Ratkaisukeskeinen terapia: ominaisuudet, tavoitteet ja miten se toimii

Useimmissa psykoterapeuttisissa lähestymistavoissa perustavoitteet, joita yleensä käsitellään koko istuntojen ajan, ovat yleensä ongelmat tai vaikeudet, joista potilas kärsii.

Sen sijaan ratkaisukeskeinen terapia (TCS) keskittyy ensisijaisesti ratkaisuihin ongelmiin, jotka ovat saaneet potilaan hakemaan ammattiapua. Siksi tapa, jolla psykoterapeutti puuttuu istuntoihin, koostuu yhteistyöstä potilaan kanssa.

Seuraava Katsotaan, mistä ratkaisukeskeinen terapia koostuu ja mitkä ovat sen tärkeimmät ominaisuudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mikä on ratkaisukeskeinen hoito (TCS)?

Ratkaisukeskeinen terapia on terapeuttinen malli, joka keskittyy ensisijaisesti potilaiden omien ratkaisujen uudelleenkäyttöön tarkoituksenmukaisemmalla tavalla yrittääkseen ratkaista ongelmansa. Kaikki tämä ottaen huomioon, että mainittu ongelma tai vaikeus ei aina aiheuta epämukavuutta, mutta on aikoja, jolloin joka ei näy tai ainakin se ilmestyy vähemmän intensiteetin, koska nämä hetket ovat mitä TCS: ssä tunnetaan nimellä "Poikkeukset".

Tämä terapia Se lähtee perhesysteemisten terapioiden näkökulmasta, koska se lähtee yleisestä järjestelmäteoriasta, jossa asiakas, hänen perheensä ja vuorovaikutus terapiassa käsitteellään systeemeinä. TCS: ää voidaan kuitenkin käyttää myös yksittäisiin terapiaistuntoihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian 12 haaraa (tai alaa)"

Ratkaisukeskeiset terapian ominaisuudet

Teoreettiset lähtökohdat, joihin TCS perustuu, ovat ne, jotka on esitetty tässä osiossa.

1. Positiivinen ihmisen visio

Ensinnäkin ratkaisukeskeinen terapia on terapiamalli, jossa on myönteinen näkemys ihmisestä, joka sen peruslähtökohta on se, että kaikilla ihmisillä on jonkinlainen positiivinen kompetenssi.

Tämä tarkoittaa, että kaikilla ihmisillä on joukko henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, joita heidän on hyödynnettävä terapeuttisessa prosessissa. Tästä johtuu terapian nimi "ratkaisukeskeiseksi".

Näitä ominaisuuksia tai pätevyyttä pidetään mahdollisesti ratkaisuna ongelmaasi ja siksi TCS keskittyy helpottamaan olosuhteita, jotka edistävät muutosta keskittymättä niin paljon ongelmaan Joo.

Liian pitää jokaisen ihmisen ainutlaatuisena ja toistamattomana, jotka ovat myös vastuussa omasta elämästään ja näkevät heidät olentoina, jotka ovat suuntautuneet jatkuvasti asettamaan tavoitteita, joita he pyrkivät saavuttamaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

2. Konstruktivismi lähtökohtana

Tähän terapiaan Relaatiokonstruktivismi ymmärretään tapaksi, jolla jokainen ihminen rakentaa oman todellisuutensa. Toisin sanoen jokaisella on oma tapansa ajatella tapahtumia, jotka tapahtuvat hänen ympärillään, ja sama tapahtuma on jokainen ihminen näkee eri tavalla, ja jokainen näistä ihmisistä puolestaan ​​rakentaa oman kertomuksensa mistä tapahtui.

3. Antidiagnostinen hoito

On huomattava, että ratkaisukeskeinen hoito on toinen diagnoosin vastaisista hoitomuodoista, sillä näkemyksellä, että psykologian ei pitäisi standardoida sitä, mitä pidetään oikeana ja mikä ei. Sen lähtökohta diagnoosin yläpuolella on se tosiasia, että on olemassa henkilö, joka kärsii ja siihen on keskityttävä; käsitys, että mainittu kärsimys johtuu ongelmasta, ja terapian tulisi keskittyä tämän ongelman ratkaisemiseen.

4. Systeeminen hoito

Se on systeeminen malli, jossa ei katsota perheen olevan ongelman kehittymisen edistäjä jäsentensä välisessä vastakkainasettelussa, mutta sillä on näkökulma joka perhe nähdään potilaan resurssien lähteenä, jonka jäsenet ovat tuki potilaalle, joka hakee apua muutosprosessissaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Systeeminen terapia: mitä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

5. Avain on siinä, miten ihmiset näkevät ongelmat

Tällä terapialla on erikoinen nimi viittaamaan siihen, miksi ihmisillä on ongelmia, käyttämällä ilmaisua "paskaa tapahtuu" käännettynä "paskaa tapahtuu". Mikä periaatteessa tarkoittaa sitä vaikeuksia läpi elämän ei voida välttääTapa, jolla kohtaamme nämä vaikeudet, lisää niitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiiviset skeemat: miten ajattelumme on järjestetty?"

6. Ei yritä muuttaa ihmisiä

Ratkaisukeskeisen terapian, kuten edeltäjänsä MRI: n, tavoitteena ei ole korjata ihmisten ongelmia tai yrittää muuttaa niitä. pyrkii auttamaan ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa käyttämällä omia henkilökohtaisia ​​resurssejaan menestyksekkäästi niiden saavuttamiseen.

7. Terapeutti ottaa fasilitaattorin roolin, ei asiantuntijan

Terapeutti olettaa, että potilaan tulee päättää, mikä on hänelle hyväksi ja mikä on hyväksi terapeutin tehtävänä on tekniikoiden avulla auttaa potilasta saavuttamaan omansa tavoitteita. Tämä tekee olettaa, että hän ei tiedä, mikä on potilaalle hyväksi, joten hänen on valittava, mitä hän haluaa saavuttaa ja miten hänen mielestään hänen pitäisi työskennellä sen eteen.

Siksi terapeutti ja potilas TCS: stä tekevät yhteistyötä ja ajattelevat potilaan ongelmiensa asiantuntijana ja terapeutin asiantuntijana, joka auttaa häntä ratkaisemaan nämä ongelmat. Yksi tapa auttaa potilasta on keskustella hänen kanssaan siitä, milloin hän elämässään on ollut lähimpänä hänen tavoitteidensa saavuttamista ja mitä keinoja hänellä on edetä kohti niitä.

Se johtuu siitä terapeutilla tulee olla hyvin empaattinen asenne potilasta kohtaan, löytää potilaan ominaisuudet ja vahvuudet, jotka voivat auttaa häntä saavuttamaan tavoitteensa, sekä kyetä yhdistämään arvoihinsa; Lisäksi tämä asenne suosii kiinteää terapeuttista liittoa, joka helpottaa potilaan luottamusta terapeuttiinsa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Päätöksenteko: mitä se on, siihen liittyvät vaiheet ja aivojen osat"

Terapeuttisessa prosessissa käytetyt tekniikat

Nämä ovat joitain ratkaisukeskeisen terapian mallia noudattavien psykologien eniten käyttämiä tekniikoita.

1. Etsi poikkeuksia

Tätä tekniikkaa käytetään kysymään potilaalta, milloin epämukavuutta aiheuttava oire tai ongelma ei ilmene. se on tulevaisuuteen suuntautuva tekniikka potilaan tavoitteiden neuvottelemiseksi.

2. Ehdotuskysymykset

Se on tekniikka, joka kehitetään kysymyksen muodossa potilaalle, jotta voit pohtia, onko olemassa poikkeuksellisia hetkiä tai oletko huomannut parannuksia ongelmasi suhteen. Poikkeusten tai edistysaskeleiden etsiminen potilaan ongelman suhteen johtuu siitä, että nämä hetket voivat olla avain ratkaisujen löytämiseen potilaan ongelmaan.

3. Kehua

Tätä resurssia käytetään tässä terapeuttisessa mallissa, jotta korostaa, mitä potilas voi hyvin ja mikä auttaa häntä tekemään sen, joten voit olla ylpeä itsestäsi ja motivoitunut etenemään kohti tavoitteitasi.

4. Skalaarikysymykset

Se on yksi edustavimmista ratkaisukeskeisen hoidon tekniikoista koostuu siitä, että potilasta pyydetään arvioimaan asteikolla 1-10 useissa tilanteissa (s. (esim. vakavuus, jolla tällä hetkellä havaitset ongelmasi, parannusaste verrattuna edelliseen istuntoon, parannusaste, jonka uskot voivan kehittyä seuraavassa istunnossa jne.).

Tämän tekniikan tavoitteena ei ole saavuttaa asteikolla tiettyä numeroa, vaan keskustella potilaan kanssa istunnon aikana hänen antamistaan ​​vastauksista.

Niitä on useita Ratkaisukeskeisen terapian asiantuntijan Beyebachin suosittelemat kysymykset, koskien skalaarikysymysten tekniikkaa:

• Kysy, mikä menee hyvin, jotta et saa vielä vähemmän pisteitä.
• Kysy, mitä muutoksia pitäisi tapahtua, jotta voisit nousta pisteen tällä asteikolla.
• Kysy, mistä se hetki, kun olet saavuttanut asteikon maksimipistemäärän, koostuisi.

5. Ihme kysymyksiä

Se koostuu siitä, että potilasta ehdotetaan kuvittelemaan tilanne, jossa hänen ongelmansa on yhtäkkiä kadonnut kokonaan, ikään kuin se olisi ihme, ja sitten sinua pyydetään kuvailemaan tilannetta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Visualisointi: mielikuvituksen voima vaikeuksien voittamiseksi"

Lyhyt historiallinen katsaus tähän psykoterapiaan

Insoo-terapeuttien Kim Bergin ja hänen miehensä Steve de Shazerin ratkaisukeskeisen terapian alku on 1980-luvulla., joka käytti Palo Alton (Kalifornia) mielentutkimusinstituutin (MRI) systeemistä mallia ja Tämän mallin pohjalta he päättävät kehittää uutta terapeuttista lähestymistapaa, johon terapia keskittyy ratkaisuja.

Tällainen lähestymistapa alkaa kehittyä Brief Family Therapy Centerissä Milwaukessa (Yhdysvallat). Yhdysvallat) ja vuosien mittaan se ulottuu muuhun maahan sekä Latinalaiseen Amerikkaan ja Euroopassa.

MRI-malli, ratkaisukeskeisen hoidon edeltäjä, vaikuttaa TCS: ään tapaan, jolla se näkee ongelmien alkuperän. potilas hakee terapeuttista apua ja nämä ovat yleensä elämän kriisejä tai siirtymiä, joita pidetään ongelmina, kun kyseinen henkilö havaitsee tällä tavalla, yrittää ratkaista ne onnistumatta ja saa jatkaa yrittämistä huolimatta siitä, ettei se ole onnistunut aiemmin.