15 merkkiä, jotka paljastavat huonon itsetunto ja mitä tehdä heille

Itsetunto on määrä käsityksiä, tunteita, arviointeja ja ajatuksia tai positiivisia tai negatiivisia mielipiteitä, joita ihmisellä on itsestään. Tämä on sidottu tapaan, jolla arvioit kaikkia näitä käsitteitä, omia kokemuksiasi ja tunteitasi. Tarkoitan, että se on hyvin subjektiivinen mielipide.

Toisaalta, itsetuntoa kehitetään ja muokataan koko elämämme ajan. Ne, joilla on ensimmäisinä elinvuosina ollut hyvä koulutus ja kasvatus, edistävät todennäköisemmin itseluottamuksen ja itsearvon oikeaa kehitystä; Tällaisissa tapauksissa he saavuttavat aikuisiän jo tehdyllä hyvällä annoksella ja säästävät siten itselleen ongelmia kohtaamaan elämässään.

Lyhyesti sanottuna ensimmäisellä koulutuksellamme on suuri paino itseluottamuksessa ja itsearvostuksessa että me kehitymme, ja sieltä se vaikuttaa siihen, mitä meille tapahtuu elinikä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

Itsetunto-ongelmat

Kun sinulla on itsetunto-ongelmia, ne näkyvät melkein kaikilla elämän alueilla

henkilön: perhetasolla, ystävät, työ, kumppani jne. Tästä syystä on tärkeää yrittää ratkaista ongelma heti, kun tiedät sen olevan olemassa.

Itsetunto puute saa meidät olemaan toistuvasti tyytymättömiä joillakin tai kaikilla edellä mainituilla alueilla, emmekä voi koskaan koskaan saada yleistä tyydytystä onnesta.

Tämän todellisuuden edessä olemme laatineet luettelon oireista, jotta voimme tunnistaa ongelman. Saattaa olla ihmisiä, joilla on vain joitain näistä ongelmista, mutta joilla on niitä hyvin huonosti, kun taas muilla ihmisillä saattaa olla vähän niistä. Tärkeää on tunnistaa se ja pystyä toteuttamaan toimenpiteitä sen ratkaisemiseksi ja rikkomaan hankittu tapa, joka heikentää kykyämme tuntea olonsa onnelliseksi jokapäiväisessä elämässämme.

Joitakin ilmaisun heikkoa itsetuntoa ovat seuraavat:

• Tuntuu epävarmalta itsestäsi, olipa sitten töissä, kumppanin kanssa, ystävien kanssa ...
• Pelon tunne toistuvasti.
• Ei pyrkimystä saada mitä haluamme, koska uskomme, ettemme saavuta sitä.
• Tunne, että emme ansaitse hyviä asioita elämässä.
• Tarvitsemme muiden suostumuksen asioiden tekemiseen tai parempaan tuntemiseen.
• Tunne siitä, että emme koskaan tee asioita tarpeeksi hyvin, joten vaadimme paljon itseltämme ja silti emme ole täysin onnellisia.
• Liioiteltu oma vaatimus, joka vie meiltä kehittymisen ja johtaa meidät tukkeutumiseen ja toimimatta jättämiseen epäonnistumisen pelossa.
• Toisten havaitseminen ikään kuin he olisivat ylivoimaisia ​​meistä ja tunne, ettemme koskaan tule heidän kaltaisiksi.
• Määritä saavutukset ulkoisiin syihin tai onni ja epäonnistumiset sisäisiin syihin.
• Älä koskaan onnittele itseämme ominaisuuksistamme, älä koskaan edes näe niitä.
• Emme ole tyytyväisiä tekemiimme ajatellen, että voimme tehdä paremmin. Henkilö ei tunne olevansa soveltuva minkäänlaisen toiminnan kehittämiseen.
• Tunne onneton, syyllinen ja surullinen. Kolmen tunteen vaarallinen sekoitus, joka johtaa meidät pohjattomaan epätoivoon.
• Keskity heikkouksiimme.
• Tunne yleensä houkutteleva.
• Tarvitsevat muiden hyväksynnän hyvin usein.

Kuinka lisätä itsetuntoa

Maagista kaavaa ei todellakaan ole, mutta ongelman tietoisuus on jo ensimmäinen iso askel ratkaisun löytämiseksi.

Nämä ovat useita toimia, jotka auttavat meitä lisäämään itsetuntoa:

• Aseta realistiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet.
• Juosta pois jostakin äärimmäinen perfektionismi, älä voita itseäsi
• Hemmottele itseäsi kiintymyksellä ja paljon kunnioituksella. Jos et, et voi odottaa muiden tekevän sitä.
• Tunne, että sinulla on oikeus olla onnellinen.
• Uskalla muuttua.
• Älä kohtele itseäsi väärin ajattelemalla, mitä on tapahtunut nykyhetkeen.
• Katso optimistisesti, mitä voit muuttaa.
• Anna itsesi olla väärässä äläkä pidätele, jos olet väärässä.
• Yritä löytää kolme hyvää asiaa itsestäsi päivässä.
• Kysy itseltäsi usein: mikä on pahinta, mitä sinulle voi tapahtua.
• Anna itsellesi anteeksi Jos et, on vaikea muuttaa asioita.
• Kehitä myötätuntoa.
• Onnittele itseäsi saavutuksistasi.
• Treenaa.
• Meditoi jopa muutama minuutti päivässä.

On käyttäytymistä, joka saa henkilön kasvamaan hyvällä itsetuntoasteella. Kun kotona olevaa lasta kohdellaan rakkaudella, opetetaan turvallisuutta, huolenpitoa, kunnioitusta, lujia ja väkivallattomia käyttäytymismalleja ja lapsen annetaan tuntea kuuluvuus ja hänelle annetaan välineet olla itsenäinen, oppia, että on normaalia tehdä virheitä ja pystyä korjaamaan, itsetunto on hyvät mahdollisuudet kehittyä hyvin. Se on melkein varma kaava sille, että tämä olento kasvaa riittävän itsetuntoon.

Toisaalta heikko itsetunto väärennetään, jos vanhemmat kohtelevat häntä ehdollisella rakkaudella, toruvat häntä vihalla tai väkivallalla, jos hänen asenteissaan jatkuvasti kiistetään, normit ovat Ristiriitaisia ​​ovat tiukat perhesäännöt, jos vanhemmat ovat liian suojaavia tai suostuvia, jos kotona on toistuvia stressitilanteita, ja ilmeisesti, jos väärinkäyttöä esiintyy fyysinen tai seksuaalinen.

Siksi itsetunto on valtavan tärkeä osa onnellisuuden löytämistä ihmisen elämästä, ja sen muodostavat yksilön sisäiset ja ulkoiset tekijät. Koulutuksessa katsotaan, että positiivisen itsetuntoon pääsyn pitäisi olla yksi koulutusprosessin ensisijaisista tavoitteista. Jos haluat tässä prosessissa omaksua uusia tapoja, jotka liittyvät hyvään emotionaaliseen tasapainoon, saatat olla kiinnostunut Gurumind.