Näin pariskunnan ero selviää parantamalla itsetuntoa

Mahdollisuus kääntää sivua parin eron jälkeen on paljon muutakin kuin löytää tapa sovittaa yhteen ne muistot, jotka tuo deittailu tai avioliitto on jättänyt taakseen.

Ja se on myös enemmän kuin uusien tapojen integrointia elämään ja seurustelemiseen yhtenä ihmisenä päivittäiseen elämään.

Ja se on, että sen lisäksi, kuinka tärkeää on osata sopeutua sinkkuna olemiseen "ulkopuolelta", On myös välttämätöntä tehdä ne sisätiloissa, mikä varmistaa hyvän itsetunnon tasapainoinen. Tämä on erityisen tärkeää, koska sen laiminlyöminen tekee siitä erittäin helpon luisua käyttäytymisdynamiikkaa, joka ruokkii yksinäisyyden tunnetta ja johon on mahdotonta sopeutua Esittää.

Siksi tässä artikkelissa näemme kuinka voit voittaa eron parantamalla itsetuntoasi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologista pilaria pariskunnan eron voittamiseksi"

Mitä on itsetunto?

Aloitetaan määrittelemällä itsetunto. Tämä on Yhdistelmä uskomuksista, joita meillä on siitä, keitä olemme ja mihin pystymme, ja arviomme siitä, mitä ajattelemme siitä

, toiselle. Toisin sanoen itsetunto sisältää sekä sanallisia että emotionaalisia elementtejä.

Tässä mielessä, kun arviomme itsestämme on hyvin pessimistinen, meillä on a alhainen itsetunto, ja kun se vastaa enemmän tai vähemmän todellisuutta, meillä on hyvä taso arvostus.

Kuinka tämä uskomusten ja tunteiden joukko liittyy käytännössä kaikkeen, mitä teemme päivittäisestä elämästämme (kunhan "minä"-käsite on monien keskuudessamme ajatuksia), itsetunnolla on vaikutuksia kaikilla elämänalueilla. Ja tietysti yksi niistä on elämä parina tai vastakohtana sinkku.

• Saatat olla kiinnostunut: "itsetunnon 4 komponenttia (selitetty)"

Kuinka parantaa itsetuntoa, voit voittaa parin eron

Katsotaanpa, mitä sivun kääntäminen parin eron jälkeen koostuu itsetunnon parantamisen kautta.

1. Sen avulla voit luottaa omaan kykyysi olla onnellinen itsenäisesti

On monia ihmisiä, jotka määrittelevät onnellisuuden jonakin, joka riippuu suhteesta vai ei. Tuo on he noudattavat ajatusta "Olen onnellinen, koska olen jonkun kanssa", ikään kuin polun onneen täytyisi välttämättä käydä romanttiseen rakkauteen perustuvassa suhteessa.

Olettaen kuitenkin, että tämä on virhe; On tärkeää ymmärtää onnellisuus omana vastuuna. Jokaisen on työstettävä sitä, mikä tekee heidät onnelliseksi, ja sitten päätettävä jakaa se kumppaninsa kanssa. Ja tämä näkyy myös eron laukaiseman tunnekriisin hallinnassa.

Tässä mielessä on huomattava, että olla onnellinen on tärkeää tuntea pystyvänsä saavuttamaan elämäntavan, joka pystyy tarjoamaan tyydytystä siitä, mitä tehdään joka päivä, ja huonon itsetunnon on erittäin vaikea tapahtua.

Ne, jotka tuntevat pahaa omasta identiteettistään, voivat tunnistaa, että heidän elämäntapansa ei tyydytä heitä, mutta he eivät näe sitä järkeä muuttaa tilannettaan, koska he eivät näe itseään siihen kykeneväksi tai he suoraan olettavat olevansa ennaltamäärätty epäonnea.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Albert Banduran itsetehokkuus: uskotko itseesi?"

2. Auttaa voittamaan syyllisyyden tunteen

Eron jälkeen on yleistä kokea voimakasta syyllisyyden tunnetta. Tämä johtuu siitä, että kokemuksen epämiellyttävyys saa ihmiset keskittymään siihen muistoja teoistaan ​​ja jotka tuolloin saattoivat ennakoida tämän suhteen lopputulosta.

Tällaisia ​​muistettuja tai osittain kuviteltuja kuvia voi ilmaantua ihmisen mieleen yhä uudelleen ja uudelleen tunkeilevien ajatusten muodossa.

Mutta lisää itsetuntoa auttaa olemaan keskittymättä vain syyllisyyden tunteeseen ja muuttamaan tämän epämukavuuden motivaatioksi oppia virheistä. Tämä suuntautuminen saavutettaviin tavoitteisiin saa sinut siirtymään pakkomielteisestä taipumuksesta keskittyä menneisyyteen ja suuntautumaan kohti tulevaisuutta ja sen tuomia hyviä asioita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä syyllisyys on ja kuinka voimme hallita tätä tunnetta?"

3. Se näkyy sosiaalisissa taidoissa

Eron jälkeen olet vaarassa siirtyä elämäntapaan, jolle on tunnusomaista sosiaalinen eristäytyminen, jos et korvaa sitä Aikaisemmin kumppanin kanssa vietetty aika ja enemmän aikaa seurustella muiden ihmisten kanssa elämään palattuaan yksinäisyys. Ja kuinka paljon tähän lisätään se tosiasia, että sinulla on alhainen itsetunto, todennäköisyys, ettet uskalla tavata uusia ihmisiä tai ottaa yhteyttä vanhoihin ystäviin.

Siksi itsetunnon vahvistaminen auttaa toimimaan paremmin näissä suhteellisen monimutkaisissa tilanteissa rikastuttaa omaa sosiaalista elämääsi ilman, että olet täysin peloissasi tämän tuomista uusista tuntemuksista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 sosiaalisten taitojen tyyppiä ja mihin ne ovat tarkoitettu"

Haluatko aloittaa psykoterapian tai valmennusprosessin?

Jos haluat saada psykologista tukea, kutsumme sinut ottamaan yhteyttä asiantuntijatiimiimme osoitteessa UPAD-psykologia ja valmennus, josta osallistumme henkilökohtaisesti ja verkossa videopuhelun kautta.

Toimimme yksilöllisen psykoterapian, pariterapian, seksologian, valmennuksen ja urheilupsykologian aloilla.