11 parasta sovellusta onnelliseksi

Mobiililaitesovellusten markkinat tarjoavat ratkaisuja moniin nykypäivän yhteiskunnan vaatimuksiin.

Terveyden ja hyvinvoinnin edistämisalalta löytyy myös laaja valikoima mielenkiintoisia työkaluja, sovelluksia, jotka voivat auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin ja olemaan enemmän onnellinen.

Parhaat sovellukset onnentilojen mainostamiseen ovat ne, jotka on kehitetty mielenterveysasiantuntijoiden neuvojen perusteella ja jotka työllistävät - tieteelliseen näyttöön perustuvat tekniikat positiivisen ja pysyvän muutoksen saamiseksi laitteen käyttäjässä itse. Täällä näemme valikoiman suosituksia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sovellukset psykologeille: 12 työkalua, joita ei voi puuttua älypuhelimestasi"

11 sovellusta olemaan onnellisia ja edistämään hyvinvointia

Riippumatta erityisestä tarpeestasi, jos etsit parhaita sovelluksia onnelliseksi, luettelossa, joka on Alta löydät markkinoiden suositeltavimmat sekä lyhyen kuvauksen itse. Tietenkin pidä mielessä, että mikään niistä ei korvaa henkilökohtaisen psykoterapian vaikutuksia.

1. Minä minä

Maaliskuusta 2020 lähtien Minä minä tarjoaa kaikenlaisia ​​aktiviteetteja ja ohjelmia tottumusten omaksumiseksi kaikille, jotka haluavat parantua jossakin tietyssä elämänkohdassa, sekä fyysisessä että psykologisessa, ja saavuttaa siten onnellisuus kaipaa.

On noin terveyden ja psykologisen hyvinvoinnin ammattilaisten kehittämä henkilökohtainen avustaja jonka avulla kuka tahansa voi oppia ohjaamaan mitä tahansa emotionaalisen hallinnan osa-aluetta kohti parempia muutoksia.

Fyysisten parannustyökalujen, kuten monenlaisten terveellisen ruokavalion vinkkien ja ohjeiden, tarjoamisen lisäksi suunnitelmat räätälöityjen urheilulajien ja kaikenlaisia ​​haasteita optimaalisen elämäntavan omaksumiseksi, Meyo vastaa myös toimintamme parantamisesta psykologista terveyttä ja tarjota kaikenlaista tukea ja neuvoja esimerkiksi itsetunnon parantamisessa, selviytymisessä stressi jne.

Jotkut Meyon edistämän psykologisen terveyden ja henkilökohtaisen kehityksen näkökohdat liittyvät resursseihin, kuten oppaisiin, joilla parannetaan viestintätaidot ja ihmissuhteet yleensä, stressin ja ahdistuksen vähentämiskäytännöt erilaisten harjoitusten avulla meditaatio; erilaiset haasteet ja ohjeet suuntautumiseen ja organisaatioon työskennellessäsi ja edistettäessä pitkäaikaisia ​​henkilökohtaisia ​​haasteita: tupakoinnin lopettaminen, kilpailukokeisiin opiskelu jne.

• Onko sitä saatavana Androidille Y iOs: lle.

2. Oorenji

Oorenji on uusi ravitsemukseen, terveyteen ja terveellisiin ruokailutottumuksiin erikoistunut sovellus, jonka avulla kuka tahansa voi oppia syömään paremmin ja vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiin.

Tämän sovelluksen on kehittänyt Barcelonan startup-yritys, ja se tarjoaa jokaisen käyttäjän profiilin perusteella kokonaisen sarjan palveluja heidän erityistarpeisiinsa perustuen.

Oorenjin tarjoamista pääpalveluista voit ladata ravitsemussuunnitelmien tarjouksen päivittäin tai räätälöityjä viikkoja, luovia reseptejä kullekin käyttäjälle ja myös ammattimaista ruokavaliota.

Tämän lisäksi tämä sovellus antaa mahdollisuuden tehdä geenianalyysi kotoa ammattikäyttöön tarkoitetun paketin avulla joka integroi uutta tietoa käyttäjästä järjestelmän tekoälyyn saadakseen enemmän palvelua henkilökohtainen.

• Tämän sovelluksen voi ladata ilmaiseksi ios Y Android.

3. Ole onnellinen haaste 30 päivää

Kuten nimestään käy ilmi, se on sovellus, jonka avulla käyttäjällä on useita työkaluja elintärkeän asenteen ja lisää mahdollisuuksiasi saavuttaa onnentila noin 30 päivässä.

Jotkut näistä työkaluista ovat onnellisuusneuvoja, jotka perustuvat positiiviseen psykologiaan, emotionaalisen älykkyyden harjoituksiin, rentoutumis- ja mietiskelyaudiot, itsensä parantamisen haasteet ja monia muita ohjeita, joiden avulla voidaan lisätä onnellisuuden tasoa ja hyvinvointi. Se on saatavana sekä iOs: lle että Androidille.

4. Ohjattu Mindfulness-meditaatio

Ihanteellinen sovellus niille, jotka haluavat päästä Mindfulness- tai Mindfulness-maailmaan, tekniikka, jonka hyödyt hyvinvoinnin parantamisessa sekä rentoutumistilojen saavuttamisessa sekä stressin ja ahdistuksen vähentämisessä on osoitettu.

Tämän työkalun avulla käyttäjä oppii harjoituksia, joiden avulla hän voi keskittyä tähän ja nyt muutaman minuutin ajan, samoin kuin omassa ruumiissaan, vuodattamalla ajatuksia tunkeileva. Se on saatavilla ilmaiseksi Androidille.

5. Onnellinen

Happify on työkalu, joka tarjoaa laajan valikoiman erityissisältöjä, jotka perustuvat tieteelliseen tietoon ihmisten terveydestä, parantaa käyttäjän hyvinvointia ja lisätä heidän mielialan tasoa.

Tämän hakemuksen ehdotusten joukossa ovat aktiviteetit, pelit ja harjoitukset, jotka vaikuttavat itsetuntoon, tottumusten hankkimiseen terve, positiivinen ajattelu ja emotionaalisen hyvinvoinnin yleinen paraneminen, joka perustuu positiiviseen psykologiaan ja muihin tekniikoihin, joilla on laaja näyttö tieteellinen

6. Kuinka olla onnellinen

Se on henkilökohtainen avustaja että käyttäjän elintottumuksia ja heidän selviytymistapoja koskevan kysymyssarjan avulla eri tilanteisiin tarjota analyysi ja erilaisia ​​neuvoja joidenkin näkökohtien parantamiseksi betoni.

Kuinka olla onnellinen on hyödyllinen työkalu parantaa itsetuntoa ja innostusta päivittäisestä toiminnasta ja viime kädessä parantaa käyttäjän onnellisuutta. Tämä sovellus on ilmainen iOS: lle ja Androidille.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

7. Onnellisempi

Happier perustuu myös meditaatioon ja erityisesti Mindfulness-tekniikkaan. opastaa käyttäjää ja hankkia sarja mekaniikkaa ja harjoituksia, joiden avulla he voivat saavuttaa rentoutumista, hyvinvointia ja onnellisuutta.

Se on yksi suositelluimmista sovelluksista onnellisuuden ja wellness päivittäisen käytön työkaluna, ja se on saatavana englanniksi sekä iOS: lle että Android.

8. Mielialat

Tämä sovellus on hyödyllinen niille, joilla on säännöllisesti ahdistuneisuusoireita tai että heidän mielestään tämä häiriö vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä ja emotionaaliseen tilaansa, vaikka se ei korvaa psykoterapiaa.

Mieliala on työkalu, jonka avulla henkilö voi tunnistaa käyttäytymisensä ja ajattelutapansa sopeutumaton ja tarjoaa tehokkaita ratkaisuja niiden voittamiseen ja ajattelutapojen omaksumiseen positiivinen.

9. Mielenterveys

Mielenterveys on sovellus, joka on suunnattu kaikille ihmisille, jotka kokevat stressin, ahdistuksen tai surun oireet estää heitä kehittymästä terveellä ja onnellisella tavalla päivittäin. Se on saatavilla ilmaiseksi Androidille.

Tämä työkalu tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä ja ratkaisuja, joiden avulla voit helpottaa sellaisten henkisten ahdistusten voittamista, jotka voivat vaikuttaa ihmisen mielenterveyteen päivittäin. Se ei toimi kuten henkilöpsykologi, joten on suositeltavaa mennä terveydenhuollon ammattilaisen luokse, jos meillä on merkittävä ongelma, joka on hoidettava.

10. Rauhallinen

Tämän sovelluksen avulla kuka tahansa käyttäjä oppii Mindfulness-tekniikat vähentää ahdistusta tai stressiä ja saavuttaa rentoutumistila ja yleinen hyvinvointi.

Pacifican avulla on mahdollista saada yksinkertainen ja helppo käyttöliittymä lähes kaikkien elämänalueiden ihmisten käyttöön ikäisille, käytännön itsetietoisuuden ja rentoutumisvälineiden avulla selviytyäkseen päivän haitoista päivä.

11. Positiivisen toiminnan jackpot

Positiivisen toiminnan jackpotin ovat kehittäneet psykologian asiantuntijat soveltamalla käyttäytymisterapian periaatteita, joka pyrkii saavuttamaan ihmisen hyvinvointitilan edistämällä mukautuvampia toimintoja ja ajattelutapoja.

Jälleen tämä sovellus ei korvaa ammattimaista psykologista terapiaa, mutta se voi olla hyödyllistä parantaa käyttäjän mielialaa tämän sovelluksen tarjoamien monenlaisten pelien avulla.