Stoinen psykologia: veto rauhasta

Yleisessä perinnössä stoinen asenne on synonyymi elämän vaikeuksien kohtaamiselle rehellisesti.

Stoiikka on filosofinen virta, joka koostuu kirjoituksista ja meditaatioista ja jonka ovat kehittäneet kreikkalaiset ja roomalaiset opettajat, ja se on toiminut pohjana pohdinnoille, suosituksille ja päättelyille, erittäin käytännöllisiä.

Lisäksi, on ollut inspiraationa tärkeimmille nykyisille ja muinaisille ajatusvirroille sekä nykyaikaisimmille psykologisille teorioilleja on jopa vaikuttanut suuriin monoteistisiin uskontoihin. Siksi voimme ajatella, että vaikka se on ikivanha viisaus, sen opetukset ovat edelleen voimassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Filosofian 8 haaraa (ja niiden tärkeimmät ajattelijat)"

Stoisen psykologian perusteet

Nämä ovat stoalaisen psykologian pilareita.

1. Etsi mielenrauhaa

Uppoudu tämän tieteen suurien mestareiden, kuten filosofi -keisari Marcus Aureliuksen, kirjoituksiin. Epictetus orja tai Seneca Cordoba. se on lähestymistapa käytäntöön, jossa keskitytään jokaisen ihmisen kykyyn hallita itseään.

Näiden ja muiden antiikin viisaiden kirjoista löydämme erilaisia ​​tapoja saavuttaa se, mitä kreikkalaiset kutsuivat "Eudaimoniaksi". Nykypäivän kielellä kääntäisimme sen sielun rauhaksi, emotionaaliseksi vakaudeksi tai henkiseksi tasapainoksi.

2. Alas dogmatismit

On tärkeää muistaa, että nämä kirjoittajat kirjoittivat teoksensa yli kaksi tuhatta vuotta sitten, niin monet hänen suosituksistaan ​​(kuten intohimon täydellisestä hävittämisestä) ei olisi järkeä nykymaailmassa.

Lisäksi sinun on ymmärrettävä sosiaalinen ja historiallinen konteksti, jossa nämä isännät asuivat siellä, missä orjuus oli täysin normalisoitua ja hyväksyttyä tai naisten rooli oli valtavan toissijainen (vaikka valitettavasti tämä pätee edelleen esittää).

Mutta Stoinen ajattelu ei ole dogma, jota on noudatettava kirjaimellisesti; itse asiassa he uskoivat, ettei ole olemassa yhtä tapaa elää elämää. Sen postulaateissa sen lisäksi, että hän on hyvin suvaitsevainen muita elämäntapoja ja yleensä kaikkia jäseniä kohtaan yhteiskunta, jota pidettiin ihmisenä pohjimmiltaan seurallisena, kykenevänä perustelemaan ja saavuttamaan sopimuksia.

3. Psykologinen työkalupakki

Tämä filosofia antaa meille tänään joukon erittäin arvokkaita psykologisia työkaluja, jotka ovat erittäin käytännöllisiä, helposti ymmärrettäviä ja hyvin ajankohtaisia ​​ja joita jokainen voi käyttää parhaaksi katsomallaan tavalla. Tarjoa esimerkkinä yksinkertaisia ​​ja hyödyllisiä vinkkejä, joita löydämme Epictetuksen kuuluisasta kirjasta "The Inquiridion".

Tutki vaikutelmiamme, pohdi asioiden ohimenevyyttä, pysähdy ja hengitä syvään, puhu vähän ja oikein, valitse yritys hyvin, vastaa loukkauksiin huumorilla, älä puhu liikaa itsestämme, älä tuomitse ketään, pohdi päivä jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Seneca: kuuluisan stoalaisen filosofin elämäkerta"

Kuinka elää paremmin?

Tekee synteesiharjoituksen, voimme ymmärtää neljä pääasiallista stoista hyveä. Nämä ovat fantastinen ja yksinkertainen yhteenveto asenteista elämään, jotka voivat auttaa meitä ymmärtämään paremmin maailmaa ja muuten saamaan täydellisemmän elämän.

1. Kehitä viisautta käytännöksi

Uteliaisuus, opiskelu ja oppiminen elintärkeänä asenteena ja tapa ymmärtää ympäröivää maailmaa.

2. Älä oleta, että elät tragediassa

Rohkeutta puolesta kohdata elämän vaihtelut puhtaina tapahtumina eikä tragedioina.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Humanismi: mitä se on, tyypit ja filosofiset ominaisuudet"

3. Harjoittele oikeudenmukaisuutta ympärillämme olevien ihmisten kanssa

Kuten Marco Aurelio sanoi, "mikä ei sovi hunajakennoon, ei sovi mehiläiseen".

4. Pyri parantamaan malttia

On tärkeää olla maltillinen joissakin intohimoissa, kuten vihassa, sekä negatiivisten tapahtumien edessä, kuten läheisesi kuolema tai oma sairautesi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunteiden hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseksi"

Stoiset periaatteet

Lyhyesti sanottuna suosittelemme lukemaan näitä opettajia, koska he ovat todellinen ilo aisteille, kun otetaan huomioon heidän sanojensa kauneus ja syvyys. Tässä tärkeässä lähestymistavassa on kolme perusperiaatetta.

1. Hyve on suurin tavara ja kaikki muu on välinpitämätöntä

Hyvän etsiminen itselleen ja ihmiskunnalle se on jokaisen ihmisen maksimi. Loput on turhaa.

2. Seuraa luontoa

Jokaisella olennolla on jotain, mikä on erityistä hänelle ja itsessään, mitä hänen on noudatettava. Aivan kuten joen sen olemuksen on virtaava, kunnes se virtaa mereen, jos ihmiset seuraavat järkeä ja tekevät hyvää, se on kaiken toiminnan loppu.

3. Hallitse dichotomiaa

Jotain yhtä yksinkertaista ja samalla terapeuttista kuin ymmärtää, että on asioita, joita emme hallitse, ja muita asioita, jotka ovat riippuvaisia ​​itsestämme. Siksi meidän on pyrittävä viljelemään sitä, mitä voimme todella hallita (tunteita, intohimoja, tekoja) ja tunnustamaan osana luonnollista elämänvirtaa, mitä emme hallitse (sairaudet, onnettomuudet, kuolemat).