Mielen matkat ja niiden soveltaminen terapiaan
Psykologiasta systeeminen näkökulma, me yleensä sanomme, että tärkeä asia asiakkaan mukana prosessissa ei ole niinkään tietäminen Olet saavuttanut tilan, jossa olet, tai tilaan, joka tuo sinut pyytämään apua, mutta haluamaasi tilaan päästäksesi käsiksi.
Tuo on haluamme katsoa enemmän eteenpäin, koska tämä on tapa edetä, käyttämällä menneisyyttä kerätäksemme suuren määrän resursseja, joita aiemmat kokemukset tarjoavat meille.
Kaikella käytöksellä on perustelut, ja sen tietäminen joskus auttaa sinua pysymään siellä, missä olet, koska löysit syyn, mutta Kummallista kyllä, se harvoin auttaa sinua ratkaisemaan tilanteen, koska keskittyen aiheeseen et voi suunnitella mitä haluat, vaan suunnittelet "ei halunnut ". Tässä artikkelissa kerron, miksi tämä ero on tärkeä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Muistityypit: miten ihmisen aivot tallentavat muistoja?"
Mielen kaksi suuntaa
Mielemme voi kulkea kahteen suuntaan ja kahdella eri tavalla.
Tietoinen matkustaminen
- Tulevaisuudessa visualisoida, mitä haluamme saavuttaa ja luottaa motivaatio.
- Menneisyyteen kerätäksemme oppimamme asiat, joita teemme eläneen ajan kautta, sen kautta, mitä olemme kokeneet. Se tuo toivoa ja turvallisuutta.
Tajuton tai automaattinen matka
- Menneisyyteen: syiden ja perustelujen etsiminen. Se herättää kaunaa ja syyllisyyttä itseensä.
- Tulevaisuuteen: halu ratkaista epävarmuus. Houkuttelee pelkoa ja ahdistusta
Mielen matkoja
Kiitos siitä, että aivomme pystyvät luomaan kuvia ja toteuttamaan synaptiset yhteydet asiaankuuluvaa, voisimme sanoa, että hänelle, Se on sama, että jotain elää tai kuvitellaan, koska se kokee sen molemmin tavoin todellisena, ja siten se on rekisteröity sisälle, jotta se voi käyttää sitä tarvittaessa, ikään kuin se olisi elävä kokemus.
Esimerkiksi: Jos kuvittelet olevasi lavalla punaisessa puvussa ja puhuu kirjastasi, kun sinua kiitetään ja Janis Joplinin laulu taustalla, mitä useammin suoritat visualisoinnin, sitä syvemmälle sisältö syövytetään mielessäsi tällä tavalla että huomenna voit käyttää sitä visualisointia yhtä helposti kuin mikä tahansa muisti, saatat jopa uskoa sen tapahtuneen Todella. Maagista, eikö?
Siksi on niin tärkeää olla tietoinen, kun teemme mielen kaksi virtuaalimatkaa, koska voimme rakentaa haluamamme niin yksityiskohtaisesti, että melkein voisimme piirtää sen.
On erittäin mielenkiintoinen mekanismi, joka perustuu tieteellisesti siihen, mitä tapahtuu. Kehotan teitä löytämään sen, pysykää nyt tässä: "Aivot eivät näe sitä, mitä ne eivät tiedä."
Mielemme pitää siitä, mitä tietää, eikä päinvastoin pidä muutoksista, koska meidän ystävä häntä (alkeelliset aivot, vastuussa selviytymisestämme) on aina hälytystilassa siltä varalta, että lisäliikettä tarvitaan todellisen tai kuvitteellisen uhan edessä. Siksi mielemme keskittyy normaalisti siihen, mitä se tietää, yrittäen automatisoida ja kuluttaa siten vähän energiaa.
- Saatat olla kiinnostunut: "Visualisointi: mielikuvituksen voima vaikeuksien voittamiseen"
Tietoisen visualisoinnin edut
Mitä hyötyä on siitä, että psykoterapiapotilaat visualisoivat tulevaisuutensa yksityiskohtaisesti (kaikilla viidellä aistilla)? Tämä kuva on tuttu aivoillesi, ja siitä hetkestä lähtien keskittymisesi on käytettävissä kaikelle, mikä on samanlaista kuin haluat, poistaa kaikki ne ärsykkeet tai tilanteet, jotka eivät johda kyseiseen kuvaan.
Joten toisaalta meillä on selkeä visio siitä, mitä haluamme, ja toisaalta aivomme Näet vain mitä haluamme, koska kuten jo tiedät, katsomme silmillämme ja aivoillamme me näemme.
Palataksemme asiakkaan toivoman tilan tietoiseen suunnitteluun, Mitä tapahtuu, jos keskitymme selvittämään, miksi asiakas on siinä tilassa kuin se on? Yksinkertaisesti, autamme sinua pitämään keskittymisen täsmälleen siihen, mitä et halua, ja jolla mielialasi tuottaa enemmän vaikeuksia muuttua.
Jos se esitetään vihana, pelkona, syyllisyytenä tai raivona tai ehkä ahdistuksena tai apaattisena, on hyvin vaikeaa uskoa siihen, että voit muuttua. Mahdollisesti autamme vahvistamaan statuksesi ja lähdet tietämään miksi, mutta et tiedä miten päästä pois tilanteestasi, koska ei ole houkuttelevaa paikkaa.
Ja ehkä epävarmuus kaappaa hänet; pelko ja luot epämiellyttävän skenaarion, mutta valitettavasti mieli on se tunnistaa, milloin se tulee hänen eteensä, ja valitsee sen kaikesta muusta, koska se on mitä tiedossa.
Aivot eivät tuomitse, mutta ovat hyvin kuuliaisia ja se antaa sinulle luomasi, koska toinen on edelleen hämärässä ja löydettävissä.
Tehdä?
On tarpeen liittää käteen haluttu tila, jota toisinaan henkilö ei uskalla unelmoida, koska hän ei usko sen olevan mahdollista. miksi ikään kuin hän todella hallitsisi kaikkea, mikä ei ole häntä, ja puuttua fysiologiaan, kieleen, hengitykseen, piirtämiseen, luovuuteen, liike... tehdä siitä mahdollisimman todellinen.
Sinä päivänä henkilö ei saavuta syitä, mutta hän tietää määränpään, jonka eteen on mentävä. Myöhemmin ehkä ymmärrys kulkee tuon taaksepäin tutkiakseen kaikkea, mikä on vapautettava, ja kaikkea, mitä on ylläpidettävä päästäkseen lähemmäksi sitä, mitä halutaan. JA vähitellen hän rakentaa "miten"koska hän teki sen jo muina aikoina.
Haluan muuttaa hänen "miksi" - "mitä varten", mutta puhumme siitä toisena päivänä.
Haluaisin laajentaa tietämystäsi näkökulmasi kautta. Kutsun sinut kommentoimaan ja keskustelemaan.