6 vaihetta työn ja elämän tasapainottamiseksi

Ei ole epäilystäkään siitä, että meillä on paradoksi.

Keskitymme yhä enemmän henkilökohtaiseen kehitykseemme ja olemiseen nykyhetkessä, mutta samalla olemme enemmän kelloa vastaan digitaalisen aikakauden dynamiikka ja sosiaalisten verkostojen, sähköpostien, puhelimemme jatkuvien keskeytysten ...

Vuosi toisensa jälkeen näen enemmän ihmisiä, jotka ovat epätarkkoja ja joilla on suuri ahdistuneisuus väittäen, että "heillä ei ole aikaa". He päättävät päivänsä uupuneina ja tuntematta itsensä täyteen tavoitteidensa saavuttamisesta huolimatta.

Tässä artikkelissa haluan jakaa 6 helppoa vaihetta saavuttaa tasapaino työn ja elämäsi välillä, suorituskyvyn ja nautinnon välillä. Se on helpompaa kuin luulet, mutta yleensä emme tee hyvää, mutta helppoa. Ja jos harjoitat keskittymistä näihin tekniikoihin, näet tulokset 7 päivässä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Työ- ja yksityiselämän tasapainon saavuttaminen

Elämä suosii sitoutuneita, joten kannustan sinua artikkelin jälkeen sitoutumaan ainakin yhden asian toteuttamiseen käytännössä. Yksi asia, joka resonoi sinua.

Uusien tutkimusten mukaan uuden tavan tekeminen kestää 300 tuntia. Ja tiedätkö mitä? Ero keskinkertaisen ja johtajien välillä on se, että johtajat tekevät mitä ei ole helppoa, mutta on oikein. Mutta he osaavat tasapainottaa työn ja yksityiselämän välisen tasapainon.

Mikä on työ- ja yksityiselämän tasapaino? Määritän sen kyky hallita tuloksia ja nautintoa sujuvasti ja päivittäin.

Koska työskenteleminen ja tulosten antaminen, visiosi tai tarkoituksesi saavuttaminen on arvokasta, mutta sinulla on myös velvollisuus nauttia. Sinun täytyy nauttia itsestäsi tunteaksesi olevasi täynnä voidaksesi antaa kaikkesi elämässäsi.

Vapauden ja johtajuuden myötä tulee toimia vastuullisesti. Inspiroivilla johtajilla on vastuu auttaa myös muita löytämään tasapaino työelämässään.. Ja muista aina, aina, että elämä suosii omistautuneita, sitoutuneita ja keskittyneitä.

Kuten aina, aion jakaa vaiheet, jotka ovat helppoja ja hauskoja. Koska tehtävänäni on auttaa sinua. Ja voin auttaa sinua vain, jos autan sinua asioissa, jotka on helppo toteuttaa. Koska jos luet tätä artikkelia, tarvitset todennäköisesti pienen työntöä... Autan sinua olemaan kiireinen vaan tuottava.

Tänään puhumme GRP: stä Tulosten hallinta ilolla. Tarvitsemme tasapainoa elämässämme, koska on monia ihmisiä, jotka ovat taipuvaisia ​​työskentelemään tai nauttimaan. Ja kuten monta kertaa eri elämän alueilla, äärimmäisyydet eivät ole hyviä.

Jos sinulla on tasapaino, olet onnellisempi ja sinulla on enemmän energiaa. Energia tuntuu. Jokainen tuntee sen ja houkuttelee sinua enemmän, mikä parantaa henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteitasi.

1. Itsehoito

Monet ihmiset tulevat tapaamaan minua saadakseni tuloksia johtajuudessaan, tiimissään tai yrityksessään, mutta Kannustan sinua aina tekemään itseanalyysin ja selvittämään, onko meidän parannettava jotain kokonaisvaltaisesta ministäsi hyvinvointi.

Tämä ei ole helppo asia. Se on itse asiassa vaikeampaa, koska se on helppo unohtaa.

Et voi tehdä hyvää, jos et tunne hyvää. Joitakin ehdotuksia itsehoidoksi:

• Vietä 60 minuuttia itsellesi joka aamu.
• Sijoita henkilökohtaiseen kehitykseesi.
• Joka päivä on mestarikurssi. Kirjoittaa. Opi etsimään trendejä.
• Analysoi tunteitasi tietoisuuden lisäämiseksi.
• Lue hyviä kirjoja.
• Löydä päivittäin ja viikoittain hiljaisuuden hetkiä.
• Löydä aikaa luonnosta.
• Kuunnella musiikkia.
• Mikään ei ole tärkeämpää kuin terveytesi!

2. Rikastuta inhimillistä yhteyttä

Miksi haluat menestyä ja olla yksin? Suuret johtajat rakentavat suhteita. He tekevät yhteyksiä. Kun olemme kasvotusten, luomme oksitosiinia; siksi on vaikeampaa luoda suhteita postitse tai videoneuvotteluina.

Joitakin ehdotuksia seuraavalle seitsemälle päivälle:

• Aikatauluta perheaika. Lisää ne kalenteriin. Kalenteriin on lisätty asioita, jotka on tehty.
• Kalenterisi ei valehtele.
• Puhe on halpaa. Kuka olet, puhuu kovemmin kuin mitä sanot.
• Suunnittele ensin lomat ja sitten loput.
• Suunnittele yksityiset päivämäärät lastesi kanssa erikseen. Silmänräpäyksessä ne kasvavat!
• Anna heille rakkautta! Joskus kohtelemme perhettämme huonommin kuin muukalaisia
• Aikataulu! Kaikki kaipaavat arvostusta.
• Sama työssä! Gallupin tutkimusten perusteella tärkein syy ihmisten jättämiseen työpaikasta on arvostuksen puute

3. Ole loistava suunnitellessasi elämääsi

Mikään ei auta sinua pitämään selkeästä suunnitelmasta! Useimmilla ihmisillä ei ole suunnitelmia. Heidän mielestään on hyvä olla kiireinen, mutta useimmiten he keskittyvät vääriin asioihin.

Muista nämä 3 sanaa: keskittyä, keskittyä ja keskittyä. Kun keskität ajatuksesi, toimet keskittyvät. Kyse on proaktiivisuudesta eikä reaktiivisuudesta. Suunnitelma antaa sinulle selkeyttä ja menestystä. Elää elämää ikään kuin olisit tulevaisuutesi arkkitehti etkä menneisyytesi vanki.

Se hämmästyttää minua, kun ihmiset ajattelevat lomaa tai matkaa, eivätkä he lähde ilman erittäin selkeää suunnitelmaa, mutta kun heidän elämäänsä liittyy, heillä ei usein ole suunnitelmaa. Jos et tee aikaa suunnitella, sinulla on aikaa epäonnistua.

Tässä osassa jätän teille joitain ehdotuksia.

• Tee aikajana.
• Kirjoita elämänfilosofian lausunto.
• Se ilmaisee tuon elämänfilosofian 10 periaatetta.
• Jaa tavoitteesi peräkkäin ja mitä voit tehdä 3 kuukaudessa.

Ota aikaa suunnitella viikko ja tarkista jokainen päivä varmista, että se, mitä teet joka päivä, on sopusoinnussa elämänfilosofian kanssa.

Paremmalla omallatunnolla sinulla on paremmat vaihtoehdot, jotka tuovat parempia tuloksia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on valmennus ja mihin se on tarkoitettu?"

4. Harjoittele kiitollisuutta ja juhli

Olet varmasti sanonut "kun tämä tai se tapahtuu minulle, olen onnellinen tai annan itselleni palkinnon".

Ehdotan, että päiväkirjaasi sinulla on tilaa kiitollisuudelle ja löydät joka päivä 3 asiaa, joista olet kiitollinen.. Muista dopamiini se motivoi sinua ja tuo motivaatio tuo sinulle enemmän samaa.

Tee se myös vaikeina aikoina, koska se, mihin keskitymme, kasvaa. Ja jos keskityt huonoihin hetkiin, kun sinulla on huonoja hetkiä, sinulla on enemmän samaa.

Tällä viikolla kirjoita joka päivä päivän lopussa 3 asiaa, joista olet kiitollinen. Niiden ei tarvitse olla suuria asioita. Elämän yksinkertaiset asiat ovat viime kädessä upeimpia.

Helppo. Muistikirja ja kynä. Tai digitaalinen. Mutta kirjoittaminen on tehokkaampaa. Helppo. Mutta siksi helppo unohtaa. Älä unohda. Yritä 7 päivän ajan ja näet taikuuden.

5. Aika hauskaa ja seikkailua varten

Mitä järkeä on toteuttaa visio, jos et nauti siitä? Elä elämää seikkailuna!

Joitakin ehdotuksia tälle viikolle. Kutsun heitä mikroseikkailuiksi ja ne lisäävät energiaasi. Aikata ne esityslistallesi!

• Ehkä se kävelee uutta polkua.
• Ehkä se menee ravintolaan kokeilemaan uutta ruokaa tai valmistamaan sitä kotona.
• Ehkä se menee suosikkikirjastoosi.
• Ehkä se menee konserttiin tai kuuntelee uutta musiikkia.
• Ehkä se on ilmoittautuminen uudelle kurssille.
• Tanssi niin kuin kukaan ei katso sinua.

Tärkeintä on löytää keskipiste suorituskyvyn ja nautintosi välillä.

6. Keskity toimintojesi vaikutukseen ja merkitykseen

Luulen että tärkeintä ei ole se, mitä saamme elämästä, vaan se, mitä annamme. Ero, jonka olemme saaneet ohimennessamme. Vaikuta maailmaan askeleellasi.