Vuoropuhelun voima osiemme kanssa sisäisissä perhejärjestelmissä

Oletko koskaan miettinyt, kuinka voi olla, että ihmiset, jotka ovat näennäisesti rationaalisia olentoja ja osaavat käyttää jäsenneltyä ajattelua, ovat niin ristiriitaisia?

Esimerkiksi näkemys lääkäristä, joka menee tauoillaan ulos tupakoimaan useiden potilaiden hoidon jälkeen, ei ole harvinainen, mutta jos pysähtyy ajattelemaan, se on yllättävää. Sama koskee ihmisiä, jotka saavuttavat sen verran sitoutumisastetta, että he menevät salille ja maksavat kaikki kuukausimaksut, ja samalla he tuskin käyvät treenaamassa.

Psykologiassa on useita selittäviä malleja, jotka käsittelevät tätä taipumusta epäjohdonmukaiseen tai epäjohdonmukaiseen käyttäytymiseen. Heitä ohjaavat ristiriitaiset motivaatiot, ja yksi niistä on Inner Family Systems -malli. Katsotaan kuinka käy.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua"

Mitä sisäiset perhejärjestelmät ovat?

Inner Family Systems -malli on psykologinen interventio ja analyysi lähestymistapa, jonka on kehittänyt Richard C. Schwartz 1980-luvulla.

Se on luonteeltaan integroiva terapeuttinen ehdotus, joka yhdistää eri psykologisille interventiomalleille tyypillisiä lähestymistapoja ja strategioita, mutta kuten sen nimi osoittaa, siihen vaikuttaa erityisesti yleinen järjestelmäteoria ja tarkemmin sanottuna sen ilmaisu perheterapiassa systeeminen. Jos jokin sille on ominaista, se on systeemisen perheterapian ajatusten ja tulkinnan puitteiden omaksumista, mutta ei sovelleta perheisiin, vaan yksilöihin.

Tämän tavoitteena on ymmärtää psykologisia elementtejä, jotka suhteellisen toisistaan ​​riippumatta ovat taustalla käyttäytymistä ja ihmisen ajattelu- ja tunnetapaa ja mobilisoi sitä hyvin erilaisten logiikkojen kautta tai jopa näennäisesti ristiriitainen.

Siten sisäisten perhejärjestelmien malli ymmärtää, että jokaisen ihmisen psyyken toiminnassa on mukana useita itsenäisiä osia, joka voidaan rinnastaa perheenjäseniin, joilla on omat motiivit, kiinnostuksen kohteet ja persoonallisuus. Mainitut osat voidaan luokitella kolmeen tyyppiin.

Toisella puolella ovat maanpakolaiset, jotka ovat niitä osia, jotka jäävät meihin enemmän tai vähemmän voimakkaan psykologisen trauman seurauksena ja se koska niissä on emotionaalisesti epävakauttavia elementtejä, niillä on taipumus toimia muiden reuna-alueilla perhe.

Toisaalta meillä on palomiehet, jonka läsnäolo erottuu, kun maanpakolaiset ottavat aktiivisen roolin ja horjuttavat meitä emotionaalisesti; sellaisissa tilanteissa he omaksuvat lyhytaikaisen logiikan ja laukaisevat impulsiivisia reaktioita "Peitä" tämä epämukavuus sellaisilla toimilla kuin hiuksista vetäminen, kynsien pureminen, syöminen ilman nälkää, polttaa…

Meillä on vihdoin johtajat, jotka myös yrittävät ylläpitää vakautta ja status quoa, mutta eivät erityis- ja hätätilanteissa, vaan jatkuvasti ennaltaehkäisystrategioiden avulla. He ovat ahdistuksen, stressin, surun, häpeän välttämistottumusten takana...

Sisäisten perhejärjestelmien mallissa ehdotetaan, että mitään tiettyä osaa ei tukahduttaa tai eliminoida kokonaan, vaan pyritään tekemään Kaikkien välisen vuorovaikutuksen dynamiikka vie ihmisen suhteellisen emotionaalisen tasapainon tilaan ja kykyyn hallita kokemuksia emotionaalisesti tuskallista Toisin sanoen se kutsuu meitä omaksumaan kokonaisvaltaisen näkökulman kaikilta osapuolilta etsimättä "paikallisia" vaan pikemminkin systeemisiä ratkaisuja.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka ahdistus vaikuttaa päätöksentekoon?"

Esimerkkejä Internal Family Systems -mallin sovellusalueista

Ymmärtääksemme paremmin, kuinka Internal Family Systems -mallia käytetään, katsotaanpa useita esimerkkejä siitä soveltaminen psykoterapiassa, vaikka ne eivät täysin osoita kaikkia ongelmia, jotka voidaan ratkaista Tämä.

1. Monimutkaisissa suruissa

Emotionaalinen reaktio rakkaan kuolemaan voi saada jotkut ihmiset kehittämään niin sanottua monimutkaista surua, psyykkinen häiriö, jossa epämukavuuden tunteet valtaavat henkilön, joka kärsii paljon tavallista enemmän tällaisen menetyksen jälkeen eikä pysty toimimaan normaalisti moneen viikkoon tai kuukauteen.

Tällaisissa tilanteissa Inner Family Systems antaa näiden potilaiden sopeutua todellisuuteen, jossa kyseinen henkilö ei ole enää heidän rinnallaan, mukauttaa sekä odotuksiaan että tapojaan ja tunteiden hallintaa siihen ainakin aineelliseen poissaoloon, vaikka muistot tuosta rakkaasta ovat edelleen olemassa.

Asia on siinä, että ihmisen mielen osat palaavat tasapainoon, jossa ei ole tarpeen ryhtyä äärimmäisiin salassapitotoimiin kiellämme tuon henkilön kuoleman, emmekä mene dynamiikkaan, jossa jatkuvasti ruokimme kipua ja pohdimme uudestaan ​​ja uudestaan, kuinka traagista se on. kuolema.

Siten osapuolten välisestä tasapainosta tämän menetyksen hyväksyminen ja sen integroiminen oma elämäntarina, joka tekee nuo muistot (ja laajemmalti jäljen, jonka tuo henkilö on jättänyt potilas) tulla osaksi heidän identiteettiään ja kerrontaa heidän olemassaolostaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 kaksintaistelutyyppiä ja niiden ominaisuudet"

2. Traumatapauksissa

Trauma syntyy, kun on muistoja, joita ei ole tallennettu toiminnallisesti muistijärjestelmään henkilö muun muassa siksi, että heihin liittyy vahva negatiivinen tunnevaraus, joka tuottaa intensiivisen epämukavuutta. Siksi traumat syntyvät yleensä äärimmäisen fyysisen tai henkisen väkivallan kokemisen jälkeen.

Sisäisten perhejärjestelmien kautta ihmisiä autetaan pääsemään lähemmäksi noita muistoja antamatta yhden osistaan ​​olla liikaa enemmän osallisina kuin muut, jotta ne voidaan koodata uudelleen neutraalemmalla ja tasapainoisemmalla tavalla kiistämättä mitään niiden puolia, mutta antamatta muutaman näistä täysin kiinnittää henkilön huomion ja alkaa kiusata häntä tästä asennosta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

3. Vihan hallintatapauksissa

Kaikki impulssihallintaan liittyvä muodostaa eräänlaisen mahdollisen emotionaalisen ongelman, jota sisäiset perhejärjestelmät voivat käsitellä tehokkaasti.

Esimerkiksi monien ihmisten on vaikea muokata vihaansa ja estää sen heijastuminen ulospäin vihamielisen asenteen tai suoraan muita vastaan ​​kohdistuvien hyökkäysten kautta.

Ja tämä monta kertaa johtuu siitä tapa, jolla vihaa aiheuttavia tilanteita tulkitaan, on erittäin puolueellinen pessimismiin muiden aikeista: johtaja- tai maanpakotyyppiset puolueet voivat laukaista hyökkäävät vastaukset, jotka ovat itse asiassa puolustusmuoto siitä, mitä voisi tapahtua, jos emme tee itseämme arvoiseksi".

Siten sisäisten perhejärjestelmien kautta ihmisiä autetaan ottamaan askeleen taaksepäin sosiaalisten vuorovaikutusten tulkinnasta ja olemaan näkemättä kaikkea sellaisen henkilön linssin läpi, joka Hän etsii aina vastakkainasettelun tai uhan merkkejä ja onnistuu sisäistämään vivahteiltaan rikkaamman tulkintakehyksen kaikkien osapuolten harmonisen ja tasapainoisen osallistumisen ansiosta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka hallita vihaa: 7 käytännön vinkkiä"

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykoterapeuttisesta tuesta alan kokeneilta mielenterveysalan ammattilaisilta, ota meihin yhteyttä.

Päällä Psykotyökalut Palvelemme kaikenikäisiä ihmisiä sekä yrityksiä ja ammattilaisia, joilla on erityistarpeita. Palveluitamme tarjotaan henkilökohtaisesti Barcelonan alueella ja myös online-terapian kautta videopuhelulla.