Henkilökohtainen irtautuminen myrkyllisistä perhesuhteista

Kokemuksilla, joita elämme perheyhteydessä, on suuri vaikutus tapaamme havaita ja hallita sekä henkilökohtaisia ​​suhteita että ylläpitämiämme suhteita omiemme kanssa tunteet. Siksi psykoterapiassa yksi niistä näkökohdista, joilla pyrimme auttamaan potilaita, liittyy heidän tapaansa olla vuorovaikutuksessa perheensä kanssa.

Ja se on tapa, jolla olemme eläneet yhdessä tai jakaneet tärkeitä hetkiä vanhempiemme, setämme, isovanhemmilla ja muilla vertailuluvuilla on tärkeä psykologinen vaikutus meihin, hyväksi ja miksi huono. Siksi, jos näistä perhesuhteista tulee myrkyllisiä, kehitämme todennäköisesti ongelmia. psykologiset ongelmat, jotka heijastuvat tapaamme yrittää saada ystäviä, kommunikoida työtovereiden kanssa, jne.

Tästä artikkelista löydät yhteenvedon aiheesta kuinka emotionaalinen irtautuminen muiden kanssa syntyy ongelmallisten perhekokemusten vuoksija mitä psykologin toimistossa tehdään näiden ongelmien ratkaisemiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: sovellustyypit ja -muodot"

Myrkyllisen perheen dynamiikan psykologinen vaikutus

Jos jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja toistamaton, tätä ajatusta voidaan soveltaa yhtä paljon tai enemmän perheissä. Heillä kaikilla on kuitenkin yhteistä, että niillä on keskeinen rooli ihmisten persoonallisuuden kehittymisessä, erityisesti lapsuuden ja nuoruusiän aikana.

Mutta Jopa aikuisiässä myrkyllinen perhedynamiikka edistää kärsivän sosiaalista eristäytymistä. Ei välttämättä viettää vähän aikaa muiden ihmisten seurassa, mutta useimmiten huomaat, ettet pysty ”muodostamaan yhteyttä” emotionaalisesti mielekkäällä tavalla muiden kanssa.

Toisin sanoen perhe ei ole vain se rakennusteline, jolle rakennamme taitomme seurustella, kun olemme ensin harjoitelleet isien, äitien ja perheenjäsenten kanssa. Lisäksi se muodostaa useimmissa tapauksissa ympäristön, jonka ymmärrämme olevan "turvallinen ympäristö", jossa normaali asia olisi että tärkeimmät tarpeemme täytettiin, mukaan lukien tietyn tason itsenäisyyden säilyttäminen ja siihen tarvittava aika MEILLE.

Kun otetaan huomioon tämä, ei ole yllättävää, että perheongelmilla on vaikutuksia kaikilla elämänalueilla.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 perhekonfliktin tyyppiä ja niiden hallinta"

Miksi emotionaalinen katkeaminen syntyy perheen ongelmien jälkeen?

Olennaisessa emotionaalisesti tuskalliset tai jopa traumaattiset kokemukset, jotka liittyvät perheeseen, johtavat monien ihmisten sosiaaliseen eristäytymiseen, tietoisesti tai tiedostamatta. Jotkut syyt, joita he väittävät, ovat seuraavat:

Pelkää, että joku aiheuttaa heille saman epämukavuuden kuin he ovat kärsineet perheestään. Häpeä kuvasta, jonka heidän perheensä luulevat. ⦁ Toimimattomat uskomukset ihmisen hyvästä tai pahasta. Time Ajan tai energian puute ystävyyssuhteiden luomiseen, perheiden konfliktien käsittelyyn.

Miten psykologit voivat auttaa sinua näissä ongelmissa?

Kuten olemme nähneet, jokaisella perheellä on oma dynamiikkansa ja ominaisuutensa Kaikki terapeuttiset toimenpiteet alkavat aina tutkimalla tapauskohtaisesti, mitä potilaalle tapahtuu. Kun tämä on tehty, psykologit laativat työhypoteesin ja ehdottavat mahdollisia ratkaisuja henkilön auttamiseksi voittaa epämukavuutesi sen lisäksi, että olet sopinut tietystä tavoitteesta, johon sinun on päästävä (avusta ja avusta ammattilainen).

Nämä psykologiset toimenpiteet emotionaalisen katkeamisen ratkaisemiseksi voivat olla monenlaisia riippuen ongelman erityisistä syistä, mutta yleensä seuraavat strategiat ja tekniikat.

1. Koulutus konfliktien ratkaisemiseen ja itsevarmuuteen

Koska perheen myrkyllinen dynamiikka on osa potilaan tapahtumien syitä, konfliktienhallintataitojen koulutus on yleensä hyödyllistä.

Tavoitteena on, että itsevarmuudesta hän voi säilyttää yksilöllisyytensä ja että hän voi puolustaa itseään näiden perhe, joka tietoisesti tai tiedostamatta on vaikuttanut kyvyttömyyteen olla normaalisti yhteydessä perheeseen loput.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsevarmuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

2. Kognitiivinen rakenneuudistus

The kognitiivinen rakenneuudistus se perustuu potilaan uskomusten testaaminen, nähdäksesi, mitkä ovat toimintahäiriöisiä ja toimivat häntä vastaan, kun on kyse ongelman voittamisesta.

Kun tämä on tehty, ehdotetaan ideoita ja todellisuuden tulkinnan kehyksiä, joiden avulla he voivat ymmärtää mitä tämä tapahtuu hänelle tasapainoisemmalla, realistisemmalla ja vivahteikkaammalla tavalla joutumatta pessimismiin halvaantavaa. Tällä tavoin se parantaa arvostus, jotta henkilö ei oletaisi etukäteen epäonnistuvansa, jos hän yrittää "muodostaa yhteyden" jonkun kanssa.

3. Desensitisaatio hylkäämisen pelkoon

Monet ihmiset, joilla on tällaisia ​​ongelmia, tuntevat emotionaalisen yhteyden ihmisten kanssa elämässään. ympärillä, koska he eivät uskalla avautua heille, peläten muiden tekevän niin haavoittuvuuksia. Tuo on osa tapahtumista liittyy itsesabotaasiin: henkilö päättää luopua mahdollisuudesta saada merkityksellisiä suhteita ja olla yhteydessä heihin toisten perheensä kanssa elämien tuskallisten kokemusten vuoksi, jotta jotakin vastaavaa ei tapahtuisi.

Tällaisen epämukavuuden ratkaisemiseksi psykologit ohjaavat näitä ihmisiä näiden suhteiden testausprosessin läpi. lähempänä muita, niin että he vähitellen huomaavat, ettei ole välttämätöntä pysyä äärimmäisessä asennossa puolustava.

Etsitkö ammatillista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykologisesta avusta, ota meihin yhteyttä.

Päällä Psykokonsultointi Palvelemme sekä yksilöitä että yrityksiä auttamaan heitä ratkaisemaan ongelmia, kuten konfliktien hallinta, stressin ja ahdistuksen säätely, huonojen tapojen aiheuttama työkyvyttömyys, heikko itsetunto ja plus. Tarjoamme kasvokkain istuntoja Barcelonassa ja myös online-tilassa videopuhelun kautta.