Meyo: uusi teknologinen työkalu, joka auttaa hallitsemaan stressiä

Monille ihmisille liiallinen stressi on yksi osa sitä päivittäistä asiaa, jota ennen heidän on alistuttava kärsimään sen vaikutuksista. Vaikka onkin totta, että tietty aste stressiä on väistämätöntä, kenenkään ei tule tottua näkemään elämänlaatua jatkuvasti siitä.

Onneksi nykyään uuden tekniikan kehittäminen antaa meille mahdollisuuden suunnitella resursseja, joiden avulla opimme suhtautumaan omiin tunteihimme ja tunteihimme. Selkeä esimerkki tästä on Meyo, täydellinen sovellus stressin ja ahdistuksen hallintaan, monien muiden psykologisen hyvinvoinnin ylläpitoon liittyvien toimintojen joukossa. Tässä artikkelissa näemme, mistä se koostuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ylikuormituksen 7 seurausta"

Mikä on Meyo?

Meyo on sovellus älypuhelimille, jolla on erittäin kunnianhimoinen tavoite: olla älykäs avustaja, joka on suunniteltu tarjoamaan 360 asteen kattavuus kaikissa fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin tärkeimmissä kysymyksissä.

Ammattilaiset kaikilta terveysalueilta ovat osallistuneet sen luomiseen seksologiasta ja ravitsemuksesta psykologiaan ja kuntoon. Lisäksi Meyo on täynnä täydellistä kulttuurisisältöä, jota voi oppia ja pohtia yksin ja perheen kanssa: lyhytelokuvia, ääniheijastuksia jne.

Käsiteltävänä olevasta aiheesta Meyolla on useita työkaluja, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan käyttäjää käsittelemään sekä stressiä että ahdistusta lyhyellä aikavälillä, tällä hetkellä, kuten keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, tarjoamalla resursseja tunteiden hallinnan ja tilan säätämisen taitojen oppimiseksi aktivointi. Se on erittäin hyödyllinen ja mukautuva digitaalinen alusta, joka on myös aina käsillä.

Kuinka se auttaa voittamaan stressin?

Nämä ovat tärkeimmät toiminnot, joiden avulla Meyo auttaa käyttäjää hallitsemaan stressiä päivittäin.

1. Mindfulness-sisältö ja rentoutusharjoitukset

Meyo sisältää useita Mindfulness-, meditaatio- ja rentoutustekniikan ohjelmia, jotka ovat erittäin käytännöllisiä käsittelemään stressiä tällä hetkellä. Sinun tarvitsee vain valita vastaava vaihtoehto, sijoittaa älypuhelimesi läheiseen paikkaan, sulje silmäsi ja anna äänen opastaa sinua.

Lisäksi, Se on erittäin hyvä tapa aloittaa nämä käytännöt ja aloittaa niiden soveltaminen jokapäiväisessä elämässä. itsenäisesti, koska se tarjoaa kaiken mitä tarvitset näiden harjoitusten oppimiseksi ilman ennakkotietoa.

2. Ohjeet parempaan järjestämiseen ja suorituskyvyn parantamiseen

Tunne, että vastuumme ylittää meidät, on yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet ihmiset kokevat stressiä säännöllisesti. Onneksi, Meyo tarjoaa mahdollisuuden oppia rakentamaan päivittäin optimoimalla käyttäjän käytettävissä olevan ajan käyttö. Esimerkiksi se antaa avaimet tehokkaaseen opiskeluun, työskentelyyn antautumatta häiriötekijöille jne.

3. Henkilön mukaiset liikuntasuunnitelmat

Saatat miettiä, mikä liikunta liittyy stressin hallintaan. Itse asiassa ne ovat hyvin yhteydessä toisiinsa. Tällä hetkellä tiedetään kohtalainen liikunta auttaa paljon hallitsemaan stressiä ja ahdistusta, sekä fysiologisella tasolla (Se suosii hormonien ja välittäjäaineiden vapautumista, jotka liittyvät rauhaan ja iloon) ja psykologisia (auttaa pääsemään eroon häiritsevistä ja ahdistuneista ajatuksista).

Meyo sisältää liikuntaohjelmia, jotka on erityisesti suunniteltu ihmisille, jotka haluavat vähentää stressitasojaan omaksumalla terveitä tottumuksia... Tämä vie meidät seuraavaan osioon.

4. Auttaa ylläpitämään asianmukaista energiatasoa

Meyo sisältää syömissuunnitelmat, jotka ylittävät tyypillisen "haluan laihtua". Ja se on, että on osoitettu, että pitkällä ajanjaksolla ylläpidetyllä korkealla stressillä on paljon tekemistä ihmisen fyysiset olosuhteet ja kun otetaan huomioon, että syömme, ravintoaineiden puute on tasapainolle kallista emotionaalinen.

Niillä, jotka syövät huonommin, on vähemmän resursseja käyttää energiaansa kuin heillä., ja tämä saa kehon asettamaan psykologisen hyvinvoinnin prioriteettiluettelonsa loppuun, koska tärkeintä on pitää biologiset perusprosessit toimivina. Tämän seurauksena ilmenee stressiä, huomatun vaikutusta fyysisen haavoittuvuuden tilanteessa, jossa voimaa puuttuu, keskittymisongelmia esiintyy jne.

Muuten, Meyo auttaa myös torjumaan unihäiriöitä, jotka liittyvät läheisesti myös stressiin ravinteiden puutteen kaltaisista syistä.

5. Ohjeita ansa-ajatusten havaitsemiseksi

Stressiä tukee usein toimintahäiriöinen uskomusjärjestelmäs, joka altistaa meidät ajattelemaan, ettemme ole valmiita kohtaamaan odottavia tehtäviä, vastuumme jne. Meyo sisältää tehtävän oppia havaitsemaan tällaiset toistuvat ajatukset, jotta käyttäjä tottuu tunnistamaan ne nopeasti sellaisiksi ja neutraloimaan niiden vaikutukset.

6. Ohjelmat riippuvuuksien voittamiseksi

Riippuvuudet yhtä yleisiä kuin tupakointi- ne liittyvät merkittävästi stressiongelmiin, koska yksi ilmiö vahvistaa toista ja päinvastoin.

Tupakoitsijat ovat tottuneet etsimään lievitystä stressistään turvautumalla savukkeisiinja samalla tupakointi edistää korkean stressiherkkyyden ylläpitämistä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä useiden prosessien avulla: fyysisen terveyden heikkeneminen, mahdollisuudet menettää ajanhallinta (tupakointikatkojen vuoksi), keskittymisongelmat ja "apina" ahdistuneisuus, paheneminen itsetunto jne.

Tästä syystä riippuvuuden jättäminen taaksepäin on erittäin tärkeää taistelun voittamiseksi ylimääräistä stressiä vastaan, ja Meyo sisältää ohjelmia eroon näistä riippuvuusprosesseista.

Oletko kiinnostunut kokeilemaan Meyoa?

Tähän mennessä olemme nähneet vain pienen osan kaikista Meyon tarjoamista toiminnoista. Muita esimerkkejä sen sisällöstä ovat ohjelmat, jotka edistävät itsetuntemusta, resurssit itsetuntoon parantamiseksi, toiset on suunniteltu auttamaan käyttäjiä kohtaamaan pelkojaan jne.

Jos haluat kokeilla Meyoa, olet kiinnostunut tietämään sen muutamassa minuutissa voit hyödyntää toimintoja se sopii parhaiten mitä tarvitset: käyttöliittymän käyttö on hyvin yksinkertaista, kun olet ladannut sovelluksen. Aloita prosessi siirtymällä kohtaan tällä sivulla Google Playsta.