Mindfulness ja johtajuus: voimakkaita liittolaisia

Nykyinen digiajan leimaama elämäntahti saa meidät usein tuntemaan sen lankeamme eräänlaiseen loputtomaan kierteeseen. Tämä on yksi niistä syistä, miksi päädymme käymään päivittäin läpi kehomme hereillä, mutta tietoisuutemme unessa.

Sama tapahtuu johtajuuden kanssa, koska tässä muutosten ja yhä haastavampien tilanteiden ravistelemassa ympäristössä kaaos näyttää hallitsevan yötä eikä halua päästää irti.

Sitten… Kuinka löytää se tasapaino, joka on niin välttämätön tehokkaan johtamisen toteuttamiseksi? Vastaus piilee mindfulnessissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on tietoisuusvirta (psykologiassa)?"

Selvitetään tietoisuus

Aloitetaan selventämällä, että mindfulnessilla ei ole mitään tekemistä hajustettujen kynttilöiden sytyttämisen, rentouttavan musiikin soittamisen, silmien sulkemisen ja taivaallisen ympäristön kuvittelemisen kanssa muutaman minuutin ajan. Sana mindfulness tulkitaan "täydeksi huomioksi", ja se liittyy kykyyn olla tietoisesti yhteydessä nykyhetkeen tarkkailla tarkasti kaikkea, mitä ympärillä tapahtuu, tyyneyden ja hyväksynnän näkökulmasta.

Samoin mindfulnessin harjoittelua ei ole varattu vain valitulle ihmisryhmälle, se ei ole ehdollinen tekijät, kuten ikä, sukupuoli, ammatti tai ammatti, eikä se riipu poikkeuksellisten kykyjen tai todistusten hankkimisesta akateeminen. Se tarkoittaa, että kuka tahansa voi tehdä sen milloin haluaa, kunhan pidät mielessäsi, mitä tarvitset saavuttaaksesi sen.

"Mindfulnessin" tuomat tulokset ovat yhtä näkyviä kuin muuttaviakin; Siksi tästä työkalusta on tullut osa kaikenlaisten yritysten organisaatiokulttuuria ja siitä on tullut avain menestykseen johtajille ja yrittäjille.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mindfulnessin 4 tyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Miten digiaika on vaikuttanut johtajuuteen?

Ei ole kohtuutonta sanoa, että suurimman osan päivästä yhteydenpidosta on tullut niin tarpeellista, että se näyttää jopa olevan ihmisen lähes luonnollista toimintaa. Tämä tapahtuu, koska meidät on tietyllä tavalla työnnetty kohti uutta horisonttia, joka on täynnä tilanteita, jotka - halusimmepa tai emme - tekevät meistä riippuvaisia ​​tekniikasta ja sen tarjoamista mukavuuksista.

Mutta ironista kyllä, tämä sama edistyksen ja hienostuneisuuden ilmapiiri on antanut katkeransuloisen kosketuksen tunteiden kentälle, koska tekijät, kuten stressi ja ahdistus ovat nousseet yhä enemmän esiin, mikä saa ihmiset omaksumaan epätasapainoisen ja epäterveellisen dynamiikan.

Huomion, keskittymisen ja rauhallisuuden puute on yleinen ongelma monille johtajille, ja vaikka se ei ole uusi asia, nykypäivän nopea tahti päivä on tehnyt siitä suuren haasteen, joka on ehdottomasti voitettava, jos haluat harjoitella menestyksekkäästi johtajuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 tärkeää arvoa johtajuudessa"

Mindfulnessin edut johtajille ja ammattilaisille

Monet ihmettelevät, mikä on olemisen salaisuus muuttava johtaja. Ja vaikka johtamisen tehtävä vaatii varmasti sarjan ominaisuuksia, taitoja ja työkaluja, kykyä tunnistaa nykyhetki ja yhteyden ylläpitäminen tapahtuvaan "tässä ja nyt" helpottaa päätöksentekoa ja välttää häiriötekijöitä.

Tämä saavutetaan mindfulnessin avulla, ja alta löydät joitakin etuja, joita sen käytäntö tuottaa johtamisen ammattilaisille:

• Auttaa parantamaan reagointikykyä.
• Parantaa keskittymiskykyä.
• Sen avulla voidaan säilyttää tasapaino sen välillä, mitä ajatellaan ja mitä tehdään.
• Selkeää reittien ja toimintasuunnitelmien määrittelyä.
• Edistää tehokkaampaa viestintää.
• Se mahdollistaa enemmän ja parempia ideoita.
• Se saa johtajan tunnistamaan heikkoudet nykyhetken perusteella.
• Auttaa pysymään rauhallisena korkean paineen aikana.

Kuinka löytää rauhallisuus ja keskittyminen mindfulnessilla?

Mindfulnessissa ei ole kyse muutaman käytännön harjoittelun suorittamisesta, vaan siitä mukauttaa sitä asteittain, kunnes siitä tulee elämäntapa. Ja löytääksesi rauhan ja keskittymisen tämän tehokkaan työkalun avulla, sinun on kehitettävä keskittymisaste, jonka avulla voit pitää huomiosi olennaiseen.

Käytännössä on keskeinen näkökohta, joka auttaa löytämään rauhan ja keskittymisen: kyse on noin tietoinen hengitys. Kiinnittämällä huomiota liikkeisiin ja tuntemalla ilman liikettä sisään ja ulos alat luoda a vahva yhteys kehoosi, mieleesi ja tunteisiisi, imee positiivisen ja päästää irti negatiivinen.

Oman kehosi luonnollisen prosessin tarkkaileminen ja tunteminen tietoisesta ja neutraalista asennosta auttaa sinua löytämään tarvittavan rauhan ja keskittymisen virheellisten kuvioiden hylkäämiseen, laajentaa näkemystäsi ja kohdata kaikki tilanteet, erityisesti ne, joissa asioiden kulku riippuu ratkaisevasta päätöksestä.

Muista, että mindfulness vaatii jatkuvaa harjoittelua ja että tulokset ovat parempia siinä määrin, että teet siitä osan jokapäiväistä elämääsi.

Auttaakseni annan käyttöönne uuden kirjani paperiversion, joka on ilmainen julkaisua edeltävänä aikana Mindfulness for Leaders digitaaliaikana. Ota minuun yhteyttä.