Ryhmäterapiassa käymisen 7 etua

Psykologiset muutokset, kuten syömishäiriöt, traumat, suru rakkaiden menetyksen johdosta tai Ahdistuneisuus ovat komplikaatioita, joita on usein hoidettava yksilöllisten istuntojen lisäksi psykologin tai lääkärin vastaanotolla. psykiatri.

Siksi on olemassa ryhmäterapiaa, psykologisen intervention muoto, jossa useat potilaat osallistuvat samanaikaisesti ja jossa hyödynnetään mahdollisuuksia työskennellä ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ​​ongelmia. Katsotaanpa, mitä hyötyä siitä on.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ryhmäterapia: historia, tyypit ja vaiheet"

Mitä on ryhmäterapia?

Terapeuttinen ryhmä on konteksti, jossa on mahdollista puuttua psykologisiin ongelmiin sosiaalisen dynamiikan kautta jää yksilöllisen potilasohjatun psykoterapian (eli "klassisen" terapiamallin) ulkopuolelle psykologinen).

On noin psykoterapian tyyppi, johon osallistuu enemmän kuin kaksi henkilöä ja joka ei kuulu perhe- tai pariterapian määritelmään; Osallistujat eivät yleensä tunne toisiaan, mutta heillä on yhteisiä piirteitä kohtaamiinsa ongelmiin liittyen.

Potilaiden elämänlaadun parantamiseen tähtäävien ryhmäistuntojen mahdollisuuksien joukossa on monia erilaisia ​​lähestymistapoja, jotka vaihtelevat mm. Keskinäiset avustusryhmät (joita ei teknisesti pidetä psykoterapiana, koska terapeutin ja potilaiden rooleja ei ole olemassa, eivätkä ne toimi kliinisestä lähestymistavasta, vaan pikemminkin tuki ja ilmaisumahdollisuus) yksilöön ja psykopatologiaan keskittyvään ryhmäterapiaan (jossa ryhmä on vain keino saavuttaa konkreettisia muutoksia yksilö).

Tästä huolimatta, kaikilla ryhmäterapiamenetelmillä on useita yhteisiä piirteitä, jotka liittyvät kommunikaatioon ja tunnesideprosesseihin jota tuskin tapahtuu kahden ihmisen välillä, joilla on hyvin erilaiset roolit.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mumual Help Groups (GAM): mitä ne ovat ja mitä arvoja ne edistävät"

Terapeuttisen ryhmän tärkeimmät edut

Vaikka se, miten ryhmäterapia vaikuttaa positiivisesti ihmisten hyvinvointiin, riippuu käytetystä formaatista, yleisellä tasolla sen tuomat hyödyt ovat seuraavat.

1. Tarjoa tukiverkostoa

Ryhmäterapiassa on mahdollista saada joukko ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita omista ongelmista ja jotka pystyvät tarjoamaan neuvoja, henkistä tukea, hyödyllistä tietoa...

Lisäksi, tämäntyyppistä tukea eivät tarjoa vain terapeutit, ja tällä on tärkeitä seurauksia. Vaikka ammattilaisten on aktiivisesti vältettävä astumasta pois roolistaan ​​voidakseen suorittaa työnsä, muut avustajat eivät ole Monien rajoitusten alainen, ja voi syntyä affektiivisia ja ystävällisiä emotionaalisia siteitä, jotka ylittävät terapian erityistavoitteet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologinen apu: miten tiedän tarvitsenko sitä ja miten löydän sen"

2. Se mahdollistaa itsetuntemuksen lisäämisen kommunikoimalla muiden kanssa

Ihmisillä, jotka elävät sosiaalisesti eristyksissä ja jotka ovat alttiina vain hyvin rajoitetulle sarjalle ärsykkeitä ja kokemuksia, on vähemmän mahdollisuuksia tuntea itsensä, koska he käyvät läpi samanlaisia ​​ajattelun, pohdinnan aiheiden, pohdinnan vaiheita tunteet jne.

Täten, ryhmäterapia on positiivista muun muassa ennen huomaamattomien asioiden ja lähestymistapojen nostamiseen, jonka avulla voi löytää sellaisia ​​puolia itsestään, jotka olivat tuntemattomia siihen hetkeen asti.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

3. Mahdollistaa erilaisten näkemysten omaksumisen ja rikkoa toimimattomia uskomuksia

Ota yhteyttä muiden mielipiteisiin esimerkiksi mielenterveysasioista, sosiaalinen häpeä, mahdollisuus toipua psykopatologiasta tai henkilökohtaisesta kehityksestä saa osallistujat näkemään omansa suunnitelmia ja he voivat hylätä toimimattomat uskomukset, joihin he olivat pitäneet kiinni ja jotka aiheuttivat vain epämukavuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 rajoittavaa uskomusta ja kuinka ne vahingoittavat meitä päivittäin"

4. Tarjoa viitteitä

Ryhmäterapiassa on mahdollista nähdä esimerkkiä muista ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi tai käyvät läpi samankaltaista tilannetta kuin itsejoko siksi, että sama psykopatologia on kehittynyt

Mahdollisuus selittää kokemuksellisin ja subjektiivisin osa ongelmista, jotka ovat saaneet ihmiset menemään terapiaan antaa mahdollisuuden löytää yhtäläisyyksiä itsesi kanssa ja ymmärtää, että et ole yksin tällaisten epämukavuuden lähteiden edessä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Festingerin sosiaalisen vertailun teoria"

5. Tarjoaa useita motivaatiolähteitä parantamiseen

Samoin kuin istuntojen kautta seurataan säännöllisesti ryhmäterapiaan osallistuvien kokemuksia Osallistujilla on enemmän kannustimia edetä asianmukaisesti sekä toimiakseen esimerkkinä muille eikä heikentääkseen heidän motivaatiotaan. levätä. Lisäksi, nähdä kuinka muut ihmiset vähitellen voittavat ongelmansa, osoittaa, että on mahdollista tuntea olonsa paremmaksi.

6. Mahdollistaa asteittaisemman prosessin paljastamalla omat haavoittuvuutesi

Terapeuttisessa ryhmässä jokaisen ihmisen rytmiä kunnioitetaan, ei ole oletettu, että jokaisen on jatkuvasti mukauduttava koko ryhmälle ehdotettuun edistymiseen. Näin ollen on mahdollista olla puhumatta ensimmäisillä istunnoilla odottaen saavansa tarpeeksi itseluottamusta paljastaakseen omat haavoittuvuutensa muille.

Tämä fakta saa monet ihmiset tuntemaan olonsa vähemmän epämukavaksi hoidon alkuvaiheessa, koska he eivät koe, että istunnon painopiste on keskittynyt heihin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Äärimmäinen ujous: mitä se on, syitä ja kuinka voittaa se"

7. Mahdollistaa sosiaalisten taitojen kehittämisen

Toinen ryhmäterapiaan osallistumisen seuraus on, että osallistujat mahdollisuus kehittää sosiaalisia taitojaan erilaisissa tilanteissa, koska niiden on mukauduttava erilaisiin vuorovaikutuksiin ehdotetusta toiminnasta riippuen.

Toisin sanoen on olemassa reaaliaikainen oppimisympäristö aktiiviseen kuunteluun liittyvistä taidoista, palaamisesta rakentavaa palautetta kuunneltuaan jotakuta, organisoimalla ajatuksia ja ajatuksia ilmaisemaan ne henkilön ymmärtämällä tavalla levätä jne.

Oletko kiinnostunut ammatillisesta psykologisesta tuesta?

Jos etsit psykoterapiapalveluita, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Olen kliiniseen alaan erikoistunut psykologi ja minulla on alalta yli 10 vuoden kokemus ja voin auttaa sinua verkkoterapiassa videopuhelun avulla Sekaannuin ongelmiin, kuten syömishäiriöihin, masennushäiriöihin, läheisten menettämisen suruun, huonoon itsetuntoon, ahdistusta ja muuta.