Aika parantaa kaiken? Tiede vastaa

Jokainen kokee jossain vaiheessa elämäämme suuren pettymyksen tai a suunnatonta surua, niistä, jotka vetävät pitkään, mikä ei näytä koskaan loppuvan.

Suosittu sanonta kuuluu, että aika parantaa kaiken. Tässä artikkelissa Pohdimme, mikä on totta tässä lauseessa, joka kiertää suullisesti, kun jollain on huonoja aikoja.

Vaikka on totta, että aika auttaa meitä näkemään asiat eri tavalla ja voimme kasvaa ihmisinä, On myös tarpeen tehdä osamme voittamaan arjen epäsuotuisat tilanteet päivä.

Ajoitus auttaa, mutta onko se kaikki kaikessa, kun on päästävä irti huonoista ajoista?

Ihmiset ovat lihaa ja verta, mutta meillä on tunteita ja Koko elämämme koemme traumaattisia tapahtumia, jotka leimaavat meissä ja jotka joissakin tapauksissa antavat meille mahdollisuuden kasvaa. Mutta kasvu on prosessi, jota meidän on työstettävä itse. Meidän on otettava oppia meille tapahtuvista kokemuksista.

Vaikka aika voi olla suuri liittolainen, on muutakin kuin vain antaa päivien, viikkojen ja kuukausien mennä. Avain on me ja kuinka hyödynnämme vaikeita kokemuksia tehdäksemme harppauksen ihmisinä.

Mitä tiede sanoo ajan parantavasta voimasta?

Ilmaus "aika parantaa kaiken" on valtavan suosittu, minkä vuoksi ryhmä tutkijoita kysyi: "Missä määrin tämä oletus pitää paikkansa? Arizonan osavaltion yliopiston suorittamassa tutkimuksessa, joka julkaistiin Perspectives-lehdessä Psykologian tieteessä tutkijat vahvistivat, että aika ei todellakaan paranna kaikkia haavoja. Joskus ajan kuluminen ei minimoi tuntemaamme kipua tai kokemaamme surua.

Ja se on, että puhuminen ajasta ainoana muuttujana, joka liittyy emotionaaliseen paranemiseen, on väärin. Myytti siitä, että aika parantaa kaiken, kumotaan tämän tutkimuksen jälkeen, ja "asiat paranevat pian" saattaa kuulostaa teoriassa hyvältä neuvolta, mutta ei käytännössä. Usko, että aika parantaa kaiken, voi saada ihmisen odottamaan passiivisesti parasta taiteen kautta taikuudesta ja todellisuudessa ajasta on järkeä vain, jos yksilö toimii aktiivisesti saadakseen takaisin omansa hyvinvointia.

Oletetaan, että aika parantaa kaiken, on jättää tulevaisuutesi ja onnellisuutesi sattuman tai onnen varaan, ja kuten kuka tahansa henkilökohtaisen kehityksen asiantuntija sanoisi, onnellisuus riippuu itsestä (ainakin suurelta osin). Sanominen, että aika parantaa kaiken, on vaarallista, koska se ei saa sinua olemaan kriittinen henkilö tai että sinun on parannettava elämäsi niitä puolia, jotka kaipaavat parantamista. Se odottaa istuen, se odottaa, että parannus tapahtuu itsestään. Lyhyesti sanottuna se on tehdä kivusta ja kärsimyksestä kestäviä. Aito paraneminen vaatii itsetietoisuutta, itsensä hyväksymistä ja paljon työtä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun”

Mitä tiede sanoo rakkauden tuskasta?

Rakkaus on yksi palkitsevimmista kokemuksista, mutta se voi myös aiheuttaa suurta kärsimystä. Kun joku käy läpi sydänsuruvaihetta, on tavallista, että hän ajattelee, että ajan myötä hän paranee.

Ajan myötä on mahdollista olla terve, mutta se ei tarkoita, että aika olisi toipumisen syy. Itse asiassa, jos emme tee mitään parantaaksemme itseämme, saatamme elää ajattelemalla rakkaansa pitkään, joskus odotettua kauemmin. Särkynyt sydän (viittaen sydänsuruun) aiheuttaa monia ongelmia ihmisten fyysiselle terveydelle. Esimerkiksi sydänongelmat, kuten Aberdeenin yliopiston tutkimukset osoittavat British Heart Foundationin rahoittama, joka tutki 52 potilasta, iältään 28–87, neljälle kuukaudet.

Tämä tutkimus osoitti, että ihmiset, joiden sielu on särkynyt, kärsivät sairaudesta nimeltä "särkyneen sydämen oireyhtymä”, joka muuttaa elintärkeässä elimessä sijaitsevan vasemman kammion rakennetta. Sydänsuruista huolimatta fyysiset oireet jatkuvat koko loppuelämän.

Vinkkejä emotionaalisen kivun voittamiseksi

Ihminen kokee tunteita, eivätkä kaikki ole positiivisia. Joinakin elämämme hetkinä meillä voi olla vaikeita aikoja. Mutta vaikeista ajoista selviäminen voi auttaa meitä kasvamaan ja olemaan parempia ihmisiä.

Seuraavilla riveillä esittelemme joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan emotionaalisen kivun ja saamaan henkisen hyvinvoinnin takaisin.

1. Tunnusta emotionaalinen kipu ja ole tietoinen

Ensimmäinen askel emotionaalisen kivun voittamiseksi liittyy sen tiedostamiseen. Jos emme ole tietoisia, voimme tuskin korjata sitä. Tämä saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta yhteiskunta, jossa elämme, saa meidät uskomaan, että huono hetki on heikkoa. Mikään ei voisi olla kauempana todellisuudesta, koska kivun kokeminen voi auttaa meitä voittamaan sen.

2. Kohtele itseäsi myötätuntoisesti

Ihmiset ovat yleensä kovia itselleen, kun meillä on vaikeaa. Mutta paras vaihtoehto näissä tapauksissa on kohdella meitä kiintymyksellä ja hyväksyä ihmisten kärsimys.

3. Ota aikaa, mutta elä nykyhetkessä

Aika, kuten olemme maininneet, ei ole kaikki kaikessa, kun on kyse elämän huonoista hetkistä. Meidän on kuitenkin annettava sen tapahtua, sillä jos haemme henkilökohtaista kehitystämme ja hankimme selviytymistyökaluja, tunnemme olomme paremmaksi ajan myötä. On hyvä antaa ajan kulua, mutta on välttämätöntä elää nykyhetkessä.

4. Voimaa itseäsi

Kun sinulla on vaikeaa, saatat ajatella, että vain sinulle tapahtuu huonoja asioita tai saatat uskoa, että et ole minkään arvoinen. Nämä ajatukset vain kutsuvat sinut menemään negatiiviseen kierteeseen, josta on vaikea päästä ulos. Löydä realistisia tavoitteita ja aktiviteetteja, joista pidät. Lyhyesti sanottuna, etsi elämäsi tarkoitus ja vahvista itseäsi elämän edessä.

• Jos haluat tietää lisää vinkkejä, voit lukea artikkelimme: "10 avainta henkisestä kivusta selviytymiseen”