Olemassa oleva kriisi: kun emme löydä elämälle merkitystä

eksistentiaalinen kriisi Se on yksi niistä ongelmallisista ilmiöistä, jotka näyttävät olevan riippumattomia aineellisista olosuhteista, joissa elämme.

Se voi esiintyä milloin tahansa elämässä, se vaikuttaa myös ihmisiin, joilla on runsaat resurssit taloudellinen ja kokevat jopa näennäisesti menestyvät miehet ja naiset, joilla on hyvä imago Sosiaalinen. Itse asiassa voi olla kaikki, mitä länsimainen sivilisaatio pitää perustavoitteina kuten rikkaus, rakkaus ja tieto, mutta eksistentiaalinen kriisi on edelleen olemassa, säälimätön.

Kun vanhat ajattelutavat eivät enää toimi, eksistentiaalisen kriisin kokeva henkilö tuntee olevansa enää toimimatta. tuntee tien, jota pitää seurata elämässä, eikä hän voi visualisoida tavoitteita, joita hänen on pyrittävä saavuttamaan henkilökohtainen itsensä toteuttaminen. Tämä voi olla henkisesti tyhjentävää ja aiheuttaa psykologiset häiriöt jos tilannetta ei ole ratkaistu oikein. Päinvastoin, jos ihminen kulkee tämän elämänvaiheen, hän havaitsee olevansa kasvanut ihmisenä ja että hän on nyt toinen henkilö

vahvempi ja valmistautunut kohtaamaan vaikeuksia joka voidaan esittää päivittäin.

Olemassa oleva kriisi: Ja nyt... mitä teen elämäni kanssa?

Eksistentiaalinen kriisi ilmenee voimakkailla psykologisilla tunteilla, jotka johtuvat siitä, että yksilö alkaa kyseenalaistaa oman olemassaolonsa syyt. Voidaan myös sanoa, että eksistentiaalinen kriisi on pohjimmiltaan a identiteettikriisi. Se tapahtuu, kun kaikki, jonka luulimme olevan hallinnassa, lakkaa olemasta. Maailmankuvamme on yllättäen samentunut, ja näkemyksemme elämästä on päivitettävä, koska se on vanhentunut. Joten kysymme itseltämme: Mitä teen täällä? tai Mikä on elämäni tarkoitus? Jotain, joka toistaiseksi tuntui olevan hyvin selvä.

Lähes tajuamatta sitä uusi aamunkoito ympäröi meitä, ja meidän on lähdettävä Mukavuusalue kohdata uusi todellisuus. Olemassa olevat kriisit johtavat meidät itsereflektioihin ja oletetaan, että a emotionaaliset kustannukset koska resurssit, joihin olimme aina luottaneet, eivät ole enää hyödyllisiä. Tänä itsetarkastelujaksona kyseenalaistimme elämän näkökohdat, jotka eivät tähän mennessä ole koskeneet meitä liikaa.

Toisaalta, eksistentiaalisella kriisillä on myös havaittavia seurauksia käyttäytymistavassamme. Klassisesti tai se aiheuttaa apatiaa ja kiinnostusta sellaisten toimintojen toteuttamiseen, joita emme ole velvollisia suorittamaan vastuumme vuoksi, tai alamme kokeilla uusia kokemuksia melkein epätoivoisesti tarkoituksella täyttää tyhjyytemme tunneilla, jotka pitävät meidät hajamielinen. Molemmat käyttäytymismallit voivat olla äärimmäisen vaarallisia, koska jos niistä tulee elämämme keskeinen akseli, ne voivat antaa tien masennushäiriölle ja / tai riippuvuuksille.

Kun meistä tuntuu, että meillä ei ole tarpeeksi resursseja päästä eroon tästä eksistentiaalinen tyhjyys, ahdistus se ei anna meidän nukkua ennen kuin löydämme vastauksen, ts. kunnes löydämme ratkaisun, joka saa meidät saamaan sisäisen rauhan takaisin ja joka auttaa meitä visualisoimaan tien eteenpäin. Tämä tie viittaa oman identiteetin ja sitoutumisen palauttamiseen itsellesi. Kyse on elämämme tarkoituksen löytämisestä uudelleen.

Eksistentiaalisen kriisin seuraukset

Eksistentiaalinen kriisi voi aiheuttaa radikaalin muutoksen elämässämme, koska se voi olla mahdollisuus keksiä itsesi uudelleen ja asettaa uusia tavoitteita. Mutta kun eksistentiaalisen kriisin kärsivä henkilö menee negatiiviseen kierteeseen, jossa hän uskoo, ettei hänellä ole riittävästi resursseja sen voittamiseksi, hän voi päätyä kärsimään vakava masennus.

Kaikki eivät koe kriisiä samalla tavalla: jotkut saattavat kokea sen muutaman viikon, toiset muutaman kuukauden ja toiset muutaman vuoden. Pitkät ja voimakkaat eksistentiaaliset kriisit vaativat usein ammattilaisen apua. Kun koko olemassaolon kriisi ratkaistaan ​​tyydyttävällä tavalla, sinusta tuntuu siltä, ​​että olisit yhteydessä uudelleen itseesi ja rakenna ajattelutapa uudelleen. Voit puolestaan ​​muuttaa vanhat toimintahäiriöt tottumuksellisemmiksi ja saavuttaa taas hyvinvoinnin.

Kun eksistentiaalisen kriisin kärsivällä henkilöllä on negatiivinen kuva itsestään, maailmasta ja tulevaisuudesta ja hän nauttii irrationaalisista uskomuksistaan ​​elämästä; Tai kun sinulla on heikko itsetunto tai luottamus omiin resursseihisi, voit johtaa toivottomuuteen, oppimaan avuttomuuteen, vakavaan masennukseen ja jopa itsemurhaan.

Kun et pääse yli eksistentiaalisesta kriisistä

Tapa selviytyä eksistentiaalisesta kriisistä on erilainen jokaisella yksilöllä, koska tapa sen voittamiseksi on a polku henkilökohtaiseen löytöön, joten se vaatii itsensä tahtoa ja itsetuntemusta. Kriisiin tarttuneiden ihmisten on muutettava näkemystään maailmasta, koska heillä on kognitiivisia skeemejä, jotka eivät ole ainakin osittain mukautuvia. Psykologit voivat toimia oppaana selvittääksesi itselleen tien, mutta eivät voi tarjota vastauksia eksistentiaaliseen kriisiin, koska se liittyy kunkin prioriteetteihin yksi.

Silti ja edelleen psykologi voi auttaa potilasta saada objektiivisempi näkemys tilanteesta. Esimerkiksi psykologi voi olla tehokas auttamaan yksilöä muuttamaan odotuksiaan ja harkitsemaan realistisempia elämänhankkeita. Se voi tarjota työkaluja itsehyväksyntä ja oikea emotionaalinen hallinta. Ja se voi auttaa kehittämään tehokkaampia ja sopeutuvampia selviytymisstrategioita, jotka eivät ole vain myönteisiä kriisin voittamiseksi, vaan myös antavat potilaille mahdollisuuden päivittäin.

Työkalut keskittyä ja motivoida sinua

Markkinoilla on erilaisia ​​mobiilisovelluksia, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan taitosi ja parantamaan tulevaisuuden suunnittelua. Ehkä arvokkain on Meyo, Barcelonassa luotu sovellus, joka toimii 360 asteen elämänvalmentajana.

Tämän sovelluksen avulla voit seurata hyvinvointiasi kahdeksassa elämäsi keskeisessä osassa ja useiden haasteiden ja toimintojen kautta makusi mukaan, Meyo tarjoaa sinulle resursseja ja työkaluja, joilla voit lisätä vaikutusmahdollisuuksiasi ja päästä eteenpäin uusissa projekteissa ja harrastukset.

• Voit seurata Meyoa Instagramissa: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Ja Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografiset viitteet:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Tahto ja sen häiriöt. Käsitteellinen historia. Psykiatrian historia 6: s. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitiivinen hoito masennuksen uusiutumisen ehkäisyssä. International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): s. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Eksistentiaalinen psykoterapia. New York: BasicBooks