Keskinäiset auttamisryhmät (GAM): mitä ne ovat ja mitä arvoja ne edistävät

Mielenterveysapuryhmät Ne on asetettu tärkeällä tavalla yhdeksi tehokkaimmista strategioista tukemaan ja parantamaan erilaisiin kokemuksiin liittyviä henkistä kärsimystä.

Viitteeksi erilaisia ​​oppaita mielenterveysapuryhmille, jotka on kehittänyt ensimmäisen persoonan assosiatiivinen kollektiivi Activament (2014; 2018), selitämme alla joitain näiden ryhmien pääominaisuuksia ja toimintoja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ryhmäterapia: historia, tyypit ja vaiheet"

Kollektiiviset apustrategiat: Keskinäiset avustusryhmät

Keskinäiset apuryhmät (GAM) ovat tilat, joissa eri ihmiset jakavat elämänkokemuksiaan liittyen ongelmaan tai vaikeus erityisesti. Ihmiset kokoontuvat ja jakavat näitä kokemuksia parantaakseen tilannettaan, oppiakseen yhdessä ja tarjotakseen keskinäistä tukea.

Nämä ovat ryhmiä, jotka ovat olleet olemassa pitkään ja voivat vaihdella jaettavan kokemuksen mukaan. On esimerkiksi ryhmiä ihmisille, jotka käyvät läpi riippuvuustilanteen tai ihmisille, jotka ovat prosessissa kaksintaistelu, tai niille, joilla on yhteinen sairaus, tai niiden omaisille, joilla on diagnoosi.

Keskinäisten auttamisryhmien erityistapauksessa ihmisille, joilla on yhteinen kokemus diagnoosista mielenterveyden häiriö, nämä ovat yleensä epävirallisia tiloja, joissa ihmiset jakavat kokemuksiaan avoimesti ja vastavuoroinen.

Lisäksi, tavoitteena on hylätä sairas rooli, joka auttaa vastaamaan erilaisiin vaikeuksiin, joita mielenterveyshäiriödiagnooseihin liittyvä leimautuminen ja itsestigma aiheuttavat. Vaikka keskeinen teema on psykologiseen ahdistukseen liittyvä kokemus (johon voi kuulua tai ei diagnoosi), tapaamisissa käsitellään myös jokaisen jokapäiväiseen ja henkilökohtaiseen elämään liittyviä kysymyksiä WHO.

GAM: n 5 ominaisuutta

On olemassa joukko elementtejä, jotka ovat välttämättömiä, jotta ryhmää pidettäisiin paitsi ihmisryhmänä, joka Kerää ja keskustele elämänkokemuksistaan, mutta keskinäisenä avun ryhmänä, jossa kyse on näiden kokemusten jakamisen lisäksi alkaen varmistaa, että sen jäsenet parantavat tilannettaan yhdessä ja vastavuoroisesti. Jotkut GAM: ien pääominaisuuksista ovat seuraavat:

1. Jaa kokemuksia ja tarpeita

Ottaen huomioon, että keskinäisten avustusryhmien päätavoitteena on nimensä mukaisesti keskinäisen avun tarjoaminen toisilleen, on tärkeää, että apu perustuu samaan kokemukseen. Jälkimmäinen voi liittyä muihin kokemuksiin, jotka eroavat muiden ihmisten kokemuksista, mutta täytyy kuitenkin olla yksi, jolla kaikilla on yhteistä.

2. Osallistuminen omalla päätöksellä

Toinen keskinäisen avun ryhmien ominaisuus on, että henkilö, jolla on kokemusta, päättää vapaaehtoisesti osallistua kokouksiin ja olla osa ryhmää. Kukaan ei ole velvollinen tai velvollinen osallistumaan, eikä mainittu osallistuminen tapahdu jonkun ulkopuolisen pakollisella määräyksellä. Kyse on hankinnasta että henkilö, jolla on kokemusta, on aktiivisessa asemassa Ennen tätä.

Tämä on tärkeää ihmisille, joilla on mielenterveysdiagnoosi tai a psyykkisen kärsimyksen kokemus, koska passiivisia rooleja määrätään ja omaksutaan usein ja vähän valtuudet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ei, mielenterveyshäiriöt eivät ole adjektiiveja"

3. Säännölliset kokoukset

Keskinäisen avun ryhmien tulee kokoontua säännöllisesti, jotta niiden tavoitteet saavutetaan. Toisin sanoen keskinäisen avun ryhmät eivät tapaa vain kerran. On erittäin tärkeää, että jäsenet sitoutuvat toisiinsa ja tunnistaa omat ja muiden tarpeet riittävällä luottamuksella ja osallisuudella jotta kokouksilla olisi jonkin verran jatkuvuutta.

4. Pienet ryhmät

Luottamuksen ja osallisuuden ilmapiirin edistämiseksi on tärkeää, että GAM-ryhmät koostuvat pienestä määrästä ihmisiä. Tämä helpottaa kaikkien jäsenten osallistumista ja kokemusten vaihtoa läheisyyden tunteella.

Lisäksi tämä helpottaa ryhmän organisointia muillakin tavoilla, vaihtelevat puheajasta ihmissuhteisiin. Ryhmän ei myöskään pitäisi olla liian pieni. Suositeltava määrä on 5–10 jäsentä.

5. Vaakasuuntaisuus (ei hierarkiaa)

Yksi keskinäisen auttamisryhmien tärkeimmistä ominaisuuksista on, että jäsenten välillä ei ole eroja rooleissa. Ne perustuvat horisontaalisuusperiaatteeseen, mikä tarkoittaa, että erilaisia ​​hierarkioita ei ole. Tässä mielessä, ryhmän moderointia koskevat säännöt ovat koko ryhmän vastuulla.

Horisontaalisuuden periaate mahdollistaa luottamuksen ja osallisuuden ilmapiirin luomisen, ja toisin kuin Se, mitä terapeuttisissa istunnoissa tapahtuu, GAM: iin kuuluvat ihmiset saavat aktiivisen roolin ennen omaansa kokea.

• Saatat olla kiinnostunut: "Johtamisen tyypit: 5 yleisintä johtajatyyppiä"

GAM: n pääarvot

Kaikkien ihmisten äänet tunnustetaan yhtä tärkeänä. Yksi tärkeimmistä mielenterveysapuryhmien arvoista on kunnioitus, joka kulkee monimuotoisuuden arvostamisen ja edistämisen kautta. että jokainen saa oman äänensä kuuluviinomilla ideoillaan ja elämänkokemuksellaan. Samassa mielessä osallisuuden arvo on erittäin tärkeä, mikä varmistaa, että kaikki ihmiset voivat jakaa äänensä yhtäläisin mahdollisuuksin. Ja myös päinvastoin: ketään ei pakoteta tai painosteta puhumaan istuntojen aikana.

Samoin on tärkeää säilyttää luottamuksellisuus, eli olla selittämättä osallistujien kokemuksia ryhmän ulkopuolisille. Tässä rivissä se on myös välttämätöntä säilyttää sitoutumisensa ryhmään, mikä tarkoittaa, että on varmistettava, että istuntoihin osallistutaan säännöllisesti ja varattava tarvittava aika.

Lopuksi, ihmiset, jotka osallistuvat GAM: iin, tulevat aikomuksenaan laajentaa sosiaalisia verkostojaan, olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joilla on samat kokemukset, ja myös välttää hylkäämistä, joka muissa tiloissa voi esiintyä.

Ovatko mielenterveyden GAM: t samat kuin ryhmäterapia?

Ero GAM: n ja ryhmäterapian välillä on se, että vaikka GAM voi hyödyttää osallistujien mielenterveyttä ja hyvinvointia, sitä ei pidetä psykoterapiana. Tämä johtuu siitä, että ei ole psykoterapeuttia, joka välittäisi ryhmäistuntoja. Ja ne eroavat myös ryhmäterapiasta, koska GAM: t eivät sijaitse hoidon logiikassa, kun taas osallistujien ei odoteta ottavan potilasterapeutin rooleja. Kokemuksia jaetaan ja työstetään ensimmäisen persoonan tiedosta, ei ulkoisesta "akateemisesta tiedosta".

Bibliografiset viittaukset:

• ActivaMent Catalunya Associació (2018). Guia per a Grups d’Ajuda Mutua de Salud Mental ensimmäisessä persoonassa. Aktivoi x mielenterveys. Haettu 20. kesäkuuta 2018. Saatavilla http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• ActivaMent Catalunya Associació (2014). Keskinäiset apuryhmät. Ohjeasiakirja mielenterveysapuryhmien perustamisesta ja johtamisesta. Haettu 19. kesäkuuta 2018. Saatavilla https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.