Kuinka tietää, missä tapauksissa valita online-psykoterapia?

Verkkohoidosta on suhteellisen lyhyessä ajassa tullut välttämätön työkalu terapeuttiseen apuun, jolla on etuja sekä potilaille että psykologeille.

Se ei tietenkään tarkoita, että tyypillisen vierailun psykoterapiakeskuksessa on poistuttava; loppujen lopuksi ihmiset haluavat olla samassa huoneessa ammattilaisen kanssa käyttämättä elektronista laitetta. On kuitenkin aikoja, jolloin online-tilan edut ovat erityisen merkittäviä, ja sen valitseminen on sopivin vaihtoehto. Tässä artikkelissa keskitymme tähän aiheeseen: missä tilanteissa on selvästi syytä käyttää online-psykoterapiaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian 8 etua"

Mikä on online-psykoterapia?

Aloitetaan perusteista: selvitetään, mistä online-psykoterapia koostuu. Se on tuotettu psykoterapeuttinen interventiopalvelu ei tarvitse olla kasvotusten samassa huoneessa psykologin kanssa, kiitos elektronisten laitteiden käytön ja viestintäsovellukset, jotka mahdollistavat viestinnän reaaliajassa.

Lisäksi verkkohoidon tehokkuus voi olla yhtä hyödyllistä kuin kasvokkain hoidon tehokkuus, ja

voidaan käyttää melkein kaikkien yleisten ongelmien hoitoon kuten neuvotteluissalukuun ottamatta joitain poikkeuksia, joissa tällainen hoito ei ole välttämätöntä.

On totta, että myös lämmön, läheisyyden ja sanattoman kielen kaltaiset näkökohdat menetetään, mutta se saavutetaan suora saatavuus, saatavuus ja välittömyys potilaiden auttamiseksi välittömästi missä tahansa tilanteessa tarpeen. Siksi on suositeltavaa mahdollisuuksien mukaan yhdistää online-istunnot henkilökohtaiseen istuntoon.

Missä tapauksissa online-hoidon valitseminen on kätevää?

Tämä on yhteenveto tapauksista, joissa online-psykoterapiasta tulee ensisijainen hoitomuoto ominaisuuksiensa ansiosta. Kukaan niistä ei tietenkään ole ollenkaan ratkaiseva, mutta nämä ideat voivat toimia ohjenuorana, kun valitaan etäisyyttä tai kasvokkain olevaa psykologista apua.

1. Jos etsit vielä enemmän harkintavaltaa

Vaikka nykyään psykoterapiaan meneminen on hyvin normalisoitunut, jotkut ihmiset kokevat edelleen häpeää siitä, että toiset tietävät menevänsä psykologin luokse, vaikka mitään häiriötä ei hoidettakaan (esimerkiksi tapauksissa, joissa ongelma on pari argumenttia tai heikko itsetunto).

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

2. Jos et voi liikkua kotoa

On monia tilanteita, joissa joku, joka tarvitsee mennä psykoterapiaan, ei pysty poistumaan kotoa pitkäksi aikaa, tai hänen on muutettava hyvin huonosti. Tämä pätee joillekin liikuntarajoitteisille potilaille tai potilaille, joilla on pieniä lapsia hoidettavaksi tai jopa - joiden on käytävä läpi karanteeniajan, kuten viimeisimmät jaksot, kuten koronaviirus.

Onneksi, online-terapia ohittaa tämäntyyppiset rajoitukset: Jos tiedonsiirrossa on Internet-yhteys, jonka tiedonsiirto on vähintäänkin vakaa, on mahdollista järjestää videopuhelut psykoterapeutin kanssa.

3. Jos sinulla on aikataulu, joka on liian täynnä vastuuta

Toinen tapauksista, joissa verkkohoito on suositeltavin tapa, on se, jossa työ- ja perhe- tai kotivastuun välillä on tuskin aikaa. Kuinka online-psykoterapia eliminoi matka-ajan psykologiakeskukseen ja ei pakota meitä olemaan tiettynä ajankohtana tietyssä paikassa (niin kauan kuin meillä on hiljaisia ​​paikkoja, joissa on yksityisyyttä ja Internet-yhteys), on paljon helpompaa saada nämä istunnot sovitettavaksi esityslistallemme.

4. Jos matkustat usein

Yksi terapeuttisen prosessin tärkeimmistä näkökohdista on sinnikkyys ja sitoutuminen omaan parantamiseen. Tästä syystä on välttämätöntä välttää, että matkat rikkovat psykoterapiaan menemisen dynamiikkaa aina suositellulla jaksoittaisuudella. Tällä tavoin on helpompaa saavuttaa ensimmäisissä istunnoissa asetetut tavoitteet mahdollisimman pian kuin myös maksimoimme mahdollisuudet, että potilaisina emme päädy heittämään pyyhettä ja lopettamaan psykologin käyntiä.

5. Jos tunnet olosi epävarmaksi

Toinen tapa, jossa on hyvä valita verkkohoito, on se, että potilaisina tunnemme olevamme epävarmoja tai jopa hieman pelottuneita ajatuksesta mennä psykoterapiaan ensimmäistä kertaa. Tämä johtuu siitä, että voimme luottaa psykologin apuun tarvitsematta jättää ympäristöä, joka on meille tuttu ja jossa tunnemme olomme mukavaksi, olemme vähemmän todennäköisesti ahdistuneita ensimmäisen tai kahden istunnon aikana.

Oletko kiinnostunut pitämään online-psykoterapiaistuntoja?

Jos olet päättänyt osallistua online-terapiaan, huolimatta ongelmasta, pyydämme sinua ottamaan yhteyttä psykoterapeuttiimme. Päällä Katso Herätykset Meillä on useita keskuksia auki useissa kaupungeissa Madridin yhteisössä, ja olemme ottaneet vastaan ​​ihmisiä ympäri maailmaa monien vuosien ajan. iässä, mutta potilaiden henkilökohtaisen hoidon lisäksi meillä on myös tehokas psykologinen terapiapalvelu verkossa. Jos haluat nähdä lisätietoja neuvontaklinikastamme, napsauta tämä linkki.

Bibliografiset viitteet:

• Vaihda, P.M. (2011). Kyberterapian tehokkuus mielenterveydessä: kriittinen arvio. Stud Health Technol Inform 167: s. 3 - 8.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Internetin välittämä kognitiivinen käyttäytymisterapia psykiatristen sairauksien hoidossa. CMAJ, 188 (4) s. 263 - 272.