Toimiiko hypnoosi laihtua?

Liikalihavuus on saavuttanut epidemiatason maailmanlaajuisesti viime vuosikymmeninä. Kuten Maailman terveysjärjestö (WHO) osoittaa, painohäiriöt ovat melkein kolminkertaistuneet vuodesta 1975 tähän päivään. Tämä tarkoittaa, että maailmassa on tällä hetkellä noin 1,9 miljardia aikuista (tai enemmän) ylipainoisia eli 39% koko väestöstä.

Liikalihavuus ei ole vain esteettinen ominaisuus, joka ei yleensä ole kovin "normatiivinen", vaan se tarkoittaa myös suurempaa riskiä sairastua iskeemisesta sydänsairaudesta, ikääntymisestä kiihtynyt solu, lisääntynyt todennäköisyys syöpien esiintymiseen paksusuolessa ja peräsuolessa, suurempi masennuksen todennäköisyys (jopa 55% enemmän) ja monet muut sekä fyysiset että tunnepitoinen

Kaikista näistä ja monista muista syistä on normaalia, että ihmiset haluavat laihtua. Eri lähteet arvioivat kuitenkin, että vain kaksi ruokavaliota aloittavasta 10: stä laihtuu merkittävästi: Tämän tyyppinen prosessi vaatii tietoa, koulutusta, valvontaa, mielenterveyttä ja monissa tapauksissa ostovoimaa, mikä ei kaikki omistaa. Lihavuuden voittamiseksi tarvitaan laaja psykologinen hoito, joten kaikki ei ole yhtä helppoa kuin "syö vähemmän" tai "liikuta enemmän".

Tämän lähtökohdan perusteella on tulossa yhä enemmän vaihtoehtoisia menetelmiä, jotka yrittävät torjua ylipainoa ja liikalihavuutta ilman leikkausta. Tänään tutkimme yhtä uusista ja sitoutuneimmista: Toimiiko hypnoosi laihtua?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Liikalihavuus: ylipainoon liittyvät psykologiset tekijät"

Mikä on hypnoosi?

Termiä hypnoosi käytetään määrittelemään muuttunut tietoisuustila ja prosessi, jolla tämä tapahtuma saavutetaan potilaalla. Hypnoottisen transsin aikana tiettyjä psyko-affektiivisia, fysiologisia, kognitiivisia ja käyttäytymisprosesseja voidaan käsitellä ja muokata. Lisäksi on huomattava, että hypnoottista tilaa voi edistää ammattilainen (terapeutti) tai yksilö itse (itsehypnoosi).

Hypnoosin subjektiiviselle kokeilulle on ominaista kaksi eri rintamaa: aitous (kokemus on todellinen) ja tahattomuus ("se tapahtuu itsestään"). Kun potilas siirtyy hypnoottiseen tilaan, käytetään sitä viittaavaa sanallista ja sanatonta sisältöä vastaa sisäisiä odotuksia ja sillä on voimakkaita vaikutuksia mentaliteettiin ja somaattisiin prosesseihin yksilö.

Vastoin yleistä luuloa, hypnoosi ei ole autoritaarinen eikä passiivinen, eikä kyse terapeutin ohjaamisesta tai manipuloinnista potilaalla. Tämä on suunniteltu vain resurssina ja työkaluna, jota yksilö voi hallita tunteitasi, tiedä enemmän itsestäsi ja saavuta tavoitteesi, ei ulkopuolisen tahon saavuttamiseksi hän. Tähän päivään asti hypnoosi kliinisestä näkökulmasta on hyvin kaukana siitä, mitä meille näytetään elokuvissa.

Voiko hypnoosi auttaa laihtua?

Lääketieteen ja tutkimuksen areenalla arvaus pysyy ovella. Voisimme pidentää avaruuden viivoja sanomalla, että "se voi toimia sinulle eikä toiselle henkilölle", mutta puuttuisimme Totuus on, että tarvitsemme tarkkoja faktoja jokaisen lähestymistavan tukemiseksi, varsinkin kun on kyse yksilön terveydestä.

Tutkimuksen ja tilastojen maailmassa on hyvä asia, että luvut eivät ole onneksi valheellisia. Se, että kahden tapahtuman välillä on korrelaatio (mitattuna objektiivisilla parametreilla, kuten P-arvo), ei aina osoita todellisuus, mutta se varmasti osoittaa meidät oikeaan suuntaan, ellei kokeilu ole todellinen katastrofi.

Siksi paljastamme sinut yhteenveto kolmesta eri tieteellisestä julkaisusta, jotka yrittävät vastata tähän kysymykseen. Anna tieteen puhua puolestaan.

1. Verrattiin hypnoosin vaikutusta kehon massaan

Tässä tutkimuksessa nimeltä "Kontrolloitu hypnoterapian painonlasku obstruktiivista uniapneaa sairastavilla potilailla", joka julkaistiin International Journal of Obesity -lehdessä vuonna 1998, Kyse on kahden tyyppisen hypnoosin vaikutusten arvioinnista verrattuna ruokavalion seurantaan 60 obstruktiivista uniapneaa sairastavalla potilaalla.

Painonpudotusta seurattiin näyteryhmissä 1, 3, 6, 9, 12, 15 ja 18 kuukauden kuluttua riippumatta siitä, saiko potilas hypnoterapiaa vai seuranta / neuvoja ruokavalion. Havaittiin, että 3 kuukauden kohdalla kaikki näyteryhmät olivat menettäneet 2-3% ruumiinpainostaan, mikä osoittaa, että jokin toimi.

18 kuukauden kuluttua hoidosta vain hypnoterapiaryhmällä oli merkittävä keskimääräinen painonlasku muihin potilaisiin verrattuna, vaikka se olikin hyvin pieni, 3,8 kiloa. Koko ajanjaksoa analysoitaessa havaittiin, että hypnoterapiaa ja ruokavaliota seurannut ryhmä saavutti a laihtuminen on suurempi kuin muut jäljellä olevat segmentit, joten keihäs jaetaan tämän tekniikan hyväksi, totuus?

Ei lainkaan. Tämän tutkimuksen ongelma (jonka tekijät itse ovat tunnistaneet) on se hypnoterapian edut olivat numeerisesti merkittäviä, mutta olivat kliinisesti merkityksettömiä. Lisäksi 60 näytteen määrä antaa hyvin vähän tietoa, koska vahvan syy-yhteyden toteamiseksi tarvitaan paljon enemmän tilastollisia voimia sisältävät tutkimukset.

• Saatat olla kiinnostunut: "Viisi yleisintä psykologian tutkimusmenetelmää"

2. Fysiologisten markkereiden analysointi

Tämä tutkimus nimeltä "Hypnoterapian vaikutukset laihtumiseen ja siten seerumin leptiini-, adiponektiini- ja irisiinipitoisuuksiin Liikalihavia potilaita "on paljon ajankohtaisempi, koska se julkaistiin vuonna 2020 Journal of alternative andplementary -lehdessä lääke. Tällä kertaa, hypnoosin vaikutusta laihduttamiseen lihavilla potilailla yritettiin tutkia fysiologisten markkereiden avulla, kuten leptiini, adiponektiini ja irisiini, hormonit ja yhdisteet, jotka liittyvät voimakkaasti rasvakudokseen.

30 liikalihavan potilaan parametrien perusteella havaittiin, että kehon massaindeksi (BMI) ja seerumin leptiinipitoisuudet laskivat merkittävästi hoidon jälkeen. Irisiinin ja adiponektiinin tasot nousivat lähestymistavan jälkeen, mikä on odotettavissa, koska Tämän viimeisen hormonin pitoisuus on kääntäen verrannollinen BMI: hen, koska se erittyy kudokseen rasva. Jälleen tämä tutkimus rikkoo keihään hypnoosin hyväksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Perusmetabolia: mikä se on, miten sitä mitataan ja miksi se antaa meille mahdollisuuden selviytyä"

3. Katsaus erilaisiin hypnoterapiaa koskeviin tutkimuksiin

Toisessa artikkelissa nimeltä "Hypnoterapia ylipainoisille ja liikalihaville potilaille: kertomuskatsaus", julkaistiin tammikuussa 2021 Journal of Integrative Medicine -lehdessä, se on epäilemättä mielenkiintoisin kolme. Tässä tapauksessa otosryhmää ei analysoida, vaan kerätään 119 eri tutkimuksen tulokset, joista vain 7 täyttää vaaditut osallistumisperusteet. Lopussa, tiedot saatiin 539: stä 17-67-vuotiaasta potilaasta, mikä on paljon suurempi ja luotettavampi otosryhmä kuin tähän mennessä näytetyt.

Analysoiduissa tutkimuksissa pääteltiin, että hypnoosi edisti laihtumista paitsi hoidon aikana myös seuraavina ajanjaksoina. Meillä on kuitenkin sama ongelma kuin aiemmin: monissa näistä tutkimuksista on metodologisia puutteita ja saatavilla olevien julkaisujen määrä on hyvin rajallinen. Tästä syystä kirjoittajat itse tunnustavat, että on tehtävä perusteellisempia tutkimuksia voidakseen soveltaa turvallisesti hypnoosimenetelmiä laihduttamiseen.

Viimeinen ajatus

Numerot eivät valehtele, kunhan ne ovat hyvin suunniteltuja ja metodologia luotettava. Tutkimus, johon osallistui 60 potilasta sisältävä otosryhmä, sanoo vain vähän tai ei lainkaan, vielä enemmän, jos hypnoterapian kohteena olevien henkilöiden keskimääräinen menetetty paino on vain 3,8 kiloa suurempi kuin muilla yksilöillä. On selvää, että kirjoittajat voivat yrittää paljastaa nämä tiedot löytämistä varten, mutta onneksi kaikki Myöhempi suolan arvoinen tarkastelu kohtelee näitä väitteitä erittäin skeptisesti, kuten meillä on ole voinut nähdä.

Kuten valtion lääketieteellinen elin Mayo Clinic on ilmoittanut, monille näiden tutkimusten tuloksista on tehty ja ovat epäonnistuneet luotettavuustestissä, minkä vuoksi hypnoosin ja painonlaskun yhdistäminen on ollut erittäin vaikeaa ja kiistämätön. Lihavuuden kanssa taistellaan terapeuttisella hoidolla, liikunnalla ja henkisellä tuella, ja jos kaikki muu epäonnistuu, mahalaukun leikkaus on usein tarpeen..

Joten, toimiiko hypnoosi laihtuminen? Valitettavasti emme voi antaa sinulle lopullista vastausta, koska tällä hetkellä meillä on samat tiedot kuin sinulla. On lähteitä, jotka sanovat kyllä, ja toiset, jotka eivät, joten parasta mitä voit tehdä, on antaa itsesi ravitsemusterapeutin ja / tai psykiatri, jotta yhdessä voisit käsitellä ongelmaa monitieteisesti tavalla, jota ammattilaiset pitävät eniten riittävä.

Bibliografiset viitteet:

• Erşan, S., & Erşan, E. JA. (2020). Hypnoterapian vaikutukset painonpudotukseen ja siten seerumin leptiini-, adiponektiini- ja irisiinitasoihin lihavilla potilailla. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Lääketieteellisen hypnoosin tehokkuus, turvallisuus ja sovellukset: meta-analyysien systemaattinen katsaus. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Onko laihdutushypnoosi tehokas? Mayo Clinic. Nouto 17. maaliskuuta https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H. ja Lua, P. L. (2020). Hypnoterapia ylipainoisille ja liikalihaville potilaille: kertomus. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Hypnoterapian kontrolloitu tutkimus painonlaskuun potilailla, joilla on obstruktiivinen uniapnea. Kansainvälinen liikalihavuuslehti, 22 (3): 278-281.