Mitä sinun tulee tehdä hyötyäksesi verkkoterapiasta?

Online-terapia on psykologisen avun muoto, joka laajenee nopeasti; Yhä useammat ihmiset vaativat sitä, ja yhä useammat mielenterveysalan ammattilaiset sisällyttävät tämän potilaiden interventiomuodon palveluihinsa.

Tämä muutos tapahtuu nopeasti, ja tästä syystä monet harkitsevat ammattituen hakemista verkossa, mutta eivät samalla tiedä mitä siltä odottaa tai miten se toimii.

Siksi näiden epäilyjen ratkaisemiseksi näemme seuraavat linjat miten verkkoterapia toimii, eli mitä mahdollisuuksia se tarjoaa, sen hyödyt, ja mitä on tehtävä voidakseen osallistua näihin istuntoihin potilaana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua"

Mitä verkkoterapia on ja mitä se tarjoaa?

Kuten nimensä osoittaa, online-psykoterapia on psykologinen interventio potilaille, joka suoritetaan käyttämällä Internetiä viestintäkanavana. Siksi yksi sen tärkeimmistä ominaisuuksista on se terapeutin ja potilaan ei tarvitse olla fyysisesti lähellä toisiaan, vaikka ne on yhdistettävä samaan aikaan, koska niiden välinen viestintä on reaaliaikaista.

Useimmissa tapauksissa sekä psykologi että verkkoterapiapalvelua hakeva näkevät ja kuulevat toisensa, koska he kommunikoivat videopuhelun kautta. Sitä paitsi, heidän vaihtamansa tiedot ovat yksityisiä, eikä ammattilainen voi levittää niitä.

Näin ollen kaksi online-terapian tärkeimmistä eduista ovat seuraavat:

⦁ Voit säästää matkaa. ⦁ Tarjoaa ylimääräistä harkintavaltaa, koska se voidaan tehdä kotoa käsin. ⦁ Se on helpompi sisällyttää aikatauluun. ⦁ Se on helpommin saavutettavissa kaikenlaisille ihmisille asuinpaikasta tai fyysisestä kunnosta riippumatta

Mitä tehdä osallistuaksesi online-psykoterapiaistuntoihin: 5 vaihetta seurata

Nämä ovat perusnäkökohtia verkkoterapian toiminnassa.

1. valitse ammattilainen

Kaikki psykologit eivät ole erikoistuneet samaan asiaan, eivätkä he ole koulutettuja puuttumaan minkäänlaisiin ongelmiin. Siksi sinun on ensisijaisesti otettava selvää palveluistasi ja toiminta-alueistasi: teetkö terapiaa vain yksittäisille potilaille vai tarjoatko myös pariterapiaa? Minkä ikäisiä potilaita työskentelet? Onko sinulla kokemusta meihin kohdistuvasta epämukavuuden muodosta?

Lisäksi on varmistettava, että hänellä on todella kyky suorittaa psykoterapiaa; Saadaksesi selville, sinun on tarkistettava, että pystyt näyttämään rekisteröidyn psykologinumerosi.

2. Tarkista, että meillä on tarvittava tekniikka

Onneksi nykyään käytännössä kaikki viime vuosina valmistettu elektroniikkalaite ja Internet-yhteyden ansiosta se voi tarjota meille mahdollisuuden osallistua terapiaan verkossa. Tärkeämpää on varmistaa, että Internet-yhteys on vakaa: Muista, että tapaamiset psykologin kanssa kestävät yleensä noin 50 minuuttia.

3. Luo ensimmäinen kontakti

Tässä ensimmäisessä puhelussa tai sähköpostissa voit kysyä ammattilaiselta kaikki epäilyksesi tai pyytää suoraan ajan ensimmäiselle istunnolle.

Muista, että vaikka sinun ei tarvitsisi mennä psykoterapeutin vastaanotolle, istunnot on aina suunniteltava tunteja tai päiviä etukäteen, ja että on tärkeää noudattaa aikataulua, jolloin ne osuvat aina samoihin viikonpäiviin ja -tunteihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Rapport: 5 avainta luottamuksen ympäristön luomiseen"

4. Etsi hiljainen, yksityinen paikka yhteydenpitoon

Ihannetapauksessa verkkoterapiaistunnot tapahtuvat paikassa, jossa ei ole melua ja jossa voit nauttia yksityisyyttä, jotta rehellisyyteen perustuvan vuoropuhelun aloittaminen on helpompaa eikä muiden läsnäolo estä sinua ihmiset. Kuitenkin, Psykologit eivät lue ajatuksia, ja jotta voimme auttaa sinua, sinun on puhuttava siitä, mitä sinulle tapahtuu.. Muista, että kaikki tiedot, jotka aiot antaa psykologille, käsitellään luottamuksellisina.

5. Muodosta yhteys tietyn kanavan kautta

Tässä vaiheessa valittu ammattilainen on jo ilmoittanut digitaalisen alustan, jolta ensimmäinen istunto tapahtuu.

Oletko kiinnostunut avun löytämisestä verkkopsykoterapian kautta?

Jos haluat ammattitaitoista tukea verkkoterapian kautta, ota meihin yhteyttä. Sisään Cribeccan psykologia Ilmoitamme sinulle tarjoamistamme palveluista ja ratkaisemme mahdolliset kysymyksesi ilman velvoitteita. Voit myös saada psykologitiimimme Sevillassa sijaitsevan keskuksemme tiloihin. Jos haluat nähdä yhteystietomme tai jos olet kiinnostunut tietämään lisää Cribecca Psicologíasta, käytä tämä sivu.

Bibliografiset viittaukset:

• Muuta, P.M. (2011). Kyberterapian tehokkuus mielenterveyteen: kriittinen arvio. Stud Health Technol Report 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Internetin kautta toimitettu kognitiivinen käyttäytymisterapia psykiatristen sairauksien hoidossa. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.