Mikä on trauma ja mikä tekniikka on tehokkain sen parantamiseksi?

Psykologinen trauma on erittäin tuskallinen kokemus, jonka ihminen kokee ja se ylittää heidän kykynsä ymmärtää se, antaa sille merkitys ja integroida se.

Täällä näemme, mistä tämä horjuttava psykologinen ilmiö koostuu ja miten sitä voidaan hoitaa terapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Liiallisen tai viallisen aikuisen tai lapsen aiheuttama trauma

Trauma voi johtua liiallisuudesta tai puutteesta, aikuisesta tai lapsesta. Kun puhumme lapsuuden liiallisesta traumasta, puhumme traumaattisista kokemuksista, jotka liittyvät siihen fyysinen tai henkinen väkivalta (lyöminen, huutaminen, vihamieliset katseet...) tai seksuaalinen hyväksikäyttö.

Mukana ovat myös tapahtumat, kuten perheväkivallan ja hyväksikäytön todistaminen ja muut tapahtumat liittyy lapsen ja ensisijaisen hoitajan väliseen hajoamiseen, kuten avioeroon, vakavaan sairauteen tai kuolema. Toisaalta, jos kyseessä on lapsuuden puutostrauma, se liittyy pääasiassa fyysiseen tai henkiseen laiminlyöntiin.

Esimerkkejä tästä voivat olla lapsen tunteiden kuuntelun vähäinen tai ei ollenkaan emotionaalinen valmius, ruokkimatta jättäminen tai juomatta jättäminen.

Aikuisen ylimääräinen trauma on täsmälleen sama kuin lapsuuden trauma, mutta se tapahtuu aikuisiässä, esimerkiksi kun meillä on kumppani, joka hyökkää meihin fyysisesti tai sanallisesti. Näihin lisätään kiusaaminen, perheenjäsenen tai läheisen ystävän kuolema, parisuhteen erot traumaattiset tapahtumat, auto- tai lento-onnettomuudet, maanjäristykset, hyökkäykset, epämiellyttävät kokemukset eläinten kanssa tai ötökät ...

Toisaalta aikuisten oletustraumat noudattavat samaa linjaa, vain että ne tapahtuvat aikuisiässä tai vanhuudessa, ja ne liittyvät tiettyihin ihmisiin, joilla ei ole empatiaa, jotka eivät viritä tunteihimme tai tarpeisiin.

Piilotettu trauma

On olemassa erityinen trauma, nimeltään piilotrauma, joka syntyy lapsuudesta ja liittyy siihen, milloin lapsen keho tuottaa tunteita (surua, pelkoa, vihaa, iloa...), joista on huolehdittava hoitajan toimesta..

Mainittu trauma viittaa hoitajan (isä, äiti, isovanhemmat...) kyvyttömyyteen huolehtia lapsen tunteista. Saatamme esimerkiksi löytää tytön, joka tunsi olonsa hyvin surulliseksi ja yksinäiseksi kotonaan, koska hänen vanhempansa olivat menettäneet hänen pikkuveljensä tai jopa toisen sukulaisensa. Vanhempien oma suru esti heitä ottamasta vastuuta tuon tytön epämukavuudesta.

Tämä tyttö aikuisena tuntee olonsa edelleen yksinäiseksi jopa ihmisten ympäröimänä, hänellä on jopa paniikki, että muut lähtevät (parin erot, kuolemat...). Lisäksi et hallitse surua ja muita tunteita, tunnet ne liian intensiivisesti ja hyvin äkillisillä mielialan muutoksilla... koska hänen ensisijaiset omaishoitajansa eivät voineet opettaa häntä hallitsemaan niitä.

Vakavimmissa piilevän trauman tapauksissa kiintymyshahmo voi aiheuttaa lapsessa traumaattisia kokemuksia, jos hän esiintyy masennusta, kroonista lapsen tunteiden vastaista, viha, kiintymyksen poistaminen, syyllisyyden provosointi, emotionaalinen kiristys, kaksoisviestit, halveksuvat eleet, huomiotta jättävä hiljaisuus...

Esimerkkinä voisimme puhua ihmisistä, joilla on vakavampia sairauksia, kuten pakko-oireita (monia ajatuksia), syömishäiriöt (anoreksia, bulimia, ahmiminen...) tai persoonallisuushäiriöt (raja, välttävä, narsistinen…).

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Pre-sanallinen trauma

Toinen traumatyyppi on pre-verbaalinen trauma. Se perustuu lapsuuden muistoihin, jotka perustuvat tunnetiloihin ilman kuvia ja sisältää tunteita, kuten yksinäisyyttä ja pelkoa. Se liittyy yleensä kehollisiin kokemuksiin.

Näissä tapauksissa tapahtuu, että lapsilla ei yleensä ole tarpeeksi aivokuoren konsolidaatiota voidakseen tallentaa muistoja eksplisiittisesti, joten tallennetaan implisiittisesti.

Esimerkiksi meillä on ihmisiä, jotka tuntevat kehon epämukavuutta, jolle ei ole lääketieteellistä selitystä. Ne ovat tunteita, joita ei voida ilmaista ja jotka säilyvät kehossa (paniikki- tai ahdistuskohtaukset, luulotauti, päänsärkyä, lihassärkyä, kroonista stressiä, kroonisen väsymyksen tunnetta, fibromyalgia...).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsiterapia: mitä se on ja mitä hyötyä siitä on"

Petoksen trauma

Petoksen trauma liittyy siihen kun henkilö menettää luottamuksensa ihmisiin tai organisaatioihin, joiden oletetaan suojelevan häntä. A seksuaalinen hyväksikäyttö omaishoitaja on esimerkki tästä. Viha on keskeinen tunne tämän tyyppisessä traumassa.

Toinen esimerkki on se, että pahoinpidelty nainen pyytää järjestöiltä apua, eivätkä he usko häntä. Tai kun syömishäiriöstä kärsivä kärsii hyvin monimutkaisista tuloista, mikä johtaa kokenut erittäin epämiellyttäviä tilanteita (syöttöletku, henkilökunnan vähäinen hoito hygienia...).

• Saatat olla kiinnostunut: "Vanhempien laiminlyönti: syyt, tyypit ja seuraukset"

Mitä tapahtuu, kun emme paranna traumaa ja anna sen mennä?

Trauma, kuten tartunnan saaneet haavat, pysyy avoimena haavana, josta vuotaa jatkuvasti mätä. Siksi sen sulkemiseksi kaikki infektio on poistettava ja se on parannettava kunnolla. Kun trauma juurtuu eikä sitä käsitellä, se voi siirtyä kehoon, kuten esiverbaalisen trauman tapauksessa, muuttuen työssäsi entistä vaikeammaksi ja aikaavieväksi.

Lisäksi, mikä tahansa tapahtuma, joka liittyy alkuperäiseen traumaan, avaa haavaa entisestään. Ajatellaanpa esimerkiksi tyttöä, jota kiusattiin ylipainon vuoksi. Vuosia myöhemmin hän tapaa pariskunnan, joka alkaa arvostella häntä hänen fyysisestä ulkonäöstään.

Tämä aikuinen tuntee tämän pariskunnan kritiikin aiheuttaman tuskan lisättynä alkuperäiseen kipuun ja aiheuttaa oireita ahdistuneisuus, surullisuus, masennus tai unettomuus tai jopa pahempien oireiden tai tilojen kehittyminen, kuten anoreksia tai bulimia. Anoreksiaa käytetään joskus välineenä, jolla päästään eroon uskomuksesta, että "en ole sen arvoinen, en pidä itsestäni" ja jos olen laiha, uskon, että he hyväksyvät minut.

• Saatat olla kiinnostunut: "Posttraumaattinen stressihäiriö: syyt ja oireet"

Mikä on tällä hetkellä tehokkain tapa käsitellä traumaa?

Vínculo Psicologíassa käytämme EMDR-tekniikkaa. se on psykologinen tekniikka, joka perustuu neurotieteeseeneli miten aivot käsittelevät tietoa. Lyhenne EMDR tulee sanoista Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Kuka nimesi tämän tekniikan? Francine Shapiro loi termin EMDR vuonna 1978.

EMDR-hoidolla on tieteellisesti todistettu korkea tehokkuus. Sitä käytetään erilaisten traumojen (menetysten, onnettomuuksien, pahoinpitelyn, seksuaalisen hyväksikäytön...) hoitoon, mutta myös muihin vaikeuksiin, kuten krooniseen stressiin, sovitteluunettomuuteen tai ylläpito, ahdistus, masennus, pelot, fobiat, huono itsetunto, emotionaalinen riippuvuus, pakkomielteet, ongelmat ihmissuhteissa, konfliktit pari...

EMDR se toimii "vapauttamalla" tiettyjä traumaattisia tai tuskallisia muistoja, jotka sisältävät tunteita, joita aivomme eivät pystyneet käsittelemään elämämme eri vaiheissa. Nämä muistot ja niiden tunteet ovat loukussa oikealla pallonpuoliskolla, eikä vasen voi "sulattaa" niitä, sillä vasen on vastuussa sanoiksi muuntamisesta ja meille tapahtuneen ymmärtämisestä.

EMDR: ää käytetään suorittamalla potilaalle kahdenvälistä silmästimulaatiotaToisin sanoen hän katsoo oikealta vasemmalle silmillään sormeen, koneen valoon; tai kuulla toisesta tai toisesta korvasta ääniä, jotka saavat sinut liikuttamaan silmiäsi; tai sitä voidaan levittää kevyillä naputuksilla molemmille olkapäille (napauttamalla), jolloin myös liikutat silmiäsi puolelta toiselle. Kun silmät liikkuvat vasemmalta oikealle ja päinvastoin, uudelleenkäsittely tapahtuu muisti ja tunteet, jotka juuttuvat yhteen pallonpuoliskoon (oikealla) ja virtaavat vapaasti toiseen (vasemmalla).

Tämä saa potilaan jännityksen, oireet tai hermostuneisuuden katoamaan, kun työskentelemme istuntojen läpi. Lisäksi EMDR korostaa myös rajoittavia uskomuksia, jotka kyseisen henkilön oli opittava kärsiessään traumasta.

Aiemmin puhumamme esimerkin mukaisesti henkilö, joka on kärsinyt vanhempiensa halveksunnasta tai joka on asunut huonon itsetunnon omaavan vanhemman kanssa, voi alkaa kehittyä usko "ei Olen sen arvoinen ".

Edellä mainittujen lisäksi mm. Jos tämä henkilö kärsii kiusaamisesta tai kohtaa kumppaneita, jotka arvostelevat hänen fyysistä ulkonäköään, uskomus lihoa ja aiheuttaa enemmän oireita (ahdistus, masennus, huono itsetunto, emotionaalinen riippuvuus…). Kun käsittelemme traumat, muutamme myös nämä uskomukset mukautuneempiin, kuten tähän Joka tapauksessa "olen sen arvoinen", koska se, mitä luokkatoverini tekivät minulle, ei enää satuta, se on jo tapahtunut uudelleenkäsitelty.