10 parasta online Mindfulness -kurssia

Mindfulness eli Mindfulness on joukko tekniikoita ja käytäntöjä, jotka ovat innoittamana meditaatiosta, ja se perustuu huomion keskittämiseen nykyhetkeen.

Tätä terapeuttista toimintatapaa ovat käyttäneet psykologian ammattilaiset viime vuosikymmeninä tämän saavuttamiseksi parannukset tunnehallinnassa sellaisten ilmiöiden kuten stressin, ahdistuneisuuden tai häiritsevien ajatusten edessä ja todellisuus on resurssi, jota vaativat sekä ammattilaiset että henkilöt, jotka haluavat sisällyttää Mindfulnessin jokapäiväiseen elämäänsä.

Ottaen huomioon tämän tekniikan ja asiantuntijoiden kasvavan kysynnän tänään Voimme löytää yhä enemmän kursseja, jotka opettavat Mindfulnessin etuja online-tilassa tai läpi etäisyys. Täällä näemme valikoima näitä online Mindfulness -kursseja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on Mindfulness? 7 vastausta kysymyksiisi "

Suosituimmat online Mindfulness -kurssit

Jos haluat tietää, mitkä ovat parhaat Mindfulness-kurssit online-tilassa, tutustu seuraavilla riveillä esitettyyn valintaan.

1. 8 viikon live-ohjelma: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)

Fastracktorefocuksen kahdeksan viikon live-ohjelma: Mindfulness at work on yksi suosituimmista ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita soveltamaan Täysi huomio projektissaan erikseen sekä ammattilaisille ja yrityksille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään työpaikalla ja voittaa henkisen esteen työpaikalla. Job.

Kurssi Se on jaettu 8 live-istuntoon, yksi viikossa 4. marraskuuta alkaen, opettaja Valmentaja Nieves Rodríguez ja tarjoaa mahdollisuuden käyttää kunkin istunnon tallenteita, kun ne päättyvät.

Kurssin tavoitteena on opettaa Mindfulness-tekniikka jokaiselle osallistujalle, jotta he voivat sisällyttää sen jokapäiväiseen elämäänsä ja parantaa työhyvinvointiaan. tuottavuuden lisäämisen lisäksi, oppimalla hallitsemaan stressiä, lisäämällä keskittymistä ja mielen selkeyttä sekä parantamalla tunteiden säätelyä ottaessasi päätökset.

• Löydät lisätietoja Fastracktorefocusista ja heidän yhteystietonsa osoitteesta tällä sivulla.

2. Mindfulness-kurssit (herääminen)

Meditaation ja psykoterapian heräämiskeskus tarjoaa sarjan Mindfulness-kursseja kaiken ikäisille ihmisille, jotka haluavat aloittaa tätä kurinalaisuutta ja koulutettava erilaisiin meditaatiomuotoihin parantamaan minkä tahansa tyyppisiä ongelmia elää.

Tämän keskuksen ammattilaisilla on usean vuoden kokemus psykoterapian integroinnista Mindfulness ja meditaatio ja kaikki Herätyskeskuksen tarjoamat kurssit ovat tämän tiedon tulosta monitieteinen.

Herätyskeskuksen tarjoamat kurssit ovat: Muuta mielesi, Herätä sydämesi; Lo Jong. Henkinen koulutus seitsemässä pisteessä; Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR) ja myötätuntoon perustuva sietokyky (CBRT).

Jokaista näistä kursseista tarjotaan verkossa, ja joihinkin niistä osallistuu opettajia, jotka kuuluvat Tiibetin buddhalaisiin Dag Shang Kagyu -temppelin perinteisiin.

• Jos haluat tietää enemmän, tutustu tällä sivulla.

3. MBPM-Online Mindfulness for Health -kurssi, Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet tarjoaa Respira Vida Breathworksin MBPM-online-kurssin Mindfulness for Health., joka on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat oppia hallitsemaan epäedullista tilannetta (krooninen kipu tai sairaus, ahdistuneisuus tai stressi) käyttämällä tehokkaita työkaluja, kuten Mindfulness, ja haluavat myös oppia tunnistamaan ja hallitsemaan niitä tunteita.

Tämä ohjelma soveltaa kattavinta ja ajan tasalla olevaa lähestymistapaa, ja sen jälkeen jokainen osallistuja pystyy erottamaan ensisijaisen ja toissijaisen kärsimyksen; hankkia omia resursseja ensisijaisten kärsimysten hallitsemiseksi ja toissijaisten poistamiseksi; oppia hallitsemaan tunteita ja aistimuksia; poistaa negatiiviset tavat ja parantaa elämänlaatua.

Kurssin hinta on 280 euroa (250 euroa ennen 24. joulukuuta), ja sillä on 8 viikoittaista online-istuntoa, joissa kussakin on 2 ja puoli tuntia. Ilmainen tiedotustilaisuus pidetään 21. joulukuuta klo 19.00.

• Opi tästä kurssista läpi Psikonet-tila.

4. Henkinen hallinta: Mindfulness

Sovellusryhmä Gurumind tekee tämän kurssin asiakkaidensa saataville kaikille, jotka haluavat hankkia kontrollitaitoja mielenterveys selviytyä päivittäisestä stressistä ja ahdistuksesta, mikä lisää itseluottamusta, työn suorituskykyä ja hyvinvointia henkilökohtainen.

Kurssi tarjotaan verkossa, sen kesto on 8 tuntia ja sen sisältö on molempia teoreettinen ja käytännön, joissa Tarkkaavaisuus.

Tämän kurssin avulla saat jatkuvaa seurantaa PWA: n kautta, ja sisältö on aina mukautettu sinun tarpeita ja voit myös käyttää Gurumind Telegram -kanavaa, jossa harjoituksia ja palautetta annetaan jatkuvasti. Lisäksi se käyttää Gurumind-sovelluksessa saatavilla olevaa sisältöä.

• Päällä tällä sivulla siellä on lisätietoja.

5. Tietoisuuden ja hyvinvoinnin verkkokurssi (Crehana)

Verkkokurssiportaali Crehana tarjoaa tämän kurssin ihmisille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta jotka haluavat aloittaa Mindfulness-maailmassa ja oppia perusohjeet ja -välineet parantamiseksi huomiota, itsetuntemusta, sääntelyä ja emotionaalista älykkyyttä sekä vähentää stressiä ja ahdistus.

Kurssin sisältö on teoreettista ja käytännönläheistä, ja se palvelee sekä henkilöitä, jotka haluavat kehittyä henkilökohtaisella tasolla että ammatillisella tasolla.

6. Online MBSR-kurssi (esMindfulness)

Tämä esMindfulness-instituutin tarjoama 8 viikon online-Mindfulness-kurssi alkaa helmikuussa 2021 ja perustuu klassisen Mindfulness Based Stress Reduction -ohjelman sisältöön, Massachusettsin yliopiston tohtori, Jon Kabat-Zinn.

Se on todellinen intensiivinen koulutusohjelma, jonka avulla kuka tahansa oppii myös Mindfulnessin perustiedot soveltaa sitä päivittäin säätelemään tunteita, vähentämään stressiä, kohdentamaan huomiota ja saamaan monenlaisia ​​etuja lisäksi.

Kurssi koostuu ohjatuista meditaatioistunnoista, henkilökohtaisista haastatteluista ohjaajan kanssa, henkilökohtaisista tai ryhmätoiminnoista ja teoreettiset istunnot, kaikki tämä ohjaajien pysyvällä seurannalla ja videoiden jatkuvalla saatavuudella oppaat.

7. Ylempi tutkintotietoisuus ja tunnehallinta (CSEU La Salle)

Ylempi tutkintotietoisuus ja tunnehallinta on tutkinto La Sallen yliopistokeskuksesta, jonka tarjoaa Euroopan positiivisen psykologian instituutti verkossa.

Kurssin kokonaiskesto on 3 kuukautta ja se on tarkoitettu ammattilaisille, opettajille tai psykologeille jotka haluavat tulla Mindfulnessin asiantuntijoiksi ja soveltaa tätä tekniikkaa ammatillisella tai henkilökohtaisella alalla.

Jotkut kurssin tarjoamista oppimisista ovat erilaisia ​​tekniikoita stressin hallitsemiseksi, ahdistus ja negatiiviset tunteet, meditaatiotekniikoiden oppiminen ja parantunut hyvinvointi yleinen.

8. Mindfulness-todistuskurssi (Udemy)

Udemyn tarjoama Mindfulness Certificate -kurssi on online-koulutusohjelma, joka koostuu teoreettisesta sisällöstä ja käytännöllinen niille, jotka haluavat oppia tuntemaan tämän rentoutumis- ja itsetuntotekniikan sovellettavissa yksityiselämässä.

Kurssin tavoitteita ovat kattava tieto Mindfulnessin ja tietämisen teoreettisista ja käytännön perusteista selittää heidät sekä oppia yksinkertaisimmat Mindfulness-harjoitukset ja tietämään ja miten niitä soveltaa tilanteissa eri.

9. MBA + valmennuksen, emotionaalisen johtamisen ja tietoisuuden maisteri (European Business School)

Kaksinkertainen maisteri liiketaloudessa ja johtamisessa sekä Master of Coaching, emotionaalinen hallinta ja tietoisuus Barcelonan kauppakorkeakoulussa on - kunnianhimoisimmista koulutusohjelmista, kun on kyse tarvittavan tiedon hankkimisesta verkossa Mindfulness - tekniikoiden soveltamiseksi liiketoimintaa.

Masterilla on teoreettinen ja käytännön sisältö keskittyen Mindfulnessin käyttö ongelmiin, kuten työstressi ja Burnout-oireyhtymä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työstressi: syyt ja miten sitä voidaan torjua"

10. Mindfulness, meditaatio ja Mindfulness: perusteet ja käytännöt (IASE)

IASE-instituutti opettaa tämän 30 tunnin verkkokurssin, jonka avulla jokainen opiskelija oppii tekniikan Mindfulness kokonaisvaltaisesti, samoin kuin muut rentoutumistekniikat, joilla saat terveellisiä etuja päivässäsi päivä.

Tällä instituutilla on lähes 20 vuoden historia ja se tekee yhteistyötä eri organisaatioiden kanssa ympäri maailmaa.