Mitä mielenterveysongelmia tunkeileviin ajatuksiin liittyy?

Onko sinulla koskaan ollut ajatuksia spontaanisti, näennäisesti tyhjästä, jotka herättävät sinussa voimakkaan tunnereaktion?

Useimmat meistä kokevat epämiellyttäviä ajatuksia, joita emme mieluummin haluaisi. Tietenkin tunkeilevat ajatukset ovat suurimman osan ajasta häiritseviä, mutta ne ovat täysin normaaleja.

Pienelle osalle väestöstä nämä ajatukset menevät kuitenkin pidemmälle ja liittyvät mielenterveysongelmaan. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä nämä tunkeilevat ajatukset ovat, mitkä ovat yleisimpiä ja mihin henkisiin ongelmiin ne liittyvät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 korkeampaa psykologista prosessia"

Mitä ovat häiritsevät ajatukset?

Tunkeilevat ajatukset ovat ei-toivottuja ajatuksia, kuvia tai impulsseja, jotka ponnahtavat päähämme. Ne voivat ilmaantua spontaanisti tai ne voivat olla ulkoisten tai sisäisten ärsykkeiden laukaisemia. Lisäksi, nämä ajatukset ovat yleensä ahdistavia ja taipumus toistua.

Tunkeutuvat ajatukset herättävät usein syyllisyyden, häpeän ja/tai pelon tunteita. Siksi monet ihmiset eivät paljasta näitä ajatuksia muille. Tunkeilevat ajatukset ovat kuitenkin paljon yleisempiä kuin yleensä uskotaan.

Kun puhumme tunkeilevista ajatuksista, ne liittyvät yleensä yksinomaan niihin Pakko-oireinen häiriö. Mutta totuus on, että ne ovat usein myös osa muiden häiriöiden oireita, kuten ahdistuneisuushäiriöt.

Myös häiritseviä ajatuksia eivät ole tarkoitettu vain ihmisille, joilla on mielenterveysongelmia. Niitä kokee myös suuri väestö.

Nämä ajatukset ovat juuri sellaisia, ajatuksia (vaikkakin hyvin haitallisia, useaan otteeseen). Ne eivät ole varoitusviestejä. Heille antaa voimaa se, että ne, jotka kokevat ne, välittävät niiden merkityksestä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on henkinen märehtiminen ja kuinka käsitellä sitä tehokkaasti"

Yleisimmät tunkeilevat ajatukset esimerkeineen

Yleisimmät tunkeilevien ajatusten yleiset teemat ovat: ajatus loukkaamisesta, väkivaltaisista kokemuksista, seksuaalisesta käyttäytymisestä, ideoista uskontoon liittyviä tai ajatuksia, jotka perustuvat huoliin virheiden tekemisestä ja aiheuttamisesta onnettomuuksia.

Joitakin yleisessä väestössä tunnistettuja häiritseviä ajatuksia ovat seuraavat: ajatukset auton kääntämisestä liikkeelle aiheuttaen kolari, kuvat läheisen vahingoittaminen, ajatukset sairastumisesta, kehotukset tehdä jotain noloa, ajatukset laitteen jättämisestä päälle, ajatukset jumalanpilkkaa...

Katsotaanpa alla esimerkkejä:

• Mitä tapahtuu, jos pudotan tämän lautasen lattialle?
• Äidin äkillinen mielikuva vauvansa pudotuksesta.
• Mitä jos työntäisin tämän henkilön junan raiteille?
• Terve nainen, jolla on ajatuksia kuolemasta sydänkohtaukseen.
• Kuvat, jotka osallistuvat seksuaaliseen tekoon, jota henkilö pitää sopimattomana.
• Uskonnollisella henkilöllä on äkillinen tarve nousta seisomaan uskonnollisen seremonian aikana ja hän alkaa huutaa säädyttömiä asioita.
• Heikko miehellä on satunnainen ajatus nukkua toisen miehen kanssa.

Yleensä nämä häiritsevät ajatukset aiheuttavat suurta ahdistusta, varsinkin kun ne koetaan sopimattomiksi tai ne ovat ristiriidassa arvot henkilön oma.

Missä häiriöissä tunkeilevia ajatuksia ilmenee?

Kuten olemme aiemmin keskustelleet, kuka tahansa voi kokea häiritseviä ajatuksia. Tämäntyyppiset ajatukset eivät aina johdu henkisestä ongelmasta, eivätkä niiden olemassaolo tarkoita, että tarvitsemme psykologista huomiota.

Jos sinulla on kuitenkin usein häiritseviä ajatuksia, ne aiheuttavat suurta tuskaa tai jos keskityt niihin liikaa, taustalla voi olla mielenterveyshäiriö. Aiomme tarkastella alla joitakin häiriöitä, joissa tällaiset ajatukset ovat yleinen oire.

1. Pakko-oireinen häiriö

Pakko-oireinen häiriö (OCD) tapahtuu, kun tunkeilevat ajatukset muuttuvat hallitsemattomiksi. Nämä tunkeilevat ajatukset (kutsutaan pakkomielle) voivat saada henkilön toistamaan käyttäytymistä (kutsutaan pakko-oireiksi) siinä toivossa, että pakotuksen suorittaminen voi lopettaa sen ajatuksia.

Joitakin esimerkkejä tämän tyyppisistä tunkeilevista ajatuksista ovat huoli siitä, että ne on suljettu kunnolla. ovet tai keittotaso on sammutettu tai olet huolissasi sairastumisesta pinnan koskettamisesta likainen.

2. Posttraumaattinen stressihäiriö

Ihmiset, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), kokevat usein häiritseviä ajatuksia, jotka liittyvät usein traumaattiseen tapahtumaan. Nämä ajatukset voivat laukaista joitain fyysisiä oireita, kuten kohonnutta sykettä ja voimakasta hikoilua.

3. Ahdistuneisuushäiriöt

Ahdistuneet ihmiset ovat myös pyyhkiytyneet ei-toivottuihin ajatuksiin (vaikka se on vähemmän intensiivinen kuin TOC: ssa). Ihmiset Yleistynyt ahdistuneisuushäiriöHe voivat esimerkiksi olla taipuvaisia ​​olemaan huolissaan läheistensä turvallisuudesta.

Ihmisillä, joilla on sosiaalinen ahdistus, voi toisaalta olla vaikeuksia päästää irti muistoista ajasta, jolloin he tekivät virheen sosiaalisessa tilanteessa.