reiki).

Tällä hetkellä, sekä käyttäytymislääketiede että terveyspsykologia tietävät ja yrittävät syventää mielen ja kehon suhdetta. Siksi he kohtelevat yksilöä laajemmasta näkökulmasta ottaen huomioon tekijät biologinen, psykologinen ja sosiaalinen vaikutus kaikenlaisten ongelmien esiintymiseen, ylläpitoon ja ratkaisemiseen fyysinen.

Bibliografiset viitteet:

• Stein MB, et ai. (2017) Ahdistuksen hoito vuonna 2017: Hoidon optimointi tulosten parantamiseksi. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Ahdistuneisuushäiriöiden hoito: lääkärioppaat ja potilasoppaat (2. painos). Cambridge, Iso-Britannia; New York, NY: Cambridge University Press.
• Antony, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L., & Käyttäytymisterapian edistämisen yhdistys. (2001). Harjoittelijan opas empiirisesti perustuviin ahdistustoimiin. New York: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes García, J. (2001). Ahdistuneisuus- ja masennushäiriöt perusterveydenhuollossa. Barcelona jne.: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Lääkehoito ja ahdistuneisuushäiriöt. Philadelphia: Mason Crest Publishers.
• Cano-Vindel, A., & Miguel-Tobal, J. J. (1990). Normaalien ja psykosomaattisten aiheiden väliset erot ahdistusvasteissa erilaisiin ahdistustilanteisiin. / Erot terveiden ja psykosomaattisten aiheiden välillä ahdistuneisuusreaktioissa erityyppisissä tilanteissa. Julkaisussa C.O.P. (Toim.), Psykologia ja terveys: Terveyspsykologia (s. 62-67). Madrid: virallinen psykologikoulu (COP)