5 tärkeintä syytä tehdä päätöksiä

Usein kykyä kohdata päivittäisiä haasteita ei selitä niin paljon tieto, vaan sujuvuus päätöksiä tehdessä. Siksi ongelmat tällä alalla voivat olla suuri este ympäristölle sopeutumisessa sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti.

Onneksi psykologisella tuella on mahdollista voittaa tällaiset ongelmat, mutta niihin puuttuminen auttaa paljon ymmärtämään niiden syitä ja laukaisijoita. Siksi tässä artikkelissa teemme katsaus tärkeimpiin vaikeuksien syihin päätöksenteossa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen psykologia: määritelmä, teoriat ja pääkirjoittajat"

5 syytä päätöksentekoon

Ei ole käytännössä mitään psykologisia ongelmia, joiden syyt voidaan kuvata täydellisesti lyhyessä luettelossa; Lisäksi on normaalia, että useat heistä ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Siksi alla oleva on enemmän kuin mikään yhteenveto vaikeuksien syistä tehdä päätöksiä, jotka ovat hyvin usein, mutta muista, että jotkut niistä voivat olla päällekkäisiä osittain.

Tietenkin siinä tapauksessa, että aiot mennä psykologille päätöksentekoon ja suorituskykyyn liittyvien ongelmien vuoksi kohtaamaan tehtävät ja vastuut yleensä, muista, että sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä sinulle tapahtuu.

Osa potilaita hoitavien psykologian ammattilaisten työstä on tutkia jokaista tapausta ja selvittää syyt mikä on epämukavuutesi takana

• Saatat olla kiinnostunut: "Heuristiikka": ihmisen ajattelun henkiset oikotiet "

1. Äärimmäistä perfektionismia

Perfektionismilla voi olla haluttuun suuntaan päinvastainen vaikutus halvaantamalla ihmisiä monta kertaa he eivät päätä ottaa askelta ideoista käytäntöön.

Syynä on se, että tämä merkitsisi suunnitelman puutteiden paljastamista, joten he ajattelevat projektiaan loputtomiin. Tämän seurauksena, kun he tekevät mitä haluavat, heillä ei usein enää ole tarpeeksi aikaa tehdä sitä, mitä he halusivat tehdä, mikä johtaa turhautumiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Häiriöperfektionismi: syyt, oireet ja hoito"

2. Itsevarmuuden puute

Jotkut päätökset liittyvät siihen, että otamme askeleen kommunikoida jotain epämiellyttävää tai mahdollisesti vastakkaista toiselle henkilölle.: esimerkiksi, että emme ole vielä alkaneet työskennellä projektissa, koska meillä ei ole ollut aikaa, että haluamme erota pariskunnasta jne. Siksi itsevarmuuden puute on yksi mahdollisista syistä vaikeuksiin tehdä lopullinen päätös sellaisen asian edessä, johon liittyy myös muita. Näissä tapauksissa on tärkeää työskennellä sosiaalisten taitojen ja hylkäämisen pelon hallinnan parissa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarmuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

3. Riippuvuus

Tottuminen toisesta ihmisestä heijastuu monin tavoin ajattelutapaamme, käyttäytymiseemme ja tunteeseemme, ja jotkut heistä ovat melko hienovaraisia.

Esimerkiksi, Tällaisissa tilanteissa on tavallista, ettemme tunne hyvää itsestämme tekemistämme päätöksistä., joka kannustaa meitä aina pyytämään ohjeita tai mielipidettä kyseisestä vertailuluvusta. Tämä ei ainoastaan ​​rajoita vapauttamme, vaan myös ruokkii ongelmaa, koska tekee päätöksistämme entistä harvinaisempia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen riippuvuus: patologinen riippuvuus tunteellinen kumppanisi"

4. Psykologinen huijaus

Psykologinen huutaminen koostuu siitä, että emme pysty pysäyttämään "ajatusketjuamme", kun se tuo mieleen samantyyppisiä kuvia, ideoita, huolenaiheita uudestaan ​​ja uudestaan ​​... Tämä on ilmiö, joka liittyy tunkeileviin ajatuksiin ja ahdistukseen, koska juuri se stressaa meitä eniten, jolla on suurempi kyky hiipiä elämäämme ilman lupaa. tietoisuus.

Monet ihmiset alkavat vaeltaa tietämättään, miten psykologista huutelua säännellään oikein ja huomata, kuinka heidän mielensä "vaeltaa" ennen kuin he tekevät vankan johtopäätöksen siitä, mitä he ajattelevat.

• Saatat olla kiinnostunut: "Rumination: ärsyttävä noidankehä"

5. Häiriötekijöiden huono käsittely

Vaikka tähän asti näkemämme päätösten tekemisen vaikeuden syyt ovat lähinnä introspektiivisiä perustua henkisiin prosesseihin, emme saa unohtaa, että tapa, jolla olemme vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, on myös osa sitä psykologia. Tässä mielessä osa ongelmasta voi olla tapana työskennellä ja tehdä päätöksiä ympäristössä, joka on täynnä häiritseviä elementtejä.

Pitää mielessä, että etujen ja haittojen arvioiminen lopulta riskin ottamiseksi päätöksen tekemisellä vaatii keskittymistä, paikka, jossa omistaudumme näiden toimintojen suorittamiseen, vaikuttaa suuresti. Lisäksi työtilanteissa on yleensä tavallista olla aina samassa paikassa, kun on valittava eri vaihtoehtojen välillä, joten pienien muutosten tekeminen kyseisessä ympäristössä voi vaikuttaa merkittävästi ensimmäiseen viikko.

Oletko kiinnostunut saamaan ammatillista psykologista tukea?

Jos haluat psykologista apua, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Olen kognitiivis-käyttäytymismallin asiantuntijapsykologi ja palvelen aikuisia ja nuoria mm. emotionaalinen sääntely, parempien työtapojen omaksuminen, ajanhallinta, tekniikat stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi ja plus. Istunnot voidaan tehdä henkilökohtaisesti toimistossani Madridissa tai ne voidaan tehdä verkossa videopuhelun avulla.