Dysthymia: miten erottaa se masennuksesta?

Masennushäiriöt ovat lisääntyneet COVID-19-viruspandemian jälkeen, jopa lapsilla ja nuorilla.

Liitämme surun yleisesti masennukseen, mutta surulliset tilat on mahdollista erottaa toisistaan että me kaikki voimme kokea sopeutumiskyvyn ja erilaiset masennushäiriöt, jotka voivat kokea Anna itsesi. On tärkeää, että tämä ongelma on näkyvissä ja tiedossa niin usein, koska sen avulla voimme tunnistaa oireet ja pyytää ammattiapua tarvittaessa.

Dystymia tai jatkuva masennushäiriö on vähän tunnettu, mutta hyvin yleinen masennushäiriö yhteiskunnassa. Koska oireet ovat vähemmän voimakkaita kuin vakava masennus, potilaan on vaikeampi havaita se. ympäristöön tai itse ihmiseen, joka voi kehittyä vuosia ilman apua ammattilainen.

Dystymialla on kuitenkin negatiivinen vaikutus ihmisten elämänlaatuun, mikä aiheuttaa terveysongelmia, sosiaalisissa suhteissa ja työssä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuusi mielialahäiriöiden tyyppiä"

Mitä dystymia todella on?

Jatkuva masennushäiriö (dystymia) on krooninen sairaus ja vähemmän voimakas kuin vakava masennus. Sisältää

masentunut mieliala useimpina päivinä vähintään kahden vuoden ajan, Mukana unihäiriöt, alhainen energia, heikko itsetunto, keskittymiskyvyn puute, vaikeudet tehdä päätöksiä ja / tai toivottomuuden tunne.

Dystymian alkamisikä on yleensä ennen suurta masennusta, joka alkaa usein murrosiässä tai nuoruudessa salakavalasti, ja tämä tosiasia on osoitus kroonisemmasta kulusta. Sukupuolten erojen suhteen esiintyvyys on suurempi naisilla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Masennus: oireet, syyt ja hoito"

Mistä tiedän, onko minulla dystymiaa?

Dystymian oireet voivat vaihdella vuosien varrella ulkonäöltään ja voimakkuudeltaan. Ne aiheuttavat yleensä epämukavuutta ja vaikuttavat päivittäisten toimintojen asianmukaiseen suoritukseen. Yleisimpiä ovat seuraavat:

• Kiinnostuksen menetys päivittäistä toimintaa kohtaan
• Tyhjä tai surullinen olo
• Toivottomuus
• Energian puute
• Alhainen itsetunto, itsekritiikki, arvottomuuden ja syyllisyyden tunne
• Vaikeudet keskittymisessä ja päätöksenteossa
• Aktiivisuuden ja tuottavuuden lasku
• Ärtyneisyys
• Sosiaalinen eristäytyminen
• Ruokailutottumusten muutokset
• Unihäiriöt

Diagnosoidaan pysyvä masennus edellä mainittujen oireiden on kestettävä vähintään kaksi vuotta aikuisilla tai yksi vuosi nuorilla ja lapsilla. Jälkimmäisessä dystymian oireita voivat olla masentunut mieliala ja ärtyneisyys.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunteiden hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseksi"

Voiko dystymia vaikuttaa sosiaaliseen toimintaan?

Vaikka se ei ole keskeinen oire masennushäiriöistä, sekä sosiaalinen toiminta että kyky ylläpitää ja nauttia suhteista on vaarassa oireiden kanssa dystymia. Näkyvimpiä ovat anhedonia, motivaation puute ja kiinnostuksen menetys. Tämän seurauksena pysyvää masennusta sairastavilla ihmisillä on usein huonompia läheisiä suhteita ja vähemmän tyydyttävää sosiaalista vuorovaikutusta.

Suurimmat muutokset sosiaalisessa toiminnassa johtuvat kommunikaatiohalun vähenemisestä, herkkyyden lisääntymisestä hylkäämiselle tai negatiivinen arviointi, emotionaalisen tunnistamisen ongelmat ja heikentynyt kyky löytää tehokkaita ratkaisuja ongelmiin ihmissuhde.

Ihmissuhteiden vaikeudet voivat edistää häiriön ylläpitämistä ja ne ovat yksi terapian pääkohteista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Myrkyllisten suhteiden 7 parasta syytä"

Voiko dystymiaa esiintyä muiden mielenterveyshäiriöiden yhteydessä?

Kirjallisuus vahvistaa, että tämän sairauden samanaikainen sairastuminen on yleistä, etenkin vakavan masennuksen ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden sekä päihteiden käytön häiriö.

Ahdistuneisuushäiriöistä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ja yleistyneen ahdistuneisuushäiriön on havaittu liittyvän yleisimmin dystymiaan. Lisäksi arvioidaan, että 10% dystymiaa sairastavista sairastuu vakavaan masennukseen.

Ja mitkä ovat syyt?

Häiriön etiologia ei ole vielä selvä, mutta sen moniulotteista luonnetta on tutkittueli dystymia voidaan johtaa biologisten, sosiaalisten ja psykologisten tekijöiden vuorovaikutuksesta. Biologisella tasolla vaikutuksia on havaittu aivojen rakenteissa, kuten amygdala, hippokampus, prefrontaalinen aivokuori ja etupään aivokuori; sekä hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisakseli ja noradrenerginen järjestelmä.

Psykososiaalisella tasolla On nähty, että lapsuuden tai nuoruuden aikana tapahtuneet stressaavat tapahtumat voivat altistaa dystymialle. Sosio-perhe-tasolla dystymiaa on yhdistetty ilman kumppania ja / tai vanhempien menettämiseen tai erottamiseen lapsuudessa.

Havaitut haavoittuvuustekijät ovat: ensimmäisen asteen sukulaisten masennus, päihteiden käyttöhäiriö ja epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö.

Miten työskentelet terapiassa?

Dystymian hoito on samanlainen kuin vakavan masennuksen hoito, ja kognitiivinen käyttäytymisterapia on valinta lievä oireinen dystymia.

Keskivaikeissa ja vaikeissa jaksoissa yhdistelmä kognitiivinen käyttäytymisterapia huumehoidon kanssa. Psykoterapeuttisella interventiolla on seuraavat päätavoitteet:

• Mielialan paraneminen, oireiden, kuten anhedonian, vähentäminen, kyvyttömyys kokea tai havaita positiivisia tapahtumia ja toivottomuus.
• Käyttäytymisen aktivointi, aktiviteettisarjan perustaminen tarkoituksena palauttaa elämän miellyttävät alueet.
• Toimimattomien uskomusten ja käyttäytymisten tunnistaminen ja niiden korvaaminen sopeutumiskykyisemmillä.
• Stressin hallinta ja riittävän selviytymisstrategian oppiminen sopeutumaan muihin kriiseihin tai vaikeuksiin.
• Sosiaalisten ja viestintätaitojen koulutus tyydyttävien sosiaalisten vuorovaikutusten kehittämiseksi, jotka vähentävät eristäytymistä.
• Tehokas ja toimiva ongelmanratkaisu ja päätöksenteko.

Kirjoittaja: Carla Carulla, lasten ja nuorten psykologi, Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia.