6 strategiaa päätöksentekoon elämässä

Kun kohtaat haasteita ja voitat elämää tai ammattikriisejä, kaikki ei perustu ponnisteluihin tai kurinalaisuuteen; Hyvä osa siitä, mitä voimme sopeutua oikein ympäristön vaatimuksiin, liittyy oppia tekemään päätöksiä.

Tämän perusteella psykologialla on paljon sanottavaa: on olemassa huonompia ja parempia tapoja valita käytettävissämme olevien vaihtoehtojen välillä, ja tehdä se riittävällä tavalla, on tärkeää oppia tietyt käyttäytymismallit ja ajatusten hallinta tunteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseksi"

6 strategiaa oppia tekemään parempia päätöksiä elämässä

Tässä on joitain keskeisiä ajatuksia, jotka kannattaa ottaa huomioon lähestyttäessä tärkeää päätöksentekoa rakentavasta, tavoitteelliseen ajattelutavasta.

1. Määritä vaihtoehtosi hyvin

Ennen päätöksen tekemistä on tärkeää, että varmistamme, että ensinnäkin tämä valintatehtävä koostuu selkeistä ja konkreettisista vaihtoehdoistasen sijaan, että luotettaisiin yleisiin ja sumeisiin toiveisiin. Muuten altistat itsesi jatkuvalle turhautumiselle siitä, ettet tiedä mitä tehdä, samalla kun et ole kovin selvä valitsemiesi asioiden välillä.

Ottaa epäselvät ja jatkuvasti vaihtuvat vaihtoehdot tietämättä sitä on ylitsepääsemätön este, jota et Sen avulla voit tehdä päätöksen johdonmukaisesti, ja mikä vielä pahempaa, se ei edes anna sinun oppia virheistäsi.

Siksi ensinnäkin huolehdi määritä vaihtoehdot, joita ennen sinun tulisi sijoittaa itsesi ja repi päätös.

2. Oletetaan tietynasteinen epävarmuus

Emme puhu oppimisesta tehdä hyviä päätöksiä tai edes oppimisesta valita, vaan siitä, että kehitämme tarvittavia taitoja tietääksesi, miten valita riittävästä, kohtuullisesta sijainnista, luomalla tilanteita siten, että epäonnistumisriski on suhteellisen pieni ja että onnistumisen riski on suurentaa.

Itse asiassa sen saavuttaminen tapahtuu olemalla tietoinen koko ajan siitä, että on mahdotonta oppia olemaan oikein aina tai melkein aina, ja niin epävarmuus ja tiedon puute ovat välttämättömiä elementtejä päätöksentekoprosessissa.

3. Arvioi vahvuutesi ja heikkoutesi

On tärkeää, että sinulla on kattava ja vivahteikas näkemys siitä, mitä voit tehdä ja mitä et voi tehdä, jotta osaat mitata voimasi haasteen edessä. Tässä mielessä on erittäin hyödyllistä tehdä SWOT-matriisi, jossa teet lyhyen luettelon vahvuuksistasi, heikkouksistasi, riskeistäsi ja mahdollisuuksistasi suhteessa tiettyyn tehtävään.

Tämän SWOT-analyysin on keskityttävä tähän ja nyt, eli sen on perustuttava todelliseen minään, jonka tiedät olevan olemassa läsnä, ei idealisoidussa itsessä tai potentiaalisissa kyvyissä, joita luulet voivasi kehittää muutaman päivän oppimisen tai koulutus. Tähän riittää viettää noin viisi minuuttia.

• Saatat olla kiinnostunut: "" Analyysin halvaus "; kun ajatteleminen siitä tulee ongelma "

4. Tee arvio oppimiskyvystäsi

Vaikka SWOT-analyysi keskittyi nykyhetkeen, on silti totta, että sinulla on varmasti kyky lisätä onnistumismahdollisuuksiasi jos valmistaudut riittävästi vastaamaan haasteeseen, josta sinulla on suhteellisen vähän kokemusta.

Joten jos epäilet, kuinka sinun pitäisi lähestyä hanketta tai haastetta, joka on suhteellisen uusi sinulle (tai jos epäilet, sinun pitäisi yrittää toteuttaa se ensin), pysähdy mieti myös sitä, mikä antaa sinulle aikaa oppia tai kouluttaa sinulla olevan ajan, ja siitä, onko sinulla mielestäsi taitoja ja resursseja, jotta se toimisi hyvin.

5. Ota huomioon emotionaalinen tila, kun teet päätöksen

Tietyssä vaiheessa sinun on valittava yksi vaihtoehdoista; Tämän vaiheen jälkeen on tärkeää säilyttää johdonmukaisuus ja toimia sen mukaisesti, niin jos jätät päätöksen sivuun, se johtuu vain siitä, että huomaat, että olet tehnyt virheen ja että tämä strategia tai taktiikka ei ole toimii.

Kuitenkin, yritä, että se hetki ei ole sama kuin tilanteessa, jossa huomaat, että tunteesi ylittävät sinut, koska ne voivat vääristää liikaa näkökulmaasi siihen, mitä tapahtuu. Aika on selvästi rajallinen, eikä tietyissä tapauksissa voi odottaa loputtomiin, kunnes voit rauhoittua täysin, mutta etsi tasapaino valitsemiesi minuuttien tai tuntien ja tilasi välillä emotionaalinen.

6. Varo analyysin halvausta

Toistaiseksi olemme keskittyneet itsetarkastukseen, pohdintaan perustuviin tehtäviin. Mutta vaikka nämä ovat hyödyllisiä ja välttämättömiä, jos päätöksessäsi on paljon vaakalaudaa, sinun on pidettävä mielessä, että tästä "ajatteluvaiheesta" voi tulla ansa.

Jotkut ihmiset eivät päätä ottaa vaihetta, joka siirtyy sanoista tekoihin, koska he pelkäävät altistumisensa epäonnistumiselle., joten he pysyvät aina samassa vaiheessa kääntäen epäilynsä, ajatuksensa jne. Tämä on ilmiö, jota kutsutaan analyysihalvaukseksi: pohdinta ennen kuin teet jotain, siirtyy työkalusta haasteen voittamiseksi tekosyynä olla käsittelemättä sitä.

Siksi on tärkeää, että osaat havaita sen pisteen, jossa jos jatkat itsesi ajatteluun, olet itsesabotoiva.

Haluatko saada psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut saamaan ammattimaista psykologista tukea kriisitilanteiden kohtaamiseen, opi hallitsemaan kutsun sinut ottamaan yhteyttä MEILLE.

Päällä Psykokonsultointi Palvelemme yksilöitä ja yrityksiä sekä henkilökohtaisissa tapaamisissa (Barcelonassa) että online-hoidon kautta.