Yleistynyt ahdistus: eläminen jatkuvassa huolessa

Yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle on ominaista jatkuva huoli ja ahdistus ilman näkyvää syytä. Toisin kuin muut ahdistustyypit, syitä ei ole helppo tunnistaa.

Tässä artikkelissa Näemme, mistä yleistynyt ahdistus koostuuja miten se tunnistaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on ahdistus: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Mikä on yleistynyt ahdistuneisuus?

Yleistynyt ahdistuneisuus on erilainen malli ihmisten päivittäisissä tottumuksissa ja rutiineissa; Se on läsnä työpaikalla, perheessä, akateemisessa, terveydenhuollon, sosiaalisessa jne. Se syntyy liiallisen huolenaiheesta, joka maksimoi ongelmien tärkeyden ja saa meidät näkemään vakavia ongelmia analysoitaessa tilannetta, jota muut ihmiset pitävät normaalina, antamalla tapahtumalle enemmän painoa kuin todellisuudessa omistaa.

On mahdollista, että oireet selitetään joidenkin lääkkeiden vaikutuksilla, lääkkeiden tai tiettyjen lääkkeiden, kuten fyysisen sairauden lääkityksen, kulutuksella. Tässä tapauksessa yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä ei diagnosoida. Yleistynyttä ahdistusta esiintyy usein muissa mielialahäiriöissä.

Jatkuva huoli

Huolenaihe on huoli, jota joku on ennen tiettyä seikkaa. Esimerkiksi, että olet huolissasi kuukauden maksuista ja kuluista, paremmasta työstä, tentin suorittamisesta yliopistossa jne.

Kuitenkin, huolesta tulee patologista, kun se vaikuttaa hyvinvointiin ja kyky hallita ennakoimattomia ja varsinkin valmistautua niihin. Se on epämukavuutta, johon liittyy fyysisiä ja henkisiä ilmenemismuotoja, jotka ovat suhteettomia kohdatun ongelman laajuuteen nähden.

Toisin sanoen saatat olla huolissasi päivittäisissä rutiineissa olevista asioista, mutta jos vain annat ennusteita, ne ovat katastrofaalisia ja levottomuuden kärsimyksiä, ahdistusta ylittää ja siitä tulee patologista.

Kun ahdistus on patologista, vastaukset ovat liioiteltuja ja niiden vaikutuksilla on suurempi intensiteetti ja kesto, huomio keskittyy seurausten pelkoon eikä itse uhkaan. On epärealistinen paine, jossa ongelmat maksimoidaan ja kyky ratkaista ne estetään että ahdistus vaikuttaa kykyyn päättää ja työkalujen käyttöön selviytymiseen tilanteissa. Patologista ahdistusta esiintyy kaikissa ahdistuneisuushäiriöissä.

Oireet

Jotkut yleisimmän ahdistuksen yleisimmistä oireista He ovat:

• Jatkuva levottomuus
• Ärsyttävyys.
• Lihasjännitys.
• Väsymys.
• Vaikea keskittyä.
• Univaikeudet.
• Ihmissuhteiden sosiaalinen heikkeneminen henkilön kaikilla kehitysalueilla.
• Depersonalisaatio.
• Pelko menettää hallinnan.

Ja hyödyllisimmät fyysiset oireet ovat:

• Sydämentykytys
• Hikoilu
• Takykardia, tukehtuminen.
• Vaikeuksia hengittää.
• Sairaus.
• Ravistelemalla vilunväristyksiä.
• Vaikeus rentoutua.

Nämä oireet vaikeuttavat henkilön suorittamista normaalissa elämässä. Oireet esiintyvät eri tavoin kullekin yksilölle, kaikille ylläpidetään sitä, että yleistynyt ahdistus on tapa olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa ja tulkita sitä ahdistuneesta visiosta, mikä Se ei liity mihinkään erityiseen pelkoon, kuten fobioihin tai paniikkihäiriöihin, mutta se on läsnä kaikissa tilanteissamme elää.

Syyt

Syyt yleistyneen ahdistuneisuushäiriön esiintymiseen voivat olla traumaattiset kokemukset, persoonallisuustekijät, geneettinen taipumus stressiin tai ympäristöön missä kehittymme. Objektiiviset arviot syistä riippuvat kuitenkin jokaisesta.

Joissakin tapauksissa persoonallisuuden ominaisuudet, kuten riippuvuus, vaikuttavat yleistyneen ahdistuneisuushäiriön esiintymiseen, koska riippuvuus edellyttää muiden hyväksyntää päätöksenteon kannalta ja vaikeuksia itsenäisen vastuun ottamisessa aiheuttaa ahdistusta.

Siksi se on tärkeää tunnistaa kaikki asiaan liittyvät seikat diagnoosin alkuperän määrittämiseksi ja jos se on vain yleistynyttä ahdistusta, koska useimmissa tapauksissa se liittyy muihin häiriöihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Paniikkihäiriö: oireet, syyt ja hoito"

Mukautuva ahdistus

Ahdistus Se on mukautuva käyttäytyminen ja aktivoituu, kun havaitsemme vaaran tai uhkan; reaktio tuottaa keholle ja mielelle vaikutuksen, joka altistaa meidät sopeutumaan haasteisiin.

On luonnollista, että olemme valppaassa tilanteessa, joka ei ole optimaalinen, vaikka se ei merkitsisikään vaaraa. Esimerkiksi kadun ylittäessä olet hälytystilassa ennen ympärillämme olevia ajoneuvoja; mutta sen ei pitäisi tuottaa muita oireita, jotka pahentavat ja maksimoivat rutiinitilanteen.

Meidän pitäisi olla luonnollista, että voimme kohdata uusia tai tuntemattomia tilanteita analyysi, joka auttaa paremmin hallitsemaan huolta ja hermostuneisuutta tunteiden välttämiseksi ällikällä lyöty.

Päinvastoin, jos kärsit yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä, sinä olet tunne jatkuvasti pelkoa normaalin päivän aikana, olet huolissasi liikaa ja esitä edellä mainittuja fyysisiä oireita.

Psykoterapia

Jos sinulla on usein ahdistuksen oireita ja sinusta tuntuu, että ne estävät sinua tekemästä toimintaa ja ne vahingoittavat vuorovaikutustasi eri elämänalueilla, tämä tarkoittaa, että sinulla esiintyy häiriötä Yleistynyt ahdistuneisuus, josta sinun tulee ottaa yhteyttä psykologiin, joka voi antaa sinulle terapeuttisia työkaluja oppimaan säätämään ahdistus.