Kuinka harjoittelet itsetuntoa valmentamisen avulla?

Normaalisti itsetuntoa määriteltäessä sanotaan, että tämä on tunne, joka ilmenee itseään hyväksyttäessä, yhdistettynä uskoihin siihen, mitä pystymme tekemään. Toisin sanoen, se on tapa arvioida itseämme kokemusten perusteella, jotka olemme saaneet kohtaamalla haasteita ja analysoimalla näiden tehtävien ja hankkeiden tuloksia.

Niin, itsetunto on välttämätöntä henkilökohtaisen kehityksen edistämisessä ja luoda olosuhteet, joiden avulla voimme saavuttaa itsellemme asettamamme tavoitteet.

Itsetuntomme ruokkiminen edistää uskoa siihen, että ihmisinä olemme itsenäisiä ja voimme elää arvokkaasti ja mahdollisuus olla onnellinen, mikä saa meidät olemaan varmempia itsestämme ja nauttimaan vahvemmasta luottamuksesta itseemme taitoja. Siksi laajennamme onnellisuuteen tähtäävien strategiemme ja toimintamme sädettä.

Täten, ei ole harvinaista, että yksi valmennuksen tavoitteista keskittyy itsetuntoon. Katsotaanpa, miten se tehdään ja kuinka on mahdollista havaita ongelmia tällä psyyken puolella.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

Tuo itsetuntoa valmennuksesta

Jos haluat tietää, miten voit puuttua itsetuntoon valmennuksen avulla, sinun on ensin ymmärrettävä, kuinka matala tai korkea itsetunto ilmaistaan. Kaikki siitä tulisi nähdä analysoimalla ihmisten käyttäytymistä elämän eri osa-alueilla.

Merkkejä korkeasta itsetunosta

Mutta... mitä voidaan tehdä tietääksemme missä itsetunto on? Katsotaanpa useita ominaisuuksia, jotka määrittävät ne, joilla on riittävä itsetunto.

1. Aseta uratavoitteet ja saavuta ne

Aina on huonoja aikoja ja huonoa onnea, mutta yleensä ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, pystyvät paremmin asettamaan tavoitteita ja toimimaan niiden saavuttamiseksi, koska älä pilaa potentiaaliasi.

2. Itseluottamus ilmaistaan

Ne, joilla on hyvä itsetunto, osoittavat itsensä tavalla, joka on sopusoinnussa heidän todellisten kykyjensä kanssa ilman, että heidän tarvitsee kuvitella sitä, mikä he eivät ole, koska ei ole vahvaa epävarmuutta korvaamaan.

3. Kehitä tasapainoisia emotionaalisia siteitä

Kun sinulla on realistinen itsekäsitys, joka saa meidät tuntemaan itsemme hyväksi, ihmissuhteiden väliset konfliktit ovat harvinaisempia. Siksi on mahdollista ylläpitää laadukkaampia ystävyyssuhteita ja rakkaussuhteita.

4. Hyväksy heidän tunteensa

Koska ei ole mitään salattavaa tai häpeää, ei ole paljon järkeä tuntea olonsa pahaksi siitä, että tunsi jotain, joka ei sovi tiettyihin arvoihin tai periaatteisiin. Joka tapauksessa tämän tietoisuuden tilan syitä analysoidaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "9 taitoa olla hyvä valmentaja"

Indikaattorit matalasta itsetunosta

Jos keskitymme sen sijaan, mikä osoittaa hyvän itsetuntoon läsnäoloa, katsomme sen merkkejä että on välttämätöntä parantaa tätä tapaa olla olemassa, löydämme seuraavat itsetuntoindikaattorit lyhyt.

1. Pessimistinen puolueellisuus

Ne, joilla on huono itsetunto, ennustavat epäonnistumisen ja pettymykselliset tulokset mille tahansa toteutetulle projektille tai suunnitelmalle eivät ole liian varmoja mahdollisuudestaan ​​menestyä.

2. He heijastavat syyllisyytensä

On hyvin yleistä, että tässä psykologisessa tilassa ihminen pyrkii turhauttamaan toisia, syyttää muita omista virheistään, koska tämä dynamiikka opitaan systemaattisena tapana alkaen ei ohjaa jatkuvasti huomiota itseensä kun jokin menee pieleen.

3. He yrittävät aina kilpailla

Niin paradoksaaliselta kuin se saattaa kuulostaa, ihmiset, joilla on matala itsetunto, yrittävät kompensoida epämukavuutta elämäsi eri alueiden muuttaminen kilpailuksi, saadakseen tilaisuuden aika ajoin tuntea voittaja jossakin.

4. He piilottavat monet tunteistaan

Toinen ominaisuus niille, jotka käyvät läpi tämän elämänvaiheen, on se, että heillä on taipumus piilottaa suuri osa tuntemastaan, koska he pelkäävät hylkäämistä, jonka tämä voi aiheuttaa muissa.

5. Egosentrismi

Toinen matalan itsetuntoon liittyvistä ironisista näkökohdista on, että monissa tapauksissa se heijastuu taipumuksella itsekeskeisyyteen. On noin tapa piilottaa epävarmuutesi - ylimielisyyden ja ilmeisen legitiimin julkisivun kautta tärkeiden päätösten tekemiseksi niin että heidän arvonsa muiden edessä on vain heidän tarjoamassa kuvassa (tai yritä tarjous).

Kuinka harjoittelet tätä valmennuksesta?

Tähän mennessä nähtyämme tunnemme jo ne kaksi napaa, jotka muodostavat ihmisten itsetunto-tason. Mutta... mitä teet valmennuksesta auttaaksesi ihmisiä parantamaan tältä osin?

1. Hyväksy todellisuus

Tämä tehtävä on välttämätön aloittaa realistinen analyysi siitä, kuka olet ja mistä voi tulla, kiistämättä todellisuutta.

2. Ota vastuut

Tämä vaihe on välttämätön. Ilman vastuuta et voi tulla itsenäiseksi ja olet aina riippuvainen muista.

3. Vahvista omat tunteesi

Ota huomioon, että se, mitä tunnet, on todellista ja pätevää auttaa luottamaan omiin kriteereihisi.

4. Etsi tarkoituksia

Tieto siitä, kuinka löytää tavoitteet, joihin pyrkiä, tuo merkittävän sysäyksen elämäämme, ja se aktivoi meidät.

5. Henkilökohtaisen koskemattomuuden harjoittaminen

Tämä antaa meille mahdollisuuden luoda yhtenäinen itsekäsitys, joka kannustaa meitä luottamaan itseemme ja hyväksy mitä olemme ja teemme.

6. Paranna itsensä hyväksymistä

Tämä perustuu itsemme arvostamiseen arvioimatta, ketkä olemme saavuttamattomasta moraalisesta asemasta, ja oppimiseen antamaan itsellemme anteeksi virheemme ilman, että ilmenee epämukavuutta, joka painaa meitä.

Kuinka aloittaa?

Kun on kyse teoreettisten ja käytännön perusteiden oppimisesta itsetunnon parantamiseksi valmennuksen avulla, on olemassa useita kursseja ja työpajoja, joiden avulla voit tehdä tämän asiantuntijan valvonnassa.

European School of Coaching -sertifikaattiohjelma valmennusvalmennuksessa on erittäin hyvä esimerkki tästä tämä, kun otetaan huomioon, että sekä sen sekoitettu versio että sen kasvokkain versio koskettavat prosessi sovelletaan henkilökohtaiseen elämään sekä johtamisen ja liiketoiminnan alaan, monien muiden aiheiden lisäksi, kuten tunteiden säätely tai sosiaaliset ja viestintätaidot.

Myös tämän ohjelman lopussa Executive Coach -tunnuksen hankkii ETY ja ACTP-akkreditointi Kansainväliseltä valmentajaliitolta. Jos haluat oppia lisää tästä oppimis- ja ammatillisen kehityksen vaihtoehdosta, Klikkaa tästä.