Biopalaute: mikä se on ja mihin se on tarkoitettu?

Monet asiat ovat muuttuneet siitä lähtien, kun psykoterapian tavanomainen tapa oli sanallinen parantaminen, jota ehdotettiin alusta alkaen. freudinen psykoanalyysi.

Yksi näistä asioista liittyy psykoanalyysin suosion menetykseen, kyllä, mutta siinä on myös toinen tekijä: nykyään tekniikan kehitys antaa mahdollisuuden ehdottaa hoitoehdotuksia, jotka olivat käsittämättömiä vuosikymmeniä sitten. Käyttämällä tekniikkaa nimeltä biopalaute on esimerkki tästä.

Biopalaute: psykoterapiaan soveltuva anturitekniikka

Biopalaute on lyhyesti sanottuna anturijärjestelmään perustuva tekniikka, jonka ansiosta potilas tietää reaaliajassa erilaiset fysiologiset parametrit jotka kuvaavat kehosi toimintaa.

Biopalautteen ansiosta syntyy palautesilmukka, jonka avulla henkilöllä on helpompi aika oppia saavuttamaan optimaaliset toiminnalliset tasot esimerkiksi veren pulssin, ruumiinlämpötilan, jne. Toisin sanoen, kun yksilölle ilmoitetaan reaaliajassa siitä, mitä hänen kehonsa eri osissa tapahtuu, hän oppii yhdistää nämä ilmiöt tiettyihin aistimuksiin ja pienellä harjoittelulla pystyt paremmin säätelemään tiettyjä toimintoja ruumiillinen

Niinpä biopalaute tekee kehollisten prosessien tietoisen hallinnan (ja meidän hyväksi) prosessin helpommaksi jotka muuten voisivat päästä käsistä tietyissä tilanteissa, jotka vaikuttavat negatiivisesti elämänlaatuamme.

Biopalautteen hyödyllisyys

Vuosikymmeniä sitten uskottiin, että henkiset prosessit, kaikki mitä normaalisti kutsutaan "tietoiseksi mieleksi", se oli erillään ruumiillisista toiminnoista, jotka takaavat selviytymisemme, kuten syke, hikoilu, jne. Ajatuksena oli, että molemmat prosessit kulkivat rinnakkain, tai tarkemmin sanottuna tietoinen mieli kehomme perusfysiologiaan kiinnitetty oheislaite on kytketty tietokoneeseen tai puhelimeen mobiili.

Kuitenkin, biopalautteen implantaatio olettaa katkaisun tähän uskoon, ja se on mahdollistanut uuden näkökentän terapiassa ja oppimisessa yleensä. Siten esimerkiksi biopalaute antaa mahdollisuuden oppia erittäin tehokkaasti rentoutumismenetelmiä, selviytyä ahdistuksesta ja vielä tehokkaammista hengitystavoista.

Aluksi biopalautteen käyttö on edelleen haaste, jossa on kiinnitettävä huomiota sekä kokemiemme tunteisiin että tietoihin että anturit antavat meille, mutta vähitellen saavutettu edistyminen voi tulla helpommaksi, kunnes se on läsnä elämässämme melkein a Automaattinen.

Lisäksi biopalaute on osoittanut tieteellisesti todistetun tehokkuuden unettomuus, ADHD, krooninen kipu, ahdistuneisuushäiriöt Y fobiat, ja monet muut. Tästä huolimatta tämä tekniikka on vielä hyvin uusi, ja sen hyödyllisyys ja tehokkuustakuut jatkuvat on aihe, josta keskustellaan tiedeyhteisöissä, riippuen haluamastasi hoidosta Käytä.

Biopalaute tyypit

Biopalautteen määrittelevä ajatus on mitä olemme nähneet, ja nimenomaan siksi, että se on niin yksinkertaista, sitä voidaan käyttää monissa tapauksissa ja sitä voidaan käyttää monenlaisten antureiden kanssa, koneet ja tietokoneohjelmat.

Tämä tarkoittaa, että biopalaute-tekniikalla voi olla useita käyttötarkoituksia sen muodosta riippuen. Nämä ovat sen erilaisia ​​tyyppejä.

1. Neurofeedback

Kiitokset neurofeedback potilaille ilmoitetaan tapa, jolla heidän aivot tietyissä tilanteissa. Tämä antaa potilaan mahdollisuuden liittää palautteeseen subjektiivisia kokemuksia siitä, mitä hän tuntee ja ajattelee. koneiden tarjoama viite siitä, milloin hetket ja tilanteet edistyvät ja milloin ei.

Neurofeedback on ilmeisin yhteys biopalautteen soveltamisen ja psykologian välillä, koska mittaukset antavat tietoa aivojen tilasta. Biopalaute on kuitenkin myös kahta muuta tyyppiä.

2. Somaattisen hermoston rekisteri

Tämä on sellainen biopalaute, jossa anturit keräävät tietoa somaattisesta hermostosta, mikä välittää vapaaehtoiset tilaukset aivoista lihaksiin. Siten tämä menetelmä mahdollistaa lihasten sävyyn liittyvän tiedon tallentamisen pääasiassa elektromyogrammi-nimisen menetelmän avulla.

3. Autonomisen hermoston rekisteri

Somaattinen hermosto välittää tilauksia, jotka liittyvät tahattomiin toimiin, kuten säätelyyn sydämen syke, ruumiinlämpö tai ruoansulatuskanavassa erittyvien aineiden tyyppi toiset. Niin, antureiden käyttö mahdollistaa näiden prosessien paremman hallinnan ja korjaamisen epätasapainon ollessa olemassa.

Kuinka biopalautetta käytetään?

Biopalaute-istuntoja valvoo aina terapeutti, joka ohjaa koko prosessia, tavoitteiden asettamisesta kunkin istunnon kulkuun (kesto on alle yksi) tunnin).

Alussa valitaan fysiologinen toiminto, johon haluat puuttua, miten se reagoi ennen istuntojen mittaamista ja tavoitteet asetetaan. Sitten suoritetaan biopalauteistunnot, jotka yleensä nostetaan ikään kuin ne olisivat osa koulutusta, jossa potilas on selkeimmin aktiivisessa roolissa. Lopuksi saatuja tuloksia verrataan asetettuihin tavoitteisiin.

Toisinaan potilas voi jatkaa biopalaute-tekniikan käyttöä kuulemisen jälkeen, kun tarvittavat välineet on toimitettu ja hän on oppinut käyttämään niitä pyytämättä apua. Vaikka terapeutti ei olisikaan läsnä näissä tapauksissa, he voivat tarkastella antureiden saamia tietoja tallennettujen saavutusten havaitsemiseksi.